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Rezept für Vanille-Chiasamen-Dessert

Rezept für Vanille-Chiasamen-Dessert


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Dieses einfache Chiasamen-Dessert wird mit Milch- und Vanilleextrakt hergestellt. Es muss jedoch über Nacht im Kühlschrank fest werden, damit die Chiasamen aufquellen und eine dickere Konsistenz bekommen.

1 Person hat das gemacht

ZutatenPortionen: 4

  • 475ml Milch
  • 80g Chiasamen
  • 1 Esslöffel Vanilleextrakt
  • 1 Esslöffel Puderzucker

MethodeVorbereitung:5min ›Extra time:8h10min chilling › Ready in:8h15min

  1. Milch, Chiasamen, Vanilleextrakt und Zucker in einer Schüssel vermischen. 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen. Zugedeckt mindestens 8 Stunden oder über Nacht kühl stellen.

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Es gibt viele Rezepte für Chia-Pudding. Wenn Sie einen unglaublich leckeren Chia-Pudding haben möchten, gebe ich Ihnen unten das Rezept für meinen Apfelkuchen-Chia-Pudding.

Aber das Geheimnis eines einfachen Chia-Samen-Puddings besteht darin, die Basis zu perfektionieren.

Weißt du, wie alles im Leben ohne richtige Wurzeln ist es schwer, etwas aufzubauen. Fundament ist entscheidend.

Und für den Chia-Pudding die Stiftung ist, wo es ist.

Da Sie eine Basis haben, können Sie so viele Dinge mit Chia-Pudding machen, wie zum Beispiel:

  • ein Parfait machen
  • füge Obst hinzu
  • Verwenden Sie es als Verdickungsmittel “base” für andere Leckereien (z. B. einen Smoothie?)
  • werfen Sie es mit Müsli

So machen Sie diesen einfachen Chia-Samen-Pudding mit 2 Zutaten.

Chia-Samen Pudding

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Ich habe schon vor Jahren mit Nutiva gearbeitet. Dort spielte ich wöchentlich mit Chiasamen.

Daher habe ich bei der Herstellung von Chiasamen-Pudding ständig unterschiedliche Mengen von Chiasamen zu Flüssigkeit getestet. Dabei habe ich das perfekte Verhältnis gefunden.

  • 2 1/2 Esslöffel Chiasamen
  • 1/2 Tasse Flüssigkeit (in diesem Fall Vollfett-Kokosmilch, und wenn Sie die genaue verwendete Kokosmilch wissen möchten, war es Aroy-D)

Aber warten Sie, es gibt noch mehr. Um dieses einfache 2-Zutaten-Rezept zuzubereiten, müssen Sie nur Folgendes tun:

  1. Kombinieren Sie diese Zutaten in einem 8-Unzen-Behälter, setzen Sie den Deckel auf und schütteln Sie kräftig.
  2. Anschließend den Chia-Pudding über Nacht (oder für mindestens 4 Stunden) in den Kühlschrank stellen.

Ja, es ist eigentlich so einfach.

Sehen?


Vanille-Heidelbeer-Chia-Pudding (vegan)

Ein köstlicher Genuss für den Start in den Tag! Dies ist das perfekte Chia-Samen-Frühstücksrezept! Es kann auch als Snack gegessen werden, da es mit nur 5 Zutaten super einfach zuzubereiten ist. Außerdem steckt es voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien aus diesen Superfoods: Chiasamen und Blaubeeren. Wenn Sie nach einem schnellen Muntermacher für den Tag suchen, probieren Sie dieses Rezept.


Dreischichtiger Chia-Pudding

Dieses dreischichtige Chia-Pudding-Rezept wird bald zu einem Ihrer Lieblingsrezepte zum Frühstück, einem gesunden Dessert oder Snack. Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit – Superfresh Growers hergestellt, Bilder, Meinungen und Rezepte stammen alle von mir.

Kirschen gehören zu meinen Lieblingsfrüchten überhaupt. Seit meiner Kindheit war alles mit Kirschgeschmack immer meine erste Wahl. Ich liebe alles an ihnen, den Geschmack, die Form der Früchte und all die Geschichten dahinter. Ich erinnere mich, als ich zum ersten Mal eine Kirschbaumblüte sah, war ich sprachlos, so viel Schönheit ließ mich wie gelähmt zurück. Hast du einen gesehen?

Und jetzt könnte ich nicht glücklicher sein, denn am Donnerstag besuche ich einen Kirschgarten. Wie cool ist das? Die Blütezeit endete mit der mit Spannung erwarteten Erntezeit. Können Sie sich vorstellen, eine frisch geschnittene Kirsche zu probieren? Ich kann es kaum erwarten. Ich bin super aufgeregt, weil ich noch nie so große Kirschen gesehen habe wie die von Superfresh Growers.

Es ist wahr & #8230 Sie brauchen zwei Bissen, um sie zu beenden, sie sind JUMBO und so süß und lecker wie eine Kirsche sein kann.

Ich liebe sie so sehr, dass ich sie für dieses Rezept einfach halbiert und den Kern entfernt habe. Dieser dreischichtige Chia-Pudding ist großartig, weil er einfach, gesund und KÖSTLICH ist. Dieser dreischichtige Chia-Pudding besteht aus Vanille- und Schokoladen-Chia-Böden, die mit Kirschen abgerundet werden

Um wirklich zu sterben, stellen Sie sich vor "VANILLE+SCHOKOLADE&CHERRIE""

Wenn Sie also diese Kirschen finden, müssen Sie sie kaufen, na ja, alles von SuperfreshGrowers, alle ihre Früchte sind erstaunlich. Ich war schon einmal in ihren Obstgärten und habe sie geliebt. Sie sind eine wundervolle Firma und sie sind alle tolle Leute, sie kümmern sich so sehr um ihr Land und produzieren &8230Nun, man kann alles schmecken.

Zugehöriger Inhalt: Beeren-Chia-Samen-Marmelade

Wenn Sie mehr vom Obstgarten und den TWO-BITE CHERRIES™ sehen möchten, folgen Sie mir auf INSTAGRAM. Ich werde dort viele coole Sachen posten. Hier ist das Rezept für dieses tolle


Veganer Vanille-Chia-Samen-Pudding

Chia Seed Pudding hat diese Art von Textur, die man entweder liebt oder hasst und die ersten paar Male fühlte ich letzteres. Es war einfach viel zu klebrig für meinen Geschmack, aber nach ein paar Anpassungen im Verhältnis von Samen zu Flüssigkeit konnte ich es schaffen eine Textur, die einem dicken Schokoladenpudding sehr ähnelt. Als ich einen Löffel voll nehmen konnte und er immer noch seine Form behält, habe ich angefangen, herumzukommen.

Chia-Samen-Pudding ist nicht nur ein leckerer Leckerbissen, sondern auch super gesund für Sie. Chia-Samen selbst sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Ballaststoffen, Proteinen, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Magnesium, Zink, Antioxidantien und B-Vitaminen, um nur einige zu nennen! Sie sind auch ein Vollkornfutter, das von Natur aus glutenfrei und unglaublich vielseitig ist.

Weitere vegane Dessertrezepte

Lesen Sie immer das GANZE REZEPT, bevor Sie beginnen, um sicherzustellen, dass Sie alle Zutaten haben, und stellen Sie mir alle Fragen, die Sie haben. Genießen Sie!


  • Chia-Samen &ndash stellen Sie sicher, dass Sie ganze Chiasamen verwenden, nicht gemahlen.
  • Erdbeeren &ndash du kannst frisch verwenden (Stiele entfernt und grob gehackt) oder gefroren (und aufgetaut) für diesen Chia-Pudding. Sie können auch buchstäblich jedes frische oder gefrorene Obst verwenden, das Sie möchten, andere Beeren, Mango, Banane und Hellip oder eine Kombination. Chia-Pudding ist super vielseitig!
  • Milch &ndash Ich bevorzuge Hafermilch, aber du kannst auch Milch oder eine andere Pflanzenmilch wie Mandel- oder Sojamilch verwenden.
  • Joghurt &ndash Ich bevorzuge hier Vollmilchjoghurt, aber du kannst jeden Joghurt &ndash griechischen oder normalen &ndash oder eine pflanzliche Joghurtalternative verwenden (Ich mag So Delicious Dairy Free Coconut Milk Yogurt am besten, aber es gibt jede Menge Möglichkeiten). Wenn du aromatisierten und gesüßten Joghurt wie Vanille verwendest, reduziere den Ahornsirup oder lasse ihn weg.
  • Ahornsirup &ndash Sie können nach Belieben auch ein anderes Süßungsmittel verwenden, wie Honig, Agave oder sogar normalen Zucker (Wenn Sie normalen Zucker verwenden, lassen Sie ihn einige Minuten mit den Erdbeeren ruhen, damit er sich auflösen und den Erdbeergeschmack verstärken kann). Auch dieses Rezept erfordert 1/4 Tasse, aber Sie können es leicht reduzieren oder sogar zugunsten der natürlichen Süße der Erdbeeren weglassen.
  • Vanilleextrakt &ndash dies kann nach Belieben weggelassen werden.
  • Schlagsahne und/oder frisch gehackte Erdbeeren oder anderes Obst zum Servieren (optional, aber wirklich lustig, besonders wenn Sie dies als Dessert servieren!).
  1. Zuerst, Erdbeeren, Milch, Joghurt, Vanilleextrakt und Ahornsirup hinzufügen in eine mittlere oder große Schüssel (oder Mixer).
  2. Purèe die Zutaten mit einem Stabmixer direkt in der Schüssel (oder im Standmixer).
  3. Chiasamen unterrühren zur Mischung in die Schüssel (An dieser Stelle vom Standmixer in eine Schüssel geben, wenn Sie das verwendet haben). Stellen Sie sicher, dass sie vollständig untergetaucht sind, da sie dazu neigen, oben zu schwimmen.
  4. 4 Stunden oder länger kalt stellen. Oder bis die Chiasamen gelieren, um eine dicke, puddingartige Konsistenz zu erhalten.
  5. Aufschlag nach Belieben mit Schlagsahne und gehackten Früchten garniert. Yum!

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Sieht köstlich aus. Woher kommt die Schokolade (Dekoration)?

Das sieht fantastisch aus! Aber wie viele Portionen macht das?

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Kalorienzählen ohne die Schokoladenrinde?

Hallo, deine Rezepte sind so lecker, ich liebe sie, mein Favorit ist Kichererbsen-Curry und Chia-Samen-Pudding. Deine Rezepte stehen in einem Kochbuch? Ich lebe in Italien.
Vielen Dank -Andrea

Das Kochbuch kommt!! 2019

Bonjour! Ist die Kombination von Temps dans le frigo möglich? Stellen Sie sich maximal 2 Tage vor?

Das ist super einfach und so lecker. Ich habe es für eine Dinnerparty serviert und alle waren begeistert!
Danke,


Hy-Vee Rezepte und Ideen

Unser geschichtetes No-Cook-Rezept für Chia-Samen-Pudding ist eines, zu dem Sie immer wieder zurückkehren werden. Ob zum Frühstück oder als dekadentes Dessert.

Rezept-Tags

Portionen und Zutaten

Zutaten

Dinge zu greifen

Richtungen

Kombinieren Sie Himbeeren, 1/2 Tasse Mandelmilch und 2 Esslöffel Ahornsirup in einer Küchenmaschine. Verarbeiten, bis alles gut verbunden ist. Masse in eine Schüssel geben und 1 EL Chiasamen unterrühren. Abdecken und 1 bis 2 Stunden kühl stellen.

In einer kleinen Schüssel griechischen Joghurt, 1/4 Tasse Mandelmilch, 2 Esslöffel Ahornsirup, 1 Esslöffel Chiasamen und Vanilleextrakt vermischen. Falten Sie die Zutaten, um sie zu kombinieren. Abdecken und 1 bis 2 Stunden kühl stellen.

Himbeermischung und griechische Joghurtmischung aus dem Kühlschrank nehmen. Die Himbeermischung auf zwei Glasbecher verteilen und mit der griechischen Joghurtmischung auffüllen. Nach Belieben mit zusätzlichen frischen Himbeeren belegen.


Vanille-Rosenwasser-Chia-Samen-Pudding

Werden Sie an diesem Valentinstag zu wenig Zeit haben? Wir haben das perfekte kleine Frühstück (oder Dessert) für Sie! Wir haben den supereinfachen Chia-Samen-Pudding, den Sie am Abend zuvor zubereiten können, mit dieser sexy Vanille- und Rosenwasser-Version aufgepeppt. Schließlich. Der wahre Weg zum Herzen eines Menschen geht durch den Magen.

Zutaten

  • 1/3 Tasse Chiasamen
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 3 EL Ahornsirup
  • 2 EL Rosenwasser

Was zu tun ist

  1. Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermischen.
  2. Auf 2 Tassen, kleine Schüsseln oder kleine Gläser verteilen.
  3. Über Nacht in den Kühlschrank stellen (oder einige Stunden vor dem Servieren)
  4. Top mit einem traumhaften Beerenkompott!

GEMISCHTES BEERENKOMPOT

Zutaten

Was zu tun ist

  1. In einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze alle Zutaten hinzufügen. Köcheln lassen, bis sich das Wasser zu einer dickflüssigen Sauce reduziert hat (ca. 15 Minuten).
  2. Servieren Sie es auf Ihrem Chia-Samen-Pudding, Hafer oder cremigem Eis für ein bisschen Dekadenz.


Einige gesunde Lebensmittel sind nicht verhandelbar. Hier können Sie die Grundnahrungsmittel von Food Matters kaufen.

Rachel ist nicht nur eine qualifizierte Ernährungsberaterin und unser Social-Media-Guru, sondern auch die Rezeptentwicklerin von Food Matters. Sie träumt immer davon und entwickelt neue Rezepte, die die Community genießen kann.