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6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper zu viel Zucker hatte

6 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper zu viel Zucker hatte


Hier und da einen Keks und a Schokoriegel an Halloween scheint kein Problem zu sein, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, was überschüssiger Zucker jeden Tag mit Ihrem Körper anstellen könnte? Das Schlimmste ist, dass Zucker aus einigen unserer beliebtesten gesunden Lebensmittel stammt, wie z Granola, Obst und Honig. Wenn Sie glauben, zu viel Zucker zu sich zu nehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und fragen Sie sich selbst, ob Sie Ihre Mahlzeiten und täglichen Snacks neu bewerten sollten.

Klicken Sie hier für die Diashow Diese alltäglichen Lebensmittel enthalten viel mehr Zucker als Sie dachten.

Ihre Haut sieht nicht mehr jugendlich aus

Mit zunehmendem Alter kann der Zucker in Ihrem Blutkreislauf die Proteinfasern in Kollagen und Elastin schädigen, die Ihre Haut straff und faltenfrei halten.

Sie fühlen sich ausgehungert

Haben Sie schon einmal eine ganze Packung Kekse gegessen und waren fünf Minuten später immer noch hungrig? Dies liegt daran, dass zu viel Zucker die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Magen stören kann. Eine fructosereiche Ernährung kann Ihren Körper hungrig machen, auch wenn Sie zu viel gegessen haben.

Ihre Organe speichern Fett

Maissirup mit hohem Fructosegehalt, das in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, kann Bringen Sie Ihre Leber dazu, Fett zu speichern. Im Laufe der Zeit kann überschüssiges HFCS Fett um die Leber aufbauen und eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung verursachen. Wenn Sie noch nichts davon gehört haben, sollten Sie bei zuckerhaltigen Lebensmitteln, die diese Krankheit auslösen können, vorsichtig vorgehen.

Höheres Risiko für Herzerkrankungen
Übermäßiger Zuckerkonsum kann zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen, die neben dem Schlaganfall die häufigste Todesursache bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sind. Zucker bereitet den Körper auf Diabetes vor und Reduzieren Sie Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, vermeiden Sie zuckergesüßte Getränke und lesen Sie die Etiketten Ihrer Produkte.

Dein Blutkreislauf ist mit Zucker gefüllt

Zugesetzter Zucker führt dazu, dass mehr Insulin in Ihren Blutkreislauf gelangt, was sich direkt auf Ihre Arterien auswirkt. Wenn Ihr Insulinspiegel die meiste Zeit hoch bleibt, wachsen die Muskelzellen um jedes Blutgefäß schnell und dies kann spanne die Wände deiner Arterien an, was zu Bluthochdruck führt.

Du fühlst dich wie ein Junkie

Leute scherzen das Zucker macht süchtig und dass es unmöglich ist, nur ein Stück Schokolade zu haben, aber die Beweise dafür sind zutreffend. Ähnlich wie Straßendrogen löst Zucker im Gehirn die Ausschüttung von Opioiden und Dopamin aus, die das Lustzentrum des Gehirns aktivieren. Irgendwann können Sie eine Toleranz für Zucker entwickeln, die jedes Mal Lust auf mehr macht. Wenn Sie viel Zucker essen und ganz darauf verzichten, können Sie die gleichen Nebenwirkungen einer Drogenentgiftung wie Zittern, Zittern und Angstzustände haben.

Die begleitende Diashow wird von Dan Myers, einem Kollegen der Daily Meal-Redaktion, bereitgestellt.


Zu viel Zucker gegessen? Wir haben einen registrierten Ernährungsberater gefragt, wie man das Gleichgewicht findet

Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


Zu viel Zucker gegessen? Wir haben einen registrierten Ernährungsberater gefragt, wie man das Gleichgewicht findet

Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


Zu viel Zucker gegessen? Wir haben einen registrierten Ernährungsberater gefragt, wie man das Gleichgewicht findet

Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


Zu viel Zucker gegessen? Wir haben einen registrierten Ernährungsberater gefragt, wie man das Gleichgewicht findet

Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


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Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


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Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


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Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

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Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


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Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


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Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.


Zu viel Zucker gegessen? Wir haben einen registrierten Ernährungsberater gefragt, wie man das Gleichgewicht findet

Von Happy Hours über Wochenendbrunch bis hin zur Hochzeit Ihres besten Freundes gibt es unzählige Gelegenheiten, bei denen es leicht ist, sich zu verwöhnen. Das Problem? Es ist Montag, und diese Ablässe haben dich vielleicht träge und schuldig gemacht.

Es macht keinen Sinn, bei Ihren Entscheidungen zu bleiben, sagt Keri Glassman, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin und CEO von Nutritious Life und The Nutrition Studio. Um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, empfiehlt Glassman stattdessen, sich auf die Veränderungen zu konzentrieren, die Sie heute vornehmen können. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zu finden, sagt Glassman, indem man auf seinen Körper hört und nährstoffreiche Nahrung wählt. Wir haben Glassman nach ihren Tipps gefragt, wie man ein Gleichgewicht findet, nachdem man etwas zu viel Alkohol, Milchprodukte und Salz konsumiert hat.

Keri Glassman, MS, RD, CDN ist eine eingetragene Ernährungsberaterin und Gründerin/CEO von Nutritious Life und The Nutrition Life Studio.