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Verschiedener Salat

Verschiedener Salat


Wir waschen das Gemüse, schälen die Karotten und den Sellerie und die Donuts. Wir schneiden das Gemüse in kleine Stücke - 1-2 cm und die Karotten sind nicht zu dick.

Alle gehackten Gemüse in einer Schüssel mischen.

Wir geben 1 Lorbeerblatt, ein paar Pfefferkörner und ein paar Senf in Gläser, wenn wir etwas Meerrettich haben (hatte ich nicht), 2 Sellerieblätter, dann mit Gemüse füllen. Mit ein paar weiteren Senf- und Pfefferkörnern belegen, eine Selleriestange mit Blättern darauf legen, 1 Teelöffel Salz und 2 Teelöffel Zucker darüber geben, etwa ein Glas Weinbrand (50 ml) Essig dazugießen, dann die Gläser mit Wasser füllen.

Deckel aufsetzen, gut festziehen, Gläser in Lumpen wickeln und bei mittlerer Hitze ins Wasserbad stellen, bis sie sich leicht verfärben oder Blasen im Glas aufsteigen.

Nehmen Sie die Gläser vorsichtig aus dem heißen Wasser und wickeln Sie sie bis zum nächsten Tag gut in die Betten.

An einem kühlen Ort im Keller oder Vorratsraum lagern.


Zubereitungsart

1. Salat waschen, gut abtropfen lassen und in kleinere Stücke brechen, die dann in die Salatschüssel gegeben werden. Die gewaschenen und in Scheiben geschnittenen Radieschen, Paprika und Tomaten dazugeben. Die Champignons schälen und waschen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln, dann auf das andere Gemüse in die Salatschüssel geben. (Es können auch Pilze aus der Dose verwendet werden).

2. Sonnenblumenkerne in Butter anbraten und über den Salat streuen. Der erhaltene Salat wird mit einer Käse- oder Joghurtsauce oder Balsamico-Essig serviert. Jede der Saucen wird durch Mischen der Zutaten erhalten.


Verschiedener Salat mit Thunfisch und Joghurt

In der heißen Jahreszeit scheint das Kochen schwierig, aber nicht, wenn es um ein cooles Sommerrezept geht, das Energie für den ganzen Tag gibt. Deshalb habe ich mir heute überlegt, euch ein Rezept zum Frühstück zu präsentieren, das wenig Kalorien hat!

Hier ist, warum Sie es vorbereiten müssen:

Verschiedener Salat mit Thunfisch und Joghurt

Eine Portion enthält: 319,1 Kcal 15,1 g Kohlenhydrate 36,9 g Protein 12,4 g Fett 3 g Ballaststoffe

Zutaten für eine Portion:

  • Thunfisch im eigenen Saft eingelegt (120 g)
  • Joghurt mit 2% Fett (100ml)
  • Erstellter Salat (100g)
  • Frische Tomaten (100g)
  • Grüne Gurke mit Schale (100g)
  • Olivenöl (2 Teelöffel)
  • Aromatischer Essig (1 EL)

Zubereitungsart:

1. Den Thunfisch abtropfen lassen und mit dem Joghurt vermischen, bis eine Paste entsteht.
2. In einer Schüssel die Salatblätter in kleine Stücke brechen, das Gemüse in Würfel schneiden, das Dressing aus Olivenöl und Apfelessig dazugeben und alles gut vermischen.
3. Fügen Sie die Thunfischpaste hinzu und servieren Sie mit frisch gehacktem Dill darüber

Die Essigsorten unterscheiden sich in Geschmack und Farbe je nach Alkohol, aus dem sie gewonnen wurden. Die raffiniertesten Essige werden in der Regel aus Weiß- oder Rotweinen hergestellt, in denen aromatische Kräuter, Gewürze oder Früchte mazeriert werden (Estragon, Dill, Rosmarin, Knoblauch, Pfefferkörner, Peperoni, Himbeeren usw.).

Rezept Verschiedener Salat mit Thunfisch und Joghurt es ist nur ein Beispiel für einen Snack aus dem KiloStop Low Carb Rezeptbuchpaket. Letzteres besteht aus 3 Rezeptbüchern, die eine komplette Diät für 6 Wochen enthalten.

Das Paket wurde von mir und meinen Kollegen speziell für Menschen entwickelt, die nach bestimmten Phasen des Überessens schnell ein paar Kilos verlieren möchten. Es ist ideal für diejenigen, die gerne Fleisch, Fisch und Käse essen.

Das Low Carb Paket ist wie folgt in 3 Bände gegliedert:

- Band 1 enthält zunächst deine Ernährung 2 Wochen (72 Rezepte), wo man essen kann jede Art von Fleisch, Fisch oder Käse, zusammen mit viel Gemüse.
- Band 2 enthält Ihre Ernährung für Woche 3 und 4 (84 Rezepte), in dem Sie genießen können weiche Milchprodukte und ölige Früchte, wodurch die Fleischmenge allmählich verringert wird.
- Band 3 enthält Ihre Ernährung für Woche 5 und 6 (96 Rezepte), was den Übergang zu einer abwechslungsreicheren Ernährung ermöglicht, bei der Sie konsumieren und frisches Obst und Vollkornprodukte im ersten Teil des Tages.

Welche anderen Rezepte würden Sie gerne auf dem Blog finden? Ich warte auf Ihre Antwort im Kommentarbereich.


Ich habe in 7 Tagen 5 Kilo abgenommen

Mein Name ist Godeanu Irina, ich bin 19 Jahre alt, 1,65 und 57 kg schwer. Ich war eine Person, der es egal war, wie sie aussah (obwohl ich im Vergleich zu meinen Kollegen dick war), solange ich mein Normalgewicht behielt. Aber ich musste eine Diät machen, weil ich übergewichtig geworden war. Wenn Sie sich strikt an die Diät halten, werden Sie in zwei Wochen minus 10 kg haben, ich habe sie 7 Tage gehalten und 5 kg abgenommen! Es verliert etwa ein halbes Kilogramm pro Tag (nur 3 Mahlzeiten sind erlaubt, keine Snacks). Die Diät kann zwischen 7 und 14 Tagen dauern.
Grundregeln:
1. Zucker durch Honig ersetzen
2. Weizenkleie wird täglich konsumiert
3. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit
4. reduziert den Salzverbrauch
5. Vermeiden Sie Alkohol
6. nach 18 Uhr wird nur noch Flüssigkeit konsumiert
7. Kauen Sie das Essen gut, bevor Sie es schlucken
8. Die Anzahl der Mahlzeiten wird nicht reduziert
9. Tee konsumieren (vorzugsweise grün)
10. Vermeiden Sie Stress- und Spannungssituationen
11. Schlafenszeit vor 22.00 Uhr
12. Essen Sie nichts auf & ldquofuga & rdquo, sondern nur am Tisch.

Am ersten Tag der Diät einen Teelöffel Schocktinktur auf nüchternen Magen einnehmen (15 Minuten vor dem Abendessen). Nehmen Sie am nächsten Tag zwei Teelöffel und dann einen zusätzlichen Teelöffel pro Tag für bis zu 7 Teelöffel.

Frühstück
(jeden Tag gleich)
Kaffee / Tee und eine halbe Grapefruit.

Erster Tag
Mittagessen: mageres Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch, Tomatensalat
Abendessen: Tomatensalat, Grapefruit / Melone

Der 2. Tag
Mittagessen: unbegrenzt Salate und Kaffee / Tee
Abendessen: 1 Joghurt

Der 3. Tag
Mittagessen: Thunfischsauce, Grapefruit / Melone
Abendessen: 1 Hähnchenbrustgrill, Salat, Kaffee / Tee

Der 4. Tag
Mittagessen: 2 Eier, 100 g Hüttenkäse, eine Tasse Brühe, Kaffee / Tee
Abendessen: eine Schüssel Milch und Müsli, Tee / Tee

Der 5. Tag
Mittagessen: jede Art von Trockenkäse und eine Scheibe Toast
Abendessen: Fisch und Salat

Der 6. Tag
Mittagessen: Obstsalat, Kaffee / Tee
Abendessen: Hühnchen (ohne Haut), Tomatensalat, Grapefruit/Wassermelone und Kaffee/Tee
Der 7. Tag
Mittagessen: kaltes / warmes Hühnchen, Tomatensalat, Grapefruit, Kaffee / Tee
Abendessen: mageres Rindfleisch, verschiedene Salate und Kaffee

Obwohl es eine drastische Diät ist, kann man mit Ehrgeiz und Willen durchhalten. Ich habe es nur 7 Tage behalten und 6 kg abgenommen.


Ich habe in 7 Tagen 5 Kilo abgenommen

Mein Name ist Godeanu Irina, ich bin 19 Jahre alt, 1,65 und 57 kg schwer. Ich war eine Person, der es egal war, wie sie aussah (obwohl ich im Vergleich zu meinen Kollegen dick war), solange ich mein Normalgewicht behielt. Aber ich musste eine Diät machen, weil ich übergewichtig geworden war. Wenn Sie sich strikt an die Diät halten, werden Sie in zwei Wochen minus 10 kg haben, ich habe sie 7 Tage gehalten und 5 kg abgenommen! Es verliert etwa ein halbes Kilogramm pro Tag (nur 3 Mahlzeiten sind erlaubt, keine Snacks). Die Diät kann zwischen 7 und 14 Tagen dauern.
Grundregeln:
1. Zucker durch Honig ersetzen
2. Weizenkleie wird täglich konsumiert
3. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit
4. reduziert den Salzverbrauch
5. Vermeiden Sie Alkohol
6. nach 18 Uhr wird nur noch Flüssigkeit konsumiert
7. Kauen Sie das Essen gut, bevor Sie es schlucken
8. Die Anzahl der Mahlzeiten wird nicht reduziert
9. Tee konsumieren (vorzugsweise grün)
10. Vermeiden Sie Stress- und Spannungssituationen
11. Schlafenszeit vor 22.00 Uhr
12. Essen Sie nichts auf & ldquofuga & rdquo, sondern nur am Tisch.

Am ersten Tag der Diät einen Teelöffel Schocktinktur auf nüchternen Magen einnehmen (15 Minuten vor dem Abendessen). Nehmen Sie am nächsten Tag zwei Teelöffel und dann einen zusätzlichen Teelöffel pro Tag für bis zu 7 Teelöffel.

Frühstück
(jeden Tag gleich)
Kaffee / Tee und eine halbe Grapefruit.

Erster Tag
Mittagessen: mageres Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch, Tomatensalat
Abendessen: Tomatensalat, Grapefruit / Melone

Der 2. Tag
Mittagessen: unbegrenzt Salate und Kaffee / Tee
Abendessen: 1 Joghurt

Der 3. Tag
Mittagessen: Thunfischsauce, Grapefruit / Melone
Abendessen: 1 Hähnchenbrustgrill, Salat, Kaffee / Tee

Der 4. Tag
Mittagessen: 2 Eier, 100 g Hüttenkäse, eine Tasse Brühe, Kaffee / Tee
Abendessen: eine Schüssel Milch und Müsli, Tee / Tee

Der 5. Tag
Mittagessen: jede Art von Trockenkäse und eine Scheibe Toast
Abendessen: Fisch und Salat

Der 6. Tag
Mittagessen: Obstsalat, Kaffee / Tee
Abendessen: Hühnchen (ohne Haut), Tomatensalat, Grapefruit/Wassermelone und Kaffee/Tee
Der 7. Tag
Mittagessen: kaltes / warmes Hühnchen, Tomatensalat, Grapefruit, Kaffee / Tee
Abendessen: mageres Rindfleisch, verschiedene Salate und Kaffee

Obwohl es eine drastische Diät ist, kann man mit Ehrgeiz und Willen durchhalten. Ich habe es nur 7 Tage behalten und 6 kg abgenommen.


Verschiedener Salat mit Thunfisch und Joghurt

In der heißen Jahreszeit scheint das Kochen schwierig, aber nicht, wenn es um ein cooles Sommerrezept geht, das Energie für den ganzen Tag gibt. Deshalb habe ich mir heute überlegt, euch ein Rezept zum Frühstück zu präsentieren, das wenig Kalorien hat!

Hier ist, warum Sie es vorbereiten müssen:

Verschiedener Salat mit Thunfisch und Joghurt

Eine Portion enthält: 319,1 Kcal 15,1 g Kohlenhydrate 36,9 g Protein 12,4 g Fett 3 g Ballaststoffe

Zutaten für eine Portion:

  • Thunfisch im eigenen Saft eingelegt (120 g)
  • Joghurt mit 2% Fett (100ml)
  • Erstellter Salat (100g)
  • Frische Tomaten (100g)
  • Grüne Gurke mit Schale (100g)
  • Olivenöl (2 Teelöffel)
  • Aromatischer Essig (1 EL)

Zubereitungsart:

1. Den Thunfisch abtropfen lassen und mit dem Joghurt vermischen, bis eine Paste entsteht.
2. In einer Schüssel die Salatblätter in kleine Stücke brechen, das Gemüse in Würfel schneiden, das Dressing aus Olivenöl und Apfelessig dazugeben und alles gut vermischen.
3. Fügen Sie die Thunfischpaste hinzu und servieren Sie mit frisch gehacktem Dill darüber

Die Essigsorten unterscheiden sich in Geschmack und Farbe je nach Alkohol, aus dem sie gewonnen wurden. Die raffiniertesten Essige werden in der Regel aus Weiß- oder Rotweinen hergestellt, in denen aromatische Kräuter, Gewürze oder Früchte mazeriert werden (Estragon, Dill, Rosmarin, Knoblauch, Pfefferkörner, Peperoni, Himbeeren usw.).

Rezept Verschiedener Salat mit Thunfisch und Joghurt es ist nur ein Beispiel für einen Snack aus dem KiloStop Low Carb Rezeptbuchpaket. Letzteres besteht aus 3 Rezeptbüchern, die eine komplette Diät für 6 Wochen enthalten.

Das Paket wurde von mir und meinen Kollegen speziell für Menschen entwickelt, die nach bestimmten Phasen des Überessens schnell ein paar Kilos verlieren möchten. Es ist ideal für diejenigen, die gerne Fleisch, Fisch und Käse essen.

Das Low Carb Paket ist wie folgt in 3 Bände gegliedert:

- Band 1 enthält zunächst deine Ernährung 2 Wochen (72 Rezepte), wo man essen kann jede Art von Fleisch, Fisch oder Käse, zusammen mit viel Gemüse.
- Band 2 enthält Ihre Ernährung für Woche 3 und 4 (84 Rezepte), in dem Sie genießen können weiche Milchprodukte und ölige Früchte, wodurch die Fleischmenge allmählich verringert wird.
- Band 3 enthält Ihre Ernährung für Woche 5 und 6 (96 Rezepte), was den Übergang zu einer abwechslungsreicheren Ernährung ermöglicht, bei der Sie konsumieren und frisches Obst und Vollkornprodukte im ersten Teil des Tages.

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Verschiedener Salat

- 3 Esslöffel Rotweinessig
- 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
- ein Teelöffel getrockneter Oregano
- ein halber Teelöffel Salz
- ein halber Teelöffel Pfeffer
- ein halber Teelöffel Zucker
- ein Drittel einer Tasse natives Olivenöl extra

- 8 Tassen grüne Salatmischung (ca. 2 Köpfe)
- ein 150 g Mozzarella in Streifen gebrochen
- 3 mittelgroße Tomaten, in Scheiben geschnitten (optional)
- eine Tasse grüne Bohnen, gut gekocht (optional)
- eine viertel Tasse gekochter Mais (optional)
- 3/4 Tasse gebackene rote Paprika (Sie können aus der Dose nehmen)
- eine halbe Tasse rote Peperoni, in dünne Scheiben geschnitten
- eine halbe Tasse Kalamata-Oliven
- 100 g scharfe italienische Salami, in Streifen geschnitten
- eine viertel Tasse Basilikum, fein gehackt
- eine kleine, rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten

Für das Dressing: Essig, Knoblauch, Oregano, Salz, Pfeffer und Zucker vermischen. Nach und nach das Öl unter ständigem Rühren einarbeiten, bis das Dressing homogen ist.

Für den Salat: In einer großen Schüssel alle Zutaten vermischen. Gießen Sie das Dressing vor dem Servieren ein und mischen Sie es vorsichtig, bis alle Zutaten bedeckt sind.

Wahnsinn und Heterogenität in einem banalen und manchmal langweiligen Leben. zumindest sollten unsere Mahlzeiten herzhafter sein! Also viel Spaß gemischter Salat und denken Sie daran, von Zeit zu Zeit aus der Mode zu kommen!


Die Vorteile des regelmäßigen Salatkonsums

Durch die Zugänglichkeit der Zutaten werden Salate sehr einfach und schnell zubereitet. Verschiedene Kombinationen sind möglich, auch zusätzlich zu bestimmten Gemüsen und Gemüse Früchte und Samen (Äpfel, Birnen, Ananas, Mango, Preiselbeeren, Rosinen, Nüsse, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Sesam, Kürbiskerne ).

Rohes Gemüse und vor allem Gemüse sind wertvolle Quellen für Faser. Diese Stoffe haben viele Vorteile:

- hilft abzunehmen Cholesterin
- Verhindern Sie plötzliche Anstiege der Blutzucker
- Ich behaupte a Körpergewicht Beste
- hilft bei der Normalisierung Verdauung
- verhindern Krankheiten Magen-Darm
- die Häufigkeit reduzieren Darm-, Brust-, Mund-, Speiseröhren- und Rachenkrebs

Eine gemüse- und obstreiche Ernährung hilft Blutdruck senken und das Risiko von Schlaganfall, Probleme Verdauung, Diabetes und Herzkrankheiten. Je vielfältiger das Angebot an Gemüse und Gemüse ist, desto mehr Nährstoffe erhält unser Körper und desto größer sind die Vorteile.

Die Grüns sind sehr wichtig. Benutzen Spinat, Grüner Salat, Blätter von Löwenzahn, Sauerampfer. Sie sind genauso wertvoll rotes und oranges Gemüse, die erhebliche Mengen an Carotinoiden (Beta-Carotin, Lycopin, Lutein, Zeaxanthin) mit Vorteilen für Ansicht, Schutz vor freien Radikalen und a Entzündung: Tomaten, Paprika, Karotten, Kürbis, Granatäpfel, Erdbeeren.

Vermeiden Sie kommerzielle Saucen und Dressings, da diese Maissirup reich an Fruktose / Glukose und verarbeiteten Transfetten enthalten.

Verwenden Sie stattdessen eine "Handvoll" guter Fette: Nüsse, Samen. Fügen Sie antioxidative Gewürze hinzu: Basilikum, Rosmarin, Thymian, Oregano, Knoblauch, Zitrone.


  • 1 gut gebackene Avocado (meine ist eine rotschalige Avocado)
  • Saft von 1 kleinen Zitrone
  • 1/2 rote Paprika
  • 2 Kirschtomaten
  • 2 grüne Basilikumfäden
  • 1/2 Bund grüne Petersilie
  • 2 Frühlingszwiebelfäden
  • 2 Teelöffel Brokkolisamen (optional)
  • Salz (Pfeffer (optional) nach Geschmack)
  • Johannisbeersamen zur Dekoration (optional)

Verschiedener Salat im Glas

ZUTAT:
3 kg Donuts (oder Paprika),
3 kg Kohl,
3 kg Gurken,
2kg Blumenkohl,
2kg Zwiebel,
4 Teelöffel Salicylsäure (oder Konservierungspulver),
200 g loses Salz (für Gurken),
2kg Zucker,
1 Liter Eimer,
4l Wasser,
2 Teelöffel Borken (Weinsulfit),

VORBEREITUNG:
Wir reinigen die Donuts von den Samen und schneiden sie in dünne Scheiben. Wir waschen die Gurken und schneiden sie in Runden. Eine Zwiebel schälen, waschen und in Schuppen schneiden, den Kohl in kleine Stücke schneiden, den Blumenkohl waschen und in kleine Bündel auspacken.
Nachdem wir mit dem Gemüse fertig sind, beginnen wir mit der Montage. In einer topftieferen Schüssel beginnen wir, die Gemüseschichten zu machen. Die erste Reihe wird Kohl sein, darauf legen wir eine Reihe Donuts, eine Reihe Zwiebeln, darüber Blumenkohl und schließlich Gurken. Streuen Sie Salz auf jede Gemüseschicht und beginnen Sie die Schichten erneut wie oben beschrieben, bis wir die Zutaten (Gemüse) fertig haben.


Video: Assorteret Bomberør