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10 gesunde Essgewohnheiten, die Sie lernen sollten

10 gesunde Essgewohnheiten, die Sie lernen sollten


Kleine Anpassungen, die Ihnen helfen können, besser zu essen und sich gesünder zu fühlen

Probieren Sie einige neue gesunde Essgewohnheiten aus.

Nägelkauen, Kaugummi knallen und Knöchel knacken sind nur einige der ziemlich anstößigen (oder einfach nur wirklich ärgerlichen) allgemeinen schlechten Angewohnheiten. Eine schlechte Angewohnheit aufzugeben ist nicht so einfach wie das Drücken des Aus-Schalters, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Es braucht Zeit, Mühe und einen soliden Plan, um seine Gewohnheiten zu ändern. Die gleichen Prinzipien gelten für Essgewohnheiten, und die anstößigsten „schlechten“ Essgewohnheiten gehen viel tiefer als das Kauen mit offenem Mund.

Klicken Sie hier, um eine Diashow mit 10 gesunden Ernährungsgewohnheiten zu sehen.

Unwissenheit ist kein Glück, wenn es um Ihre Essgewohnheiten geht. Wir neigen dazu, zu viel, zu oft oder zur falschen Tageszeit zu essen. Wir werden oft Opfer von gemeinsamen Missgeschicken durch unseren Körper mit Modediäten quälen, trinken unsere Kalorien und lenken uns ab, wenn wir uns zum Essen hinsetzen. Aus Unwissenheit oder Zeitmangel vermeiden Menschen oft die richtigen Essgewohnheiten, die zu einem gesünderen Lebensstil beitragen würden, und schädigen am Ende mehr als nur ihre Taille.

Nahrung ist mehr als notwendiger Treibstoff zum Leben. Für einige hat es eine ständige Präsenz in ihrem Lebensstil und hält sie sowohl auf positive als auch auf negative Weise fest. Eine Änderung der Art und Weise, wie Sie über Ihr Essen denken, führt zu einer Änderung der Art, wie Sie es konsumieren.

Aber was braucht es, um einen gesunden Lebensstil zu schaffen? für sich selbst? Alles beginnt mit einer Bestandsaufnahme Ihrer täglichen Essaktivitäten. Diese Tipps können Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern können auch Ihre Beziehung zum Essen für immer zum Besseren verändern.

Die Geschichte wurde ursprünglich am 4. Januar 2012 veröffentlicht.