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Möchten Sie genau wissen, was Ihre Kinder in der Schule essen? Dafür gibt es eine App

Möchten Sie genau wissen, was Ihre Kinder in der Schule essen? Dafür gibt es eine App


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Die Tage von Mystery Meat und Rösti sind vorbei – oder zumindest versucht die Chartwells-Revolution das zu erreichen. Chartwells K-12 ist ein Lebensmittelhändler für Schulen und ein Foodservice-Management-Unternehmen, das gesunde Lebensmittel, die Kinder tatsächlich essen möchten, in die Cafeteria bringen möchte. Chartwells ist bereits in 4.000 Schulen im ganzen Land vertreten, und jetzt veröffentlichen sie eine mobile App. Nutrislice, das bringt das Schulmenü ins 21NS Jahrhundert. Die App für iPhone und Android bietet Ernährungsinformationen und gibt Ihnen die Möglichkeit, einen Artikel zu kennzeichnen, wenn Ihr Kind Allergien hat. The Daily Meal hatte die Gelegenheit, mit Rhonna Cass, der Präsidentin von Chartwells K-12, über die neue App zu sprechen und wie man Kinder dazu bringt, ihr Gemüse zu genießen.

The Daily Meal: Können Sie mir die wichtigsten Funktionen der App erklären?

Rhonna Cass: Wir wollen die Kinder und Eltern erreichen, über das Menü hinaus, das alle an den Kühlschrank kleben. Wir haben uns mit Nutrislice zusammengetan, einem Technologieunternehmen, das sich der Ernährung widmet, und gemeinsam bieten wir nahrhafte Lebensmittel an und kommunizieren mit Kindern und Eltern. Sie erhalten die Präsentation und Beschreibung des Essens. Es filtert auch Allergene wie Erdnüsse und bindet Menüs in USDA-Richtlinien ein. Wir entwickeln die App noch weiter und die nächste Version zeigt Ihnen, woher das Essen in der Schule Ihres Kindes kommt. Wir können Schülern und Eltern ein Video von der Ernte des Produkts durch den Landwirt bis zum Verteilzentrum und dem Schulessentablett zeigen. Bis Ende nächsten Jahres wird dies an allen unseren Schulen der Fall sein. Im Moment sind wir in 38 Staaten.

Wie wird Ihre App Ihrer Meinung nach die Art und Weise, wie Schüler essen, verändern?

Ich denke, das erste ist, dass wir Schülern und Eltern Komfort bieten. Sie möchten wissen, was Ihr Kind isst, und die App macht das ganz einfach. Außerdem erhalten Eltern Kalorienzählungen, Nährwertinformationen und die Möglichkeit, die Ernährung ihres Kindes zu kontrollieren. Die Kinder sind bereits für Allergien und diätetische Einschränkungen gekennzeichnet. Indem Sie im Voraus wissen, was in der Cafeteria serviert wird, wissen Sie, ob Ihr Kind das Mittagessen mit in die Schule nehmen sollte oder nicht.

Wie sehen die Chartwells-Menüs aus?

Wir versuchen, so viel wie möglich vor Ort zuzubereiten, wobei wir die USDA-Vorschriften, die Portionen und den Natriumgehalt berücksichtigen. Im Fokus steht gesunde Ernährung. Obst und Gemüse machen einen großen Teil unseres Mittagessens aus, und wir haben viele Salatbars. Sie müssen leckeres, leckeres und gut aussehendes Essen haben. Wir sind nicht an Pizza und Hamburgern vorbei – sie sind immer noch Favoriten – aber wir fügen andere Artikel hinzu. Wir führen Testverkostungen durch, um Kinder an ethnisches Essen heranzuführen. Es kann ein mysteriöses Fleisch sein, bis Sie es probieren, und dann erkennen Sie, dass es nur eine neue Art der Zubereitung eines Hühnchengerichts ist.

Wie balancieren Sie kinderfreundliches Essen mit nahrhaftem Essen?

Damit beschäftigen wir uns täglich. Wenn Sie das Gemüse einen lustigen Namen für Unterstufen nennen, wie "magere grüne Bohnenmaschine", werden sie es essen. Wenn Sie es an mehr als einer Stelle in der Mittagspause anbieten, nehmen sie es eher an. Es hilft auch, Kinder Essen testen zu lassen. Wenn Sie einen Joghurtriegel machen und sie zuerst probieren und mögen, sind sie offener für das nächste abenteuerliche Lebensmittel.


Wie viel isst Ihr Vierjähriger?

Ich wurde heute, weniger als zwei Wochen nach Beginn von Dd, in die Schule gerufen, um zu erfahren, dass Dd zu viel isst.

Jetzt ist sie 114 cm groß, ich weiß, wie schwer sie ist, aber sie hat eine Brust von 20 cm und ist dünn. Sie hat in den letzten Wochen angefangen, sich zu füllen, wird muskulöser beim Schwimmen? Aber ich habe Mühe, ihn anzuziehen, weil sie groß und schlank ist.

Mir wurde von anderen gesagt, dass sie viel isst, aber sie isst nicht jeden Tag so, aber die Schule, die mich darauf einlässt, hat mich wirklich beunruhigt.

Heute hatte sie:
Zwei Schüsseln Müsli

Schinkensandwich
Vier Käsewürfel und zehn Weintrauben
Eine Scheibe Melone, etwa ein Achtel einer Melone
Ein Joghurt
Vier Cracker
Tierfahrräder

Handvoll Rosinen
Eine Hähnchenbrust in Pilzsauce
Drei Kastanienpilze
Sechs grüne Bohnen
Eine Karotte
Eine halbe Packung Veetee Reis
Mit Joghurt überzogene Erdbeeren von Thorntons

Sie kann vor dem Schlafengehen Toast haben, wenn sie noch um Essen bittet.

Ist das viel?! Manchmal isst sie nicht so viel und ich habe Mühe, sie dazu zu bringen, eine volle Mahlzeit zu sich zu nehmen, und manchmal wird sie einfach picken. Ich würde sagen, im Durchschnitt isst sie die oben genannte Menge von Mo bis Fr, aber weniger an den Wochenenden.

Habe mir jetzt echt Sorgen gemacht.
x
Gesendet von meinem GT-I9300 mit der mobilen Netmums-App

Wow, warum macht sich die Schule Sorgen, dass sie zu viel isst? Glauben sie, dass sie zu untergewichtig ist und verhungert oder so? Es sei denn, Kinder zeigen Anzeichen von Fettleibigkeit oder ernähren sich besonders ungesund, wissen nicht, warum die Bedenken bestehen. Manche Kinder können essen und essen und nehmen nie zu, ich war einer von ihnen!

Meine DD ist 4 und heute hatte sie 2 Weetabix, eine Packung Grissini, 2 Käse- und Ketchup-Brötchen, einen Apfel und Karotten-Sticks. Heute Abend hatte sie einen Cheeseburger und 2 Joghurts. und sie isst immer noch am mo! Es hängt wirklich davon ab, dass ich keine Ahnung habe, was genau normal ist, aber Ihr DD ernährt sich gesund und hat eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie aufgelistet haben.

Was isst dein 8-jähriger?

Hilfe, mein Vierjähriger hat nach der Schule immer Hunger.

Welche Mahlzeiten isst Ihr 9-jähriger?

Ein 6-jähriges Kind dazu bringen, richtig zu essen!

Ich wurde heute, weniger als zwei Wochen nach Beginn von Dd, in die Schule gerufen, um zu erfahren, dass Dd zu viel isst.

Jetzt ist sie 114 cm groß, ich weiß, wie schwer sie ist, aber sie hat eine Brust von 20 cm und ist dünn. Sie hat in den letzten Wochen angefangen, sich zu füllen, wird muskulöser beim Schwimmen? Aber ich habe Mühe, ihn anzuziehen, weil sie groß und schlank ist.

Mir wurde von anderen gesagt, dass sie viel isst, aber sie isst nicht jeden Tag so, aber die Schule, die mich darauf einlässt, hat mich wirklich beunruhigt.

Heute hatte sie:
Zwei Schüsseln Müsli

Schinkensandwich
Vier Käsewürfel und zehn Weintrauben
Eine Scheibe Melone, etwa ein Achtel einer Melone
Ein Joghurt
Vier Cracker
Tierfahrräder

Handvoll Rosinen
Eine Hähnchenbrust in Pilzsauce
Drei Kastanienpilze
Sechs grüne Bohnen
Eine Karotte
Eine halbe Packung Veetee Reis
Mit Joghurt überzogene Erdbeeren von Thorntons

Sie kann vor dem Schlafengehen Toast haben, wenn sie noch um Essen bittet.

Ist das viel?! Manchmal isst sie nicht so viel und ich habe Mühe, sie dazu zu bringen, eine volle Mahlzeit zu sich zu nehmen, und manchmal wird sie einfach picken. Ich würde sagen, im Durchschnitt isst sie die oben genannte Menge von Mo bis Fr, aber weniger an den Wochenenden.

Habe mir jetzt echt Sorgen gemacht.
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Beeindruckend! Was ist dein Geheimnis. Für mich klingt das viel, liegt aber wahrscheinlich daran, dass meine Tochter kaum isst! Sie ist 3 einhalb, also etwas jünger. Aber heute hat sie

Frühstück
-Eine halbe Schüssel Müsli

Abendessen
-Halbes Schinkensandwich
-paar Trauben

Das ist nur das, was sie mir erzählt hat, dass sie ein Kinderzimmer hat, also könnte es anders sein, aber es klingt ungefähr richtig)

Tee
-2 Stück Hühnchen
-ein paar Bissen Mais
-ein Löffel Brei

Ihre Lehrerin bat um ein Wort und sagte, dass die Dinnerlady Bedenken geäußert habe. Zu diesem Zeitpunkt klopfte mein Herz! Dann sagte sie, Amy scheint jeden Tag viel in ihrer Lunchbox zu haben und isst viel in der Snacktime und im Frühstücksclub. Sie sagte mir, dass sie normalerweise zwei Schüsseln Cheerios im Frühstücksclub isst, und ich sagte, sie hat zwei Scheiben Toast zu Hause und ich lachte, ich glaube, weil ich so erleichtert war, dass es nichts Ernstes war. Sie sagte dann nur, dass sie sich ein bisschen Sorgen über die Menge macht, die sie isst, und vielleicht sollte ich es überwachen und unseren GP sehen. Ich sagte nur gut, manchmal isst sie viel, an anderen Tagen nicht so viel, belasse es dabei.

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Anhand meiner Jungs würde ich sagen, das ist ein durchschnittlicher Betrag. Meine Jungs sind 3 1/2 und haben heute gegessen.

Frühstück:
Fladen
Soren Brot aufschneiden
Handvoll Trauben
Frübe

(Snack im Kindergarten)
Weintrauben
Käse
Schinken
Rosinen

Mittagessen:
Großes Käseomelett (je 2 Eier)
Erdbeeren & Apfel

Tee:
Hühnerbrust
Karottenwaffeln (je 6)
Erbsen
Apfelkuchen

Und sie fragen jetzt nach Teekuchen und werden weiterhin nach mehr fragen!

Solange sich Ihre Tochter gesund und nicht übergewichtig ernährt, was genau beschäftigt sie? Ich würde nicht verhindern, dass meine Kinder in der Größe, die sie haben, das haben, was sie tun. Sie sind schwere Jungs, aber fest und ohne Fett.

Ich würde mir Sorgen machen, dass die Schule Ihnen sagt, es sei zu viel?

Mein Sohn hört nicht auf zu essen, er ist 6, (nächste Woche) und noch in 4-5 Hosen, die in der Taille enger werden müssen aber er ist ständig unterwegs, solange dein Kind gesund und munter ist was macht es ist wichtig, ihnen zu sagen.

Ich wurde eingezogen, als mein Sohn im Kindergarten war, als er immer wieder nach einem zusätzlichen Snack im Kindergarten fragte, dann sagte er dem Kindergarten, dass ich ihm morgens kein Frühstück gebe (wäre unmöglich, dass das passiert. Er würde es nicht zulassen ) haben wir schnell gemerkt, dass es eine Aufmerksamkeitssache war, denn wenn am Imbisstisch immer ein Mitarbeiter sein musste, was bedeutete, wenn er der einzige war, der einen zusätzlichen Snack bekam, bekam er eins zu eins Aufmerksamkeit

Ihre Lehrerin bat um ein Wort und sagte, dass die Dinnerlady Bedenken geäußert habe. Zu diesem Zeitpunkt klopfte mein Herz! Dann sagte sie, Amy scheint jeden Tag viel in ihrer Lunchbox zu haben und isst viel in der Snacktime und im Frühstücksclub. Sie sagte mir, dass sie normalerweise zwei Schüsseln Cheerios im Frühstücksclub isst, und ich sagte, sie hat zwei Scheiben Toast zu Hause und ich lachte, ich glaube, weil ich so erleichtert war, dass es nichts Ernstes war. Sie sagte dann nur, dass sie sich ein bisschen Sorgen über die Menge macht, die sie isst, und vielleicht sollte ich es überwachen und unseren GP sehen. Ich sagte nur, manchmal isst sie viel, an anderen Tagen nicht so viel, belasse es dabei.

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Daniel Pelka ist der kleine Junge, der vor kurzem verhungert ist. Solange Ihre Frau einen guten Appetit hat (was sich so anhört, als ob sie es tut), sollten sie sich keine Sorgen machen. Es ist gut, dass sie viel isst, wenn sie dünn ist, und sie sollten sich nur Sorgen machen, wenn sie nicht viel zu essen hat. Wenn überhaupt, packe ich mehr für meine DD ein, weil es mir lieber ist, dass sie nicht hungert.


In ein Museum gehen

Sowohl Kirk-Sell als auch De St. Maurice sind sich einig, dass Museen im Allgemeinen relativ risikoarme Umgebungen sind.

„Die meisten Museen sind wirklich gut darin, Protokolle zur physischen Distanzierung einzuhalten, das Tragen von Masken durchzusetzen und mit reduzierter Kapazität zu arbeiten“, sagte De St. Maurice. "Sie können auch vorher anrufen, um zu sehen, was sie tun, um die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten."

Kirk-Sell sagte, dass es vernünftig erscheint, die Familie in ein Indoor-Museum zu bringen, insbesondere wenn die Fallrate in der Gemeinde niedrig ist – wie in Kalifornien – und es leicht ist, Abstand zu anderen zu halten.


VERSTECKTE VEGGIE-REZEPTE

Tyrannosaurus Rex Pasta

+ 2 Tassen Spinat
+ 1 kleine gedämpfte Zucchini
+ 3/4 Tasse Marinara-Sauce
+ 3 Esslöffel Nährhefe

+ Anleitung: Zutaten mischen und über @eatbanza Pasta Shells oder Trader Joes Linsennudeln servieren.

Superhelden Lachs Burger

+ 2 Dosen Wild Planet Lachs
+ 1 Ei
+ 1 Tasse fein gehackter Spinat
+ 1 kleine Handvoll fein gehackte Zwiebel
+ Ein wenig ausgewähltes Essen Avocado Mayo
+ Etwas Dijon-Senf
+ Ein paar Spritzer Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer
+ Optionale Zutat: Semmelbrösel

+ Anleitung: Alle Zutaten mischen, zu Burger-Patties formen und in Avocadoöl von jeder Seite 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze braten.

Magischer Mac und Käse

+ 1 K Spinat
+ 1 mittelgroße Süßkartoffel (gedämpft)
+ 3 Karotten (gedämpft)
+ 1/2 rote Paprika
+ 1/4 weiße Zwiebel
+ 2 Knoblauchzehen
+ 1/2 Tasse rohe Cashewnüsse
+ Saft von 1/2 Zitrone
+ 3 Esslöffel Nährhefe
+ Ein paar Spritzer Salz, Pfeffer, geräucherter Paprika und Kurkuma

+ Anleitung: Paprika und Zwiebel in einen kleinen Topf geben und mit Wasser bedecken. Zum Erweichen zum Kochen bringen. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer oder die Küchenmaschine und verwenden Sie die Sauce dann zum Gemüse-Dip oder auf Ihrer Lieblingsnudeln. Wir lieben Tolerant Simply Legumes Bio grüne Linsen-Ellbogen-Makkaroni mit dieser Sauce.

Süßkartoffelpfannkuchen

+ 1 gedämpfte Süßkartoffel
+ 1/2 Tasse Haferflocken aus Stahl
+ 3 Eier
+ 1 Banane
+ Zimt

+ Anleitung: Alle Zutaten mischen und in Kokosöl anbraten.

Spinatpfannkuchen (vegan)

+ 1 Tasse Nussmilch
+ 1 Tasse Haferflocken aus Stahl
+ 1 Tasse frischer Spinat
+ 1 Banane
+ 2 Esslöffel gemahlene Leinsamen
+ 2 Esslöffel Hanfsamen
+ 2 Esslöffel Ahornsirup

+ Anleitung: Alle Zutaten mischen und in Kokosöl anbraten.

Eisbär Eis am Stiel

+ Holen Sie sich BPA-freie Eis am Stiel-Formen und werden Sie kreativ! Etwas Kokosmilch, gefrorene Erdbeeren, Banane und etwas Spinat pürieren. Wir verwenden auch gerne übrig gebliebenen frischen Saft, um Eis am Stiel herzustellen. Diese können Sie nicht vermasseln und sie sind köstlich!

Hier ist eine Liste der Grundnahrungsmittel, die wir IMMER in unserem Haus haben. Ich habe die Geschäfte aufgelistet, in denen ich auch Dinge kaufe, für die besten Angebote!


Bevor Sie eine App installieren, können Sie Ihre Privatsphäre wie folgt schützen:

  • Verwenden Sie offizielle App-Stores. Um das Risiko der Installation potenziell schädlicher Apps zu verringern, laden Sie Apps nur von offiziellen App-Stores herunter, z. B. vom Hersteller Ihres Geräts oder dem App-Store des Betriebssystems. Informieren Sie sich auch beim Entwickler, bevor Sie eine App installieren.
  • Wissen, auf welche Informationen die App zugreifen kann. Lesen Sie vor dem Herunterladen einer App die Datenschutzerklärung der App, um zu erfahren, wie Ihre Daten verwendet werden oder ob Ihre Daten weitergegeben werden. Ist die Richtlinie bezüglich der Weitergabe Ihrer Daten durch die App vage? Wenn dies der Fall ist oder Sie mit der Weitergabe Ihrer Informationen nicht vertraut sind, sollten Sie sich eine andere App suchen.
  • Sehen Sie sich die Berechtigungen an. Um Zugriff auf Informationen wie Ihren Standort oder Ihre Kontakte oder auf Funktionen wie Ihre Kamera und Ihr Mikrofon zu erhalten, benötigen Apps Ihre Erlaubnis. Wenn Sie die App zum ersten Mal herunterladen oder wenn die App zum ersten Mal versucht, auf diese Informationen oder Funktion zuzugreifen, werden Sie möglicherweise um Erlaubnis gebeten. Achten Sie genau auf die Berechtigungen, die die App anfordert. Muss es zum Beispiel wirklich auf Ihren Standort oder Ihre Fotos zugreifen, um seine Arbeit zu erledigen?

4 Mahlzeitenplanungs-Apps, die jede Mahlzeit vereinfachen können

Verwenden Sie diese intelligenten Mahlzeitenplanungs-Apps, um jede Mahlzeit, vom Wochenendessen bis zum Schul- und Büroessen unter der Woche, in etwas zu verwandeln, das Sie wirklich gerne essen.

Das Herunterladen einiger Apps zur Essensplanung steht vielleicht nicht ganz oben auf der To-Do-Liste, aber jetzt ist ein guter Zeitpunkt, dies zu ändern. Sorgfältig ausgewählt, kann die richtige Essensplanungs-App schlampigen Last-Minute-Mahlzeiten ein Ende setzen. Sie (oder wer auch immer der Koch im Haus ist) haben mehr Zeit außerhalb der Küche zu verbringen, und alle können sich zu einer gesunden und sättigenden Mahlzeit setzen.

Viele Meal-Prep-Apps konzentrieren sich auf Kalorienzählen und Gewichtsverlust, was bewundernswerte Bemühungen ist, wenn es angebracht ist, aber manchmal kommt es bei der Essensplanung darauf an, sicherzustellen, dass jeden Abend eine köstliche, sättigende Mahlzeit auf dem Tisch steht. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass alle mit dem Essen zufrieden sind, ist es wichtig, eine App zu finden, die dies tut (und nicht zu unzeitigen Erinnerungen daran erinnert, wie viele Kalorien genau in dieser Pizza enthalten sind).

Glücklicherweise gibt es viele Apps, die sich auf den organisatorischen Aspekt der Essensplanung konzentrieren. Die besten Apps speichern Rezepte, bieten Vorschläge an, führen Einkaufslisten und vieles mehr, während Sie immer eine Antwort auf die Frage “Was gibt es heute Abend zum Abendessen?”

Bestimmte Apps gehen sogar über das Abendessen hinaus, mit Vorschlägen für Frühstück und Mittagessen und sogar spezielle Funktionen nur für das Packen von Mittagessen für die Schule oder das Büro. Wenn die Entscheidung, was Sie kochen und was Sie für die Woche im Supermarkt kaufen möchten, überwältigend ist, kann eine gute App zur Essensplanung die Optionen einschränken und alles überschaubar machen.

Schauen Sie sich diese Top-Apps zur Essensplanung an und entscheiden Sie, welche für Sie in Frage kommen. Funktionen variieren—und Online-Rezensionen können hilfreich sein—so recherchieren Sie, bevor Sie sich verpflichten. Diese Apps sind alle kostenlos (manche bieten jedoch auch In-App-Käufe an), sodass Sie sie testen können, bevor Sie Ihre Mahlzeiten vollständig darauf aufbauen und sicherstellen, dass Ihr neuer Kochassistent die richtige Wahl ist.


Gesunde Essgewohnheiten für Ihr Kind

Indem Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen und diese Verhaltensweisen an sich selbst modellieren, können Sie Ihren Kindern helfen, ein gesundes Gewicht und ein normales Wachstum zu erhalten. Auch die Essgewohnheiten, die Ihre Kinder in jungen Jahren erlernen, werden ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen, wenn sie Erwachsene sind.

Der Arzt Ihres Kindes kann das Gewicht und die Größe Ihres Kindes bewerten und seinen BMI erklären und Sie darüber informieren, ob Ihr Kind abnehmen oder zunehmen muss oder ob eine Ernährungsumstellung vorgenommen werden muss.

Einige der wichtigsten Aspekte einer gesunden Ernährung sind die Portionskontrolle und die Reduzierung der Fett- und Zuckermenge, die Ihr Kind isst oder trinkt. Einfache Möglichkeiten, die Fettaufnahme in der Ernährung Ihres Kindes zu reduzieren und ein gesundes Gewicht zu fördern, umfassen das Servieren von:

  • Fettarme oder fettfreie Milchprodukte
  • Geflügel ohne Haut
  • Mageres Fleisch
  • Vollkornbrote und Cerealien wie Obst und Gemüse

Reduzieren Sie auch die Menge an zuckergesüßten Getränken und Salz in der Ernährung Ihres Kindes.

Fortsetzung

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln für Ihre Familie auswählen und zubereiten sollen, wenden Sie sich für eine Ernährungsberatung an einen registrierten Ernährungsberater.

Es ist wichtig, dass Sie nicht Setzen Sie Ihr(e) übergewichtige(n) Kind(er) auf eine restriktive Diät. Kinder sollten niemals auf eine restriktive Diät gesetzt werden, um Gewicht zu verlieren, es sei denn, ein Arzt überwacht dies aus medizinischen Gründen.

Andere Ansätze, die Eltern ergreifen können, um bei ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, sind:


Waffeln zum Abendessen?! 3 wahnsinnig einfache (& köstliche!) Rezepte, die Ihre ganze Familie verschlingen wird.

Wir sind ständig auf der Suche nach Essensmöglichkeiten, die unsere ganze Familie zusammen genießen kann, aber schnell zuzubereiten ist und Bringen Sie die Kinder dazu, an den Tisch zu kommen, wenn wir „Abendessen fertig“ rufen.

Es fühlt sich oft so an, als wäre dies eine Mission unmöglich. Aber nicht mehr.

Dank unserer Freunde von Weeknight Society bringen wir Ihnen 3 unglaubliche familienfreundliche Rezepte, die alle einnehmen weniger als eine halbe Stunde zum Vorbereiten und Kochen, und Ihre Kinder werden sehnsüchtig darauf warten, dass das Abendessen beginnt.

Ja, sie sind nicht mehr nur zum Frühstück da, und alle 3 dieser köstlichen Rezepte beinhalten unser neues Lieblingsküchenwerkzeug, das Waffeleisen.

Und wir versprechen Ihnen, dass Sie nach diesen Rezepten auch nicht mehr ohne leben können.

Bitte beachte: Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Weitere Informationen finden Sie in unserer Offenlegungsrichtlinie.

Pin, wenn Sie ein schnelles und unterhaltsames Familienessen brauchen:

Calzone Waffeln

Als erstes die wirklich genialen Calzone Waffles. Wir lieben diese Idee aus so vielen Gründen – wie Sie sie leicht an den individuellen Geschmack anpassen können, dass sie für eine schnelle Mahlzeit unterwegs tragbar ist, wenn Sie zu spät zum Fußballtraining kommen, und wie die Augen unserer Kinder leuchten wenn wir sagen, dass wir „Calzone Waffles“ zum Abendessen haben (probieren Sie es, es schlägt nie fehl!).

  1. 2 Tassen Mehl
  2. 2 EL Zucker
  3. 1 EL Backpulver
  4. ½ TL Salz
  5. 2 Tassen Buttermilch
  6. 8 EL Butter
  7. 2 Eier, geschlagen
  8. ½ Tasse geriebener Parmesankäse
  9. 1 Tasse Pizzasauce
  10. ¼ lb geschnittene Salami
  11. ¼ Tasse Oliventapenade (optional)
  12. 2 Tassen geriebener Mozzarella
  1. Heizen Sie Ihr Waffeleisen vor. Buttermilch, zerlassene Butter und Eier vermischen
  2. In einer separaten Schüssel Mehl, Zucker, Backpulver, Salz und Käse vermischen. Gießen Sie die feuchten Zutaten hinein und rühren Sie, bis sie sich gerade vermischt haben. 5 Minuten ruhen lassen.
  3. ¼ Tasse Waffelteig auf das heiße Waffeleisen geben. Mit Pizzasauce, Salami, Tapenade, geriebenem Mozzarella und einer weiteren Kugel Pizzasauce belegen. Alles mit einer weiteren ¼ Tasse Waffelteig bedecken.
  4. Drücken Sie das Waffeleisen von oben nach unten und kochen Sie es 10 Minuten oder bis die Waffel fertig ist.
  1. Dieses Rezept lässt sich leicht an die individuellen Vorlieben Ihrer Familie anpassen. Füllen Sie Ihre Calzone einfach mit ihren Lieblingsfüllungen.
  2. Wenn Sie zusätzliche Vollkornprodukte hinzufügen möchten, versuchen Sie es mit einem Weizen-, Vollkorn- oder weißem Vollkornmehl anstelle Ihres traditionellen Weißmehls.
  3. Für den dazugehörigen einfachen Caesar-Salat besuchen Sie die Weeknight Society-App.
Veggie Waffel Frittata

Als nächstes kommt ein neu interpretierter Frühstücksfavorit: die Waffle Frittata. Anstatt wie üblich im Backofen zu backen, nimmst du hier den Teig und gibst ihn in dein treues Waffeleisen. Heraus kommt eine unglaublich leckere und flauschige Waffel, vollgepackt mit Protein und buntem Gemüse.

Dies hat sich schnell zu unserer ersten Methode entwickelt, um unsere Kinder dazu zu bringen, Eier zu essen – es scheint, dass alles in Waffelform automatisch eine 75% höhere Chance hat, konsumiert zu werden. Hurra dafür!

PS – das ist natürlich auch eine tolle Option zum Frühstück, aber die zusätzliche Neuheit „Frühstück zum Abendessen“ wird nie alt.

  1. 8 Eier
  2. 2 Tassen Spinat
  3. 1 rote Paprika, gehackt
  4. 4 Frühlingszwiebeln, gehackt
  5. ½ Tasse Parmesankäse, gerieben
  6. ½ Tasse Fetakäse, zerbröckelt
  7. ½ Tasse Champignons, gehackt
  8. 2 EL Petersilie
  9. ½ Tasse Mehl
  10. 1 TL Backpulver
  1. Paprika und Zwiebel bei starker Hitze weich kochen. Champignons hinzufügen und 2-3 Minuten rühren.
  2. Die Eier verquirlen und Mehl und Backpulver einrühren.
  3. Gekochtes Gemüse, Parmesan, Petersilie, Feta und Spinat unterrühren.
  4. Die Eimischung in ein Waffeleisen geben und kochen, bis sie fest ist.
Monte Christo Waffeln

Diese neue Variante des klassischen Monte-Cristo-Sandwiches (im Wesentlichen ein gebratener Schinken und Käse auf Eierbrot) hebt es auf ein ganz neues Niveau. Die Zugabe des Spiegelei darüber fügt eine köstliche Geschmackskomplexität hinzu, bei der herzhaft und süß in perfekter Harmonie miteinander verschmelzen.

  1. 2 Tassen Mehl
  2. 2 EL Zucker
  3. 1 EL Backpulver
  4. ½ TL Salz
  5. 2 Tassen Buttermilch
  6. 8 Esslöffel Butter
  7. 2 Eier, geschlagen
  8. ½ Pfund dünn geschnittener Schinken
  9. 1 Tasse geriebener Greyerzerkäse
  10. 4 Eier (zum Braten)
  1. Heizen Sie Ihr Waffeleisen vor. Buttermilch, geschmolzene Butter und Eier verrühren.
  2. In einer separaten Schüssel Mehl, Zucker, Backpulver, Salz und Käse vermischen. Gießen Sie die feuchten Zutaten hinein und rühren Sie, bis sie sich gerade vermischt haben. 5 Minuten ruhen lassen.
  3. Schaufeln Sie ½ Tasse Teig in heißes Eisen. Schinken auf den Teig schichten. Fügen Sie eine weitere ½ Tasse Teig hinzu. Kochen, bis das Waffeleisen sagt, dass sie fertig sind oder der Teig durchgegart ist.
  4. ½ EL Butter in einer Pfanne bei starker Hitze schmelzen. Schlage ein Ei darin auf. Kochen, bis es an den Rändern sprudelt, umdrehen. Kochen, bis das Weiß fest ist.
  5. Mit Puderzucker, Ahornsirup und einem Spiegelei servieren.
  1. Wenn Sie einen wählerischeren Esser haben, der dieses flüssige Eigelb möglicherweise nicht für so verträumt hält wie wir, versuchen Sie es mit einer Seite Rührei. Und wenn der Schinken in der Waffel Panik auslöst, machen Sie stattdessen ein „Schinken-Roll-up“ zum Servieren.

Wenn Sie kein Waffeleisen haben oder denken, dass es Zeit für ein Upgrade ist, empfehlen wir dieses wärmstens. Es verfügt über eine brillante Flip-Funktion, die eine gleichmäßige Verteilung des Teigs ermöglicht (keine kahle Stellen!) und einen 6-stufigen Bräunungsregler, um jedes Mal perfekt goldene Waffeln zu gewährleisten. Außerdem werden 2 Waffeln gleichzeitig zubereitet, sodass das Abendessen doppelt so schnell fertig ist!

Brauchen Sie kein Doppelzimmer oder suchen Sie ein etwas günstigeres? Auch mit dieser Single haben wir tolle Ergebnisse erzielt.

Diese Waffelrezepte von Weeknight Society helfen Ihnen, ein köstliches, aber schnelles Abendessen für Ihre ganze Familie auf den Tisch zu bringen – genau darum geht es bei dieser unglaublichen App zum Planen, Einkaufen und Kochen von Menüs.

Weeknight Society wurde entwickelt, um beschäftigten Familien zu helfen, köstliche, saisonale Abendessen unter der Woche zuzubereiten, die von Anfang bis Ende nur eine halbe Stunde dauern. Jede Woche lädt die App 5 zusätzliche Rezepte hoch, aus denen Sie auswählen können, um Ihr Wochenmenü, Ihre Einkaufsliste und Ihr Rezeptbuch mit Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen zu erstellen.

Wenn Sie sich also jedes Mal, wenn Ihre Kinder fragen „Was gibt es zum Abendessen? Laden Sie es im iTunes Store herunter oder besuchen Sie www.weeknightsociety.com für weitere Informationen.

Welches Waffel-zum-Abendessen-Rezept probierst du zuerst? Teilen Sie uns Ihren Favoriten in den Kommentaren unten mit!


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Essensplanung einfacher denn je mit echten Plänen

Ich habe in den letzten Jahren so viele Leute nach der Essensplanung gefragt. Und weisst du was? Ich plane nicht viel, weil ich ständig neue Rezepte für euch mache, damit ich regelmäßig Essen in meinem Haus habe. Mein Kühlschrank ist normalerweise mit einem neuen Rezept gefüllt oder zumindest mit Lebensmitteln zum Zusammenwerfen. Aber ich habe nicht den normalen 9-5-Job oder Kinder oder Baseballtraining oder Business School-Unterricht in der Nacht. Ihr tut es! Ich sage Ihnen also, dass Sie dies oder das in einer bestimmten Reihenfolge zubereiten sollen, wird nicht jedem von Ihnen und Ihrem unterschiedlichen Lebensstil entsprechen.

Aber zum Glück hat sich dieser Tag endlich geändert. Ich habe jetzt ein absolut fantastisches Werkzeug zur Essensplanung für euch. Dank der fabelhaft kreativen Leute Antony und Emily hast du jetzt einer der umfassendsten und leistungsstärksten Dienste zur Essensplanung direkt zur Hand. Real Plans macht die Planung Ihrer Abendessen unter der Woche, der schnellen Mahlzeiten am Morgen und sogar der Snacks am Nachmittag einfacher denn je. Kein Rätselraten mehr, wie Sie die ganze Familie glücklich machen können, denn Real Plans macht es einfacher denn je.

Mann mag kein Schweinefleisch? Das ist in Ordnung, schließen Sie es von Ihren wöchentlichen Mahlzeiten aus. Dann scheiden Sie sich von ihm. Scherz, Scherz, entspann dich. Isst jemand in Ihrem Haushalt AIP? Kein Problem, klicken Sie einfach auf AIP. Brauchen Sie diese Woche etwas Essen zum Mitnehmen? Klicken Sie einfach auf Asiatisch. Die Einstellungen von Real Plans machen das Anpassen Ihrer Mahlzeiten einfacher denn je. Kein Durchsuchen des Internets mehr nach schweinefleischfreiem, AIP-freundlichem Essen im Restaurantstil. Sie haben alles an einem Ort! Alles, was Sie sich vorstellen können, ist mit Real Plans anpassbar.

Sobald Sie also aus den vielen Rezepten in ihrem System auswählen oder eines Ihrer Favoriten hochladen und in Ihren Speiseplaner importieren, erhalten Sie sofort eine Einkaufsliste, die je nach Ihrem Standort im Lebensmittelgeschäft in Gruppen unterteilt ist! Die Liste kann auch über die App auf Ihrem Telefon angezeigt werden und Sie können sogar ein Foto der Zutat machen, um es für später zu speichern. Sie werden also nie Ihre Lebensgefährtin berufen und fragen, was zum Teufel Yuca ist oder wie sie aussieht. Es ist genau dort!

Sie erstellen auch eine Zeitleiste für Sie, was meiner Meinung nach einer der coolsten Teile ist. Wie oft sind Sie schon um 19 Uhr in Ihr Haus gegangen, um das Abendessen zu kochen, und dann herausgefunden, dass Sie etwas über Nacht marinieren sollten. Schnell fliegen Ihre Ziele für ein gesundes Abendessen aus der Tür. Aber mit der Zeitleiste von Real Plans sagen sie Ihnen jeden Tag, was Sie an diesem Tag tun müssen, egal ob Sie in den Supermarkt gehen, Fleisch auftauen oder ein Rezept für später vorbereiten.

Aber sagen Sie, Sie wissen einfach nicht, was Sie diese Woche machen sollen. Sich zu entscheiden kann ärgerlich sein, wenn Sie dies in jedem anderen Aspekt Ihres Lebens tun. Nun, sie haben dieses super coole Tool namens Rezept Roulette die nach dem Zufallsprinzip Rezepte auswählt, um Ihnen zu helfen, sich Rezepte anzusehen, die Sie vielleicht noch nie gesehen haben. Geben Sie ein ‘Daumen runter’, wenn Sie nicht interessiert sind, oder ein ‘Daumen hoch’, wenn Sie dies in dieser Woche zu Ihrem Menü hinzufügen möchten! Perfekte Möglichkeit, Ihre Routine durcheinander zu bringen und Ihre Essenskomfortzone zu verlassen!

Real Plans hat rund 2500 Rezepte in seiner Datenbank, davon etwa 611 PaleOMG-Rezepte und diese Zahl wächst jede Woche, während ich immer mehr für euch kreiere! Das heißt, Sie können ganz einfach meine Rezepte durchsuchen, sie einfach in Ihren Speiseplaner einfügen, leicht einkaufen und ganz einfach eine Mahlzeit zusammenstellen, die jeder in Ihrem Haushalt lieben wird!

Ich bekomme immer E-Mails darüber, wie ich Gewicht verlieren, in Form kommen oder mich besser fühlen kann. And the answer is: planning. “Failing to plan is planning to fail.” That quote has always stuck with me ever since I was in college and began my lifestyle of paleo and CrossFit. Because it’s 100% true. If you don’t plan out what you and your family are going to eat, how are you suppose to keep you and your family healthy? Being healthy is not easy, it’s not simple and it takes time and energy compared to eating fast food or microwave meals. But luckily more products, more apps, and more ideas are making health simpler as time goes on. That’s exactly what Real Plans is doing for the busy mom, the single dad, the college student, and everyone in between.

So what are your goals? Are you trying to lose weight, trying to get your health under control, trying to get the family on board with paleo? Was ist es? No more excuses and no more eating whatever is around you. It’s time for you to take control, take planning into your own hands, and make your healthy diet easier than ever! With Real Plans, making health a reality RIGHT NOW is possible!

If you’re ready to get started with Real Plans, you can try them out with a 30 day money back guarantee! Plans start as low as $6/month ($7 if you want to access my 600+ PaleOMG recipes) and you can also shop other amazing blogger recipes, too! No more wasting ingredients or fighting about what to make for dinner. Real Plans has solved all those issues to make your life easier and healthier than ever! Click here to find out even more about Real Plans!

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