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Orangen-Smoothie mit Rüben

Orangen-Smoothie mit Rüben


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  • 1 Stück Rüben
  • 1 große Orange
  • 1 lg-ta-Samen

Portionen: 1

Vorbereitungszeit: weniger als 60 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Orangen-Rüben-Smoothie:

Kochen Sie die Rüben nach Bedarf.

Drücken Sie eine Orange (groß) aus und der Saft wird mit gewürfelten Rüben und Samen vermischt. Dann für einige Sekunden in den Mixer geben.


Rote-Bete-Smoothie - ein Getränk mit heilender, stärkender und belebender Wirkung

  • Rote-Bete-Smoothie (Maria Matyiku / Epoch Times) Rote-Bete-Smoothie
  • Die Hauptzutaten (Maria Matyiku / Epoch Times) Die Hauptzutaten
  • In 2-3 cm große Stücke geschnittenes Gemüse wird in den Mixer gegeben (Maria Matyiku / Epoch Times) In 2-3 cm große Stücke geschnittenes Gemüse wird in den Mixer gegeben
  • Das Getränk ist in wenigen Minuten servierfertig (Maria Matyiku / Epoch Times) Das Getränk ist in wenigen Minuten servierfertig

Ein morgens zum Frühstück servierter Smoothie gibt uns Energie und ergänzt auf natürliche Weise den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, den der Körper gerade in dieser Jahreszeit braucht. Tatsächlich belebt und erhält eine einfache und natürliche Ernährung einen gesunden Körper und einen hohen Tonus.

Kombiniert man Rote Beete mit Weidengeschmack mit Karotte, Sellerie, Gurke, Apfel, Zitronensaft, Petersilie und Ingwer, erhält man ein aromatisches und energetisierendes Getränk, reich an Nährstoffen und lebenden Enzymen. Dieses frisch konsumierte Getränk bringt dem Körper außerordentliche Vorteile, sowohl in Bezug auf Energie und Ernährung als auch aufgrund seiner heilenden Kräfte.

Die Behandlung verschiedener Krankheiten mit Roter Bete wird in der Volksmedizin seit Jahrtausenden praktiziert, deren wohltuende Wirkung seit der Antike bekannt ist. Es wird Krebspatienten verschrieben, es in roher Form zu verzehren, um das Immunsystem zu stärken, aber auch um das Hämoglobin zu regenerieren. Rote Beete, Zitrone und Ingwer werden auch in Diäten empfohlen, entgiften den Körper und stärken das Immunsystem.

Die Zugabe von Petersilienblättern, Dill, Minze oder anderen aromatischen Kräutern, Ingwer oder Zitrusfrüchten, bringen eine zusätzliche Aufnahme von Proteinen, Mineralien und Vitaminen und bereichern gleichzeitig den Geschmack und das Aroma des Getränks.

Zutat:

1 Rote Bete,
2 Karotten,
eine halbe Gurke,
1 Apfel,
der Saft einer halben Zitrone,
ein Stück Ingwer,
Petersilienblätter,
ein Glas Wasser,
1-2 Teelöffel Honig oder Guavensirup (optional)

Vorbereitung:

Die Rote Bete schälen und halbieren, dann in Scheiben der richtigen Größe schneiden. Die Karotten gut waschen und in 2 cm große Stücke schneiden. Gurken in Stücke schneiden. Der Ingwer wird geschält und in Scheiben geschnitten. Schneiden Sie den Apfel in Stücke.

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Das Getränk ist in wenigen Minuten servierfertig. Probieren Sie es und wenn Sie es süßer haben möchten, können Sie etwas Honig oder Guavensirup hinzufügen.

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Glasierte Rote Bete mit Honig und Zitrussaft & #8211 Rezept

Zutaten

  • 3 mittelgroße Rüben
  • 2-3 Esslöffel Oliven- oder Kokosöl
  • 2 Teelöffel Honig
  • süßer Orangensaft
  • ½ Zitronensaft
  • abgeriebene Schale von 1 Orange
  • grüne Petersilie zum Dekorieren

Zubereitungsart

Die Rüben gut waschen. Schwänze und Schnurrbärte entfernen, wenn nötig.

In einem Topf mit so viel Wasser zum Kochen bringen, dass sie bedeckt sind.

Kochen Sie das Gemüse etwa 45 Minuten lang oder bis die Gabel es leicht durchdringt.

Nachdem sie etwas abgekühlt sind, schälen Sie sie. Sie können sie mit einem Papiertuch abreiben, um sie leichter zu reinigen.

Vergessen Sie nicht, den Arbeitstisch mit Frischhaltefolie oder Backpapier abzudecken.

Auch beim Umgang mit Rüben ist es ratsam, Handschuhe zu tragen, da diese sehr hart färben.

Schneiden Sie die Rüben in Würfel. Das Öl in einer Pfanne erhitzen.

Die Rübenstücke dazugeben und mit Salz und weißem Pfeffer bestreuen.

Honig hinzufügen. Vorsichtig umrühren.

Wenn der Honig geschmolzen ist, legen Sie die Orangenschale, dann den frischen Saft aus den Zitrusfrüchten.

Lassen Sie die Rüben etwas länger stehen, damit sie den Saft aufnehmen und schön glasieren.

Die Rüben in einer Schüssel herausnehmen. Streuen Sie fein gehackte grüne Petersilie darüber.

Rote Bete glasiert mit Honig und Zitrusfrüchten ist ein Genuss. Sie können es als solches servieren oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Rüben?

Rüben sind reich an Mineralstoffen (insbesondere Eisen), B-Vitaminen (insbesondere Folsäure) und Ballaststoffen.

Es ist kalorien- und fettarm, daher ist es in Diäten angezeigt.

Rote Beete zeichnet sich durch antioxidative und phytochemische Verbindungen wie Polyphenole, Flavonoide, Saponine, Nitrate und Betalaine (Betacyanine, Betaxanthine) aus.

Wir müssen wissen, dass Rübenblätter viel reicher an Antioxidantien sind als die Wurzel. Enthält Vitamin A, Vitamin C, Carotinoide und Flavonoide.

Eine einzigartige Verbindung, die in Rüben im Überfluss vorkommt, ist Betain. Studien haben gezeigt, dass es hilft, Homocystein zu senken.

Erhöhte Werte dieser toxischen Aminosäure können zu Arteriosklerose, koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfällen und peripheren Gefäßerkrankungen führen.

Rote Bete & # 8211 antioxidativ, blutdrucksenkend, entzündungshemmend

Der Verzehr von Rüben hilft bei der Kontrolle von Blutdruck, Gefäßfunktion, Diabetes und Krebs.

Die blutdrucksenkende Wirkung ist bei Menschen mit Bluthochdruck und Übergewicht stärker.

Aufgrund der Tatsache, dass es die zerebrovaskuläre Durchblutung verbessert, kann es auch bei Demenz oder altersbedingtem kognitivem Verfall von Nutzen sein.

Eine 2020 in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie zeigte, dass betalain-reicher Rübensaft eine ausgeprägtere entzündungshemmende Wirkung hat als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Vioxx oder Celebrex.

Rote Beete hat einen hohen Gehalt an Oxalsäure, die die Bildung von Nierensteinen fördert. Deshalb sollten Menschen, die anfällig für Nierensteine ​​sind, Rüben mit Vorsicht essen.

Artikelquellen:

1. Cambeau Kitchen, glasierte Rüben mit Zitrus und Honig: https://www.youtube.com/watch?v=DiWDbu_Dlho&ab_channel=CambeauKitchen
2. Ernährung und Sie, Rüben Nährwertangaben: https://www.nutrition-and-you.com/beets.html
3. Parvin Mirmiran, Zeinab Houshialsadat, Zahra Gaeini, Zahra Bahadoran und Fereidoun Azizi, Funktionelle Eigenschaften von roter Beete (Beta vulgaris) bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nutr Metab (Lond). 2020 17: 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6947971/
4. Tom Clifford, Glyn Howatson, Daniel J. West, 1 und Emma J. Stevenson, Die potenziellen Vorteile der Nahrungsergänzung mit roter Beete bei Gesundheit und Krankheit, Nährstoffe. 07.04.2015 (4): 2801–2822: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

* Die auf dieser Website verfügbaren Ratschläge und Gesundheitsinformationen dienen zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Empfehlung des Arztes. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder medikamentöse Behandlungen durchführen, empfehlen wir Ihnen, vor Beginn einer Kur oder natürlichen Behandlung Ihren Arzt zu konsultieren, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Durch das Verschieben oder Unterbrechen klassischer medizinischer Behandlungen können Sie Ihre Gesundheit gefährden.


Menü pro Tag in der Rübendiät

1 Stunde vor dem Frühstück, aber auch zwischen den Hauptmahlzeiten Rübensaft verzehren.

Frühstück: 1 Tasse Tee oder Kaffee mit Magermilch, 1 Scheibe Vollkornbrot mit fettarmem Käse oder 1 Joghurt mit 1 Esslöffel Kleie, 1 Apfel.

Mittagessen

  • Rote-Bete-Smoothie: 1 großes Glas
  • Salat aus: Paprika, Tomaten, Spinat, Salat (Salat) und einigen Nüssen. Du kannst diesen Salat mit etwas Öl würzen
  • Gekochter Reis mit etwas gekochtem Hühnchen, keine Haut, wenn Sie kein Hühnchen haben, probieren Sie gebackenen Fisch
  • 1 Orange.
  • Rote-Bete-Smoothie: 1 großes Glas
  • Gemüsesuppe, reife Aubergine
  • 1 Apfel oder 1 Scheibe Wassermelone oder eine andere Melonensorte

Das Versprechen dieser Diät ist, dass Sie in 3 Tagen bis zu 4,5 Kilogramm abnehmen können. Es ist möglich, durch eine 3-tägige Diät mit Rüben Gewicht zu verlieren, aber nur, weil dies bei den meisten Menschen eine drastische Reduzierung der Kalorienzahl bedeutet.

Ein Großteil des Gewichts, das Sie verlieren werden, wird Ihr Gewicht in Wasser sein (beseitigen Sie überschüssiges Wasser) und Sie können diese Pfunde wiedergewinnen, wenn Ihre 3-Tage-Diät vorbei ist.

Es gibt auch Nebenwirkungen, die mit sehr kalorienarmen Diäten verbunden sind, und diese unangenehmen Wirkungen umfassen Elektrolytungleichgewicht und Hypoglykämie. Die Anzeichen von niedrigem Blutzucker sind: Kopfschmerzen, Hunger, Müdigkeit, Zittern und Stimmungsschwankungen.

Es wird immer empfohlen, vor einer solchen Diät mit Ihrem Hausarzt zu sprechen. Die 3-tägige Diät mit Rüben wird für Jugendliche oder ältere Menschen nicht empfohlen, da sie bestimmte Vorerkrankungen verschlimmern kann.


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Crostini mit Hüttenkäse, Rüben und Orangen

Meine Lieben, heute präsentiere ich euch ein Rezept für Croutons mit Hüttenkäse, Rüben und Orangen. Crostini sind traditionelle Snacks / Vorspeisen aus Italien. Sie sind so vielseitig, dass sie mit den einfachsten Zutaten zubereitet werden können, auch mit den kompliziertesten. Für die Zubereitung einiger Croutons benötigen Sie kein bestimmtes Rezept. Alles, was Sie brauchen, ist Fantasie und das Wissen, wie man einige Geschmäcker kombiniert, damit etwas Leckeres herauskommt.

Ich glaube, dass Rüben und Käse, egal welcher Art (Feta, Mozzarella, Hüttenkäse, Telemea, Ricotta usw.), in einer Zubereitung immer fehlen können. Für solche Croutons habe ich mich für einen cremigen Hüttenkäse entschieden, aber nicht in einer Schachtel gekauft, fertig verpackt. Wenn Sie daran denken, dieses Rezept zuzubereiten, kaufen Sie Kuhkäse in großen Mengen. Es ist in jedem Supermarkt in Schaufenstern mit anderen Schüttgütern (Wurst, Käse usw.) zu finden. Sie werden feststellen, dass es einen Unterschied zwischen einem verpackten Frischkäse und einem in großen Mengen gekauften gibt.

„Das i-Tüpfelchen“, also der Honig, den ich zum Schluss über alle Zutaten lege, war genau das, was es brauchte, um den Geschmack dieser kleinen Häppchen abzurunden. Wenn Sie möchten, können Sie keinen Honig verwenden oder ein anderes flüssiges Süßungsmittel (zB Agavensirup, Ahornsirup) verwenden.

Diese Croutons mit Hüttenkäse, Rüben und Orangen können zu einem festlichen Essen als kleine Vorspeise serviert werden, können aber auch zum Frühstück gegessen werden. Sie sind absolut lecker und ich verspreche Ihnen, dass Sie sie auch mögen werden!

Die Zubereitungsmethode ist ganz einfach:
____________________________________
ZUTATEN
300gr. cremiger Hüttenkäse
1 Laib Brot (ich habe einen Fitness-Stick mit Samen verwendet)
2 Orangen
halbe Rote Bete
2 EL Bienenhonig (oder ein anderes flüssiges Süßungsmittel)
Optional: Walnusskern

____________________________________
VORBEREITUNG

Die Rote Bete putzen, in kleinere Würfel schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Mit einer Prise Salz würzen und das Blech für 20-25 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 180°C stellen.

Nehmen Sie das Blech heraus und rühren Sie die Rübenwürfel von Zeit zu Zeit um, dabei darauf achten, dass sie nicht anbrennen. Sie können sie in der Mitte der Garzeit mit etwas Orangen- oder Zitronensaft beträufeln.

Den Hüttenkäse zusammen mit der geriebenen Orangenschale in eine Schüssel geben und vermischen. (Waschen Sie die Orangen, bevor Sie sie schälen),

Den weißen Teil / die Orangenschale entfernen, die Orangenscheiben vorsichtig auspacken und auf einen Teller legen.

Die Brotstange in nicht sehr dicke, aber nicht zu dünne Scheiben schneiden. Wenn Sie möchten, dass die Brotscheiben knuspriger werden, können Sie sie in einer Pfanne etwas anbraten.

Nachdem die Rübenwürfel gekocht sind (sie sollten weich sein), ist es Zeit, mit der Montage fortzufahren.

Die Brotscheiben mit Quark und Orangenschale einfetten, ein paar Rübenwürfel auf den Käse und eine Orangenscheibe darauf legen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie keine Brotscheiben mehr haben.

Legen Sie sie auf einen Teller / Teller und gießen Sie etwas Honig darüber.

Diese Croutons mit Hüttenkäse, Rüben und Orange waren sehr erfolgreich, sogar meinem Bruder, der solche Geschmackskombinationen nicht gewohnt ist, mochten diese Snacks.

Ich sage, es lohnt sich, sie auszuprobieren. Sie sind sehr gut!


Boschs SilentMixx Standmixer

Und wie könnte ein Bosch Mixer sein, wenn nicht sehr vielseitig und durchdacht. Hier ist ein Beispiel für seine Spezifikationen:

  • Geräuschreduzierungssystem & # 8211 Innovative Technik für SilentMixx & # 8211 Der leiseste Standmixer von Bosch.
  • Das System Easy KlickKnife garantiert beste Ergebnisse und lässt sich zur Reinigung leicht zerlegen.
  • Smoothies, Crushed Ice oder gehackte Zutaten – dank der drei individuellen Automatikprogramme genießen Sie auf Knopfdruck immer das gewünschte Ergebnis.
  • Dickwandiger Mixer aus Borosilikatglas ThermoSafe - zum einfachen und sicheren Mixen von heißen Suppen und kalten Getränken, die mit Eis zubereitet werden.
  • Enthaltenes Zubehör: mit dem Filter für Smoothies und Sojamilch, sowie mit dem praktischen Zerkleinerer, SilentMixx wird zu einem äußerst vielseitigen Mixer.

Es ist ideal für Vegetarier und Entgiftungsperioden. Sie bereiten sich vor und nehmen alle Energie, Vitamine und Mineralstoffe, also das, was die Natur zu bieten hat, mit.
Ein weiteres interessantes Merkmal des Mixers ist, dass er eine Leistung von 800 W hat, sodass Sie ihn problemlos zerkleinern / zerkleinern können. Damit kann er für klassische Gerichte, Suppen, Cremesuppen, Pürees & # 8230etc verwendet werden
Wenn Sie also das höllische Geräusch des alten Mixers satt haben, ist es an der Zeit, etwas zu ändern.
So habe ich den Spitznamen gewählt Boschs SilentMixx Standmixer “Der Smoothie-Betreiber”
Hier ist ein nützlicher Link falls Sie mehr Details darüber wissen möchten.


Rote-Bete-Salat mit Orangen

EIN Rübensalat mit Orangen, & # 259 Zeitraum & # 259 Sommer & # 259, ist ein Segen. Der Salat ist sehr lecker, sehr einfach zuzubereiten, mit Zutaten für jede Hausfrau.
rote Beete es schmeckt angenehm, roh gegessen und auf unterschiedliche Weise zubereitet. In der Antike kannten es die Römer eher als natürliches Heilmittel gegen Fieber. Im antiken Griechenland wurde die Rote Bete so geschätzt, dass sie einer Sage nach dem Gott Apollo auf einem Silbertablett angeboten wurde.
Rote Beete enthält die Vitamine A, B, C, E, K, aber auch Kalium, Folsäure, Mangan, Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen, Zink, Natrium, Kupfer und andere Mineralien. Es ist sehr gut bei der Bekämpfung von Anämie, Dysfunktion des Verdauungssystems, hohem Cholesterinspiegel, Krebs und Herzerkrankungen. Sein Beitrag zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs ist sehr wichtig (aufgrund des Gehalts an Betacyanin, das der Rüben ihre rote Farbe verleiht). Die Rübe erreichte unser Territorium erst im neunten Jahrhundert, zunächst im Bereich des Schwarzen Meeres, mit dem Aufstieg der griechischen Städte.
Ein Rote-Bete-Salat, der mit einem Fleischgericht gegessen wird, oder sogar ein einfaches, ist rein und gesund.

Foto: Rübensalat mit Orangen & Ndash iStock

& Icirc & # 539i muss:
1 Rübenrogen, die Größe eines m & # 259r
1 m & acircn & # 259 varz & # 259 tocat & # 259 fin
1 Orange & # 259
ceap & # 259 ro & # 537ie
die schale einer halben & # 259t & # 259 & # 539i von l & # 259m & acircie
2-3 Salatblätter (oder Erbsenblätter)
1 Stück & # 259 br & acircnz & # 259 Tofu (Eigröße)
m & # 259sline öl
o & # 539et de vin ro & # 537u
Salz
un v & acircrf cu & # 539it nuc & # 537oar & # 259
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
Einen Kürbis schälen, reiben und den Saft auspressen. Rote Zwiebelscheiben schneiden und in einer Schüssel mit fein gehacktem Kohl, Salat und Salatblättern und der abgeriebenen Schale vermischen. Mit Salz und Walnüssen abschmecken und zum Schluss mit etwas Olivenöl beträufeln. In die Servierschüssel die Grundzusammensetzung, dann die Rüben und die Orangenstücke geben. Drücken Sie den Tofu br & acircnza sf & # 259r & acircmat & # 259. Es kann auch mit gekochten Eiern serviert werden.

Re & # 539et & # 259 von Ileana Varga, loc. Boghi & # 537, Kreis Satu Mare


Smoothie mit Orange, Blaubeeren und Rüben

Hier ist ein idealer Smoothie für kalte Kinder. Rote Bete enthält viele gesunde Kohlenhydrate. Wenn uns kalt ist, können wir nicht viel essen, und Rüben sind ein Paket voller Energie und Vitamine. Orangen voller Vitamin C und Heidelbeeren voller Antioxidantien sind ebenfalls wichtig im Kampf gegen Erkältungen.


Orangen-Smoothie & # 8211 Orangen-Smoothie

Nachdem ich Ediths grünen Smoothie gesehen hatte, wollte ich eine orangefarbene Version machen. Und da für mich nichts besser klingt als Detox, habe ich es auch für Dulce Romania vorbereitet. Noch eine Sache, machen Sie Ihren Kindern Smoothies aus Gemüse und Obst, ich habe meine Kleinen noch nicht mit so viel Appetit essen gesehen, nicht einmal Schokolade :)

Zutat:
2 Karotten
2 Orangen
1/2 Datei
Rosenwasser (wahlweise)

Nachdem ich die Karotten geputzt habe, lege ich sie zum Schneiden in den Roboter, sie können aber auch gerieben werden.
Eine Orange schälen, reiben und vierteln. Die Limette wird geschält.
Alle Zutaten werden in den vertikalen Mischbehälter gegeben und gemischt.
Probieren Sie andere Kombinationen aus und wenn Sie einen Entsafter haben, setzen Sie ihn ein.

Es gibt für mich nichts Gesünderes als Smoothies oder frisch gepressten Saft. Da ich keinen Entsafter habe, habe ich unkonventionelle Methoden verwendet, aber am Ende zählt das Ergebnis, oder?
Früher hatte ich einen Entsafter und habe mir mal einen Selleriesaft gemacht, aber sonst nichts, obwohl Äpfel empfohlen wurden. Es war bitter :)) Der frisch gepresste Orangensaft strömte wie Kraft und Gesundheit durch meine Adern.

Zutaten:
2 Karotten
2 Orangen
1/2 Datei
Rosenwasser (wahlweise)

Die geschälten Karotten reiben und die Limette und Orangen putzen.
Die Karotten und die geschnittenen Zitrusfrüchte in den vertikalen Mixbehälter geben und pürieren.
Sofort servieren.


Video: Fresh Orange Smoothie