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Rezept für sonnengetrocknete Tomaten-, Feta- und Hühnchen-Wraps

Rezept für sonnengetrocknete Tomaten-, Feta- und Hühnchen-Wraps


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Köstlich leckere Chicken Wraps mit Feta und sonnengetrockneten Tomaten gewürzt, dazu noch eine gesunde Portion Grün. Sie können kreativ werden und das Rezept nach Ihrem Geschmack abändern – zum Beispiel Pesto Mayo anstelle des Salatdressings oder zerbröckelten Ziegenkäse anstelle des Feta verwenden.

90 Leute haben das gemacht

ZutatenErgibt: 4 Hähnchenwickel

  • 2 Hähnchenbrustfilets ohne Haut
  • 4 Esslöffel sonnengetrocknetes Tomaten-Salat-Dressing oder italienisches Salat-Dressing
  • 8 getrocknete Tomaten
  • 225ml kochendes Wasser
  • 5 Esslöffel zerbröckelter Feta-Käse
  • 100g frische Spinatblätter, zerrissen
  • 4 Vollkorn-Tortilla-Wraps
  • 4 Esslöffel sonnengetrocknete Tomaten-Salat-Dressing

MethodeZubereitung:10min ›Kochen:15min ›Zusatzzeit:30min Marinieren › Fertig in:55min

  1. In einer großen wiederverschließbaren Plastiktüte Hähnchenbrust und 4 Esslöffel Dressing vermischen. Verschließen und mehrere Stunden kühl stellen.
  2. Grill oder Grill auf hohe Hitze vorheizen. Kombinieren Sie sonnengetrocknete Tomaten und heißes Wasser in einer kleinen Schüssel. 10 Minuten ruhen lassen, abtropfen lassen und die Tomaten in dünne Scheiben schneiden.
  3. Beim Grillen den Grillrost leicht einölen. Entsorgen Sie die Marinade und legen Sie das Hühnchen auf den Grill oder unter den Grill. 12 bis 15 Minuten kochen, dabei einmal wenden oder bis es fertig ist.
  4. Hähnchen in Streifen schneiden und mit Tomatenscheiben, Feta und Spinat in eine mittelgroße Schüssel geben. Mit den restlichen 4 EL Dressing vermischen. Die Mischung auf die vier Tortillas verteilen und einwickeln. Entweder halbieren und kalt genießen, oder kurz wieder unter den Grill legen, bis die Tortilla warm und knusprig wird.

Trinkgeld

Sie können ganz einfach übrig gebliebenes Brathähnchen für dieses Sandwich verwenden! Es schmeckt genauso gut und ist auch einfacher zu machen.
Wenn du sonnengetrocknete Tomaten verwendest, die in Öl verpackt sind, musst du sie nicht in heißem Wasser einweichen. Sie können für diesen Wrap auch sonnengebräunte Tomaten verwenden.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(90)

Bewertungen auf Englisch (60)

von Jillian

Wow - drei meiner Lieblingssachen in einem! Dieser Wrap war sehr gut und für mich eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenes gegrilltes Hähnchen mit Kräutern zu verwenden, damit ich mich nicht mit dem gesamten Marinierungs- / Grillprozess beschäftigte. Ich liebe sonnengetrocknete Tomaten und meine sind in einem "Ready-to-Eat" -Beutel, also hier auch kein Kochen! Ich habe mich für ein cremiges Dressing im Ranch-Stil entschieden, um dies zu ergänzen, und es hat großartig geschmeckt! Das war schnell, einfach und perfekt zum Mittagessen! - 28. Februar 2011

von SunFlower

Sehr gutes Rezept! Habe das Rezept zu einem T befolgt und mir ein paar leckere Lunch Wraps besorgt. Das einzige Problem ist, dass ihm etwas Cremiges fehlt, um die extreme Salzigkeit von Feta und sonnengetrockneten Tomaten auszugleichen. Das nächste Mal füge ich vielleicht Sauerrahm oder Mayo zum Dressing hinzu.-26. April 2006

von NKTAUBE

Ich wollte diese seit Monaten ausprobieren und habe es gestern Abend endlich getan. Sie waren gut. Das nächste Mal würde ich sie in dem gewünschten Dressing marinieren, aber ich denke, ich würde das gekochte Hühnchen, Spinat usw. mit einer Ranch mischen oder vielleicht nur Mayonnaise auf Sahnebasis. Oder vielleicht sollte ich ein Dressing aus sonnengetrockneten Tomaten auf Cremebasis verwenden. Ich war mir nicht sicher, also nahm ich einen auf Ölbasis und sehr rot! Aber lassen Sie mich sagen, ich habe das Hühnchen direkt aus dem Ofen probiert, und dieses Dressing ist eine großartige Marinade, nur um das Hühnchen einfach zu servieren. Ich habe meins 10 Stunden mariniert und das Hühnchen war unglaublich zart und saftig.-09 Nov 2004


Hühnchen mit getrockneten Tomaten und Feta

"Wie alles, was sie kauft, war dieses Glas sonnengetrockneter Tomaten impulsiv", sagte mein Bankkonto.

Trotz meiner Aufregung auf dem Markt liegt es seit zwei Wochen in meiner Speisekammer neben all meinen anderen fantastisch überstürzten Entscheidungen. Erst heute habe ich überhaupt darüber nachgedacht, es aus dem Regal zu pflücken, um es zu verwenden.

Und ich bin so froh, dass ich es getan habe.

Sonnengetrocknete Tomaten, die in Olivenöl verpackt sind, haben eine ultrakonzentrierte Süße. Sie strotzen so vor Intensität, dass selbst nur wenige von ihnen viel dazu beitragen, ein Gericht interessanter zu machen.

Heute Abend war mein Ziel schnell, einfach und voller Geschmack. Zu diesem Zweck entschied ich mich, einfach gewürzte Hühnchenstreifen in dem Olivenöl zu braten, das die Tomaten in ihrem Glas umgab, da ich wusste, dass das aufgegossene Öl dem Hühnchen ein wenig von seiner Reichhaltigkeit verleihen würde.

Dann fügte ich eine wirklich erstaunliche Menge Knoblauch hinzu (wir können nie sparen!), den Rest des Glases mit süßen sonnengetrockneten Tomaten und einen Hügel würzigen Feta, und am Ende war das ganze Gericht in 20 Minuten fertig.

Dies ist die Art von Mahlzeit, die Sie für geschäftige Wochenabende in Ihrer Rezeptfolge behalten sollten. Die Zutatenliste ist kurz, die Anweisungen sind einfach und der Geschmack ist brillant.


Pesto Chicken Wrap mit sonnengetrockneten Tomaten Rezepte

Die Pinienkerne in eine kleine beschichtete Pfanne geben und bei schwacher Hitze 1-2 Minuten o. ( mehr )

Die ersten 5 Zutaten im Prozessor mixen, bis die Nüsse fein gehackt sind. Bei laufender Maschine, . ( mehr )

Ich habe dies in der Oprah-Show gesehen und wusste, dass ich diese ausprobieren musste. Oprah krümmte sich. ( mehr )

Stellen Sie einen Rost in die Mitte des Ofens und heizen Sie ihn auf 400 & F. vor. 11 x 8- leicht einölen. ( mehr )

"Hähnchen wird gebräunt und dann mit Artischockenherzen, Tomaten und sonnengetrockneten Tomaten gekocht p. ( mehr )

Hähnchenbrust beidseitig mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. ( mehr )

Zubereitung: 10m Kochzeit: 25m Portionen: 4

Dies ist ein Rezept, das ich online gefunden habe. Ich habe dieses Rezept leicht modifiziert, indem ich Speck hinzugefügt habe. ( mehr )

Kochen Sie die Nudeln wie auf der Packung angegeben. Abgießen und 1 Tasse der Kochflüssigkeit auffangen. CH. ( mehr )

Meine größte Herausforderung bei diesen Wraps besteht darin, nicht vorher das ganze Korianderpesto mit Pommes zu essen. ( mehr )

Die getrockneten Tomaten in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Stellen Sie sie ein. ( mehr )

Es gibt immer eine Zeit, in der Sie in Gedanken sind. Ich hatte diese Artikel und ich habe dieses köstliche. ( mehr )

Bohnen kochen beiseite stellen Reis kochen beiseite stellen. in einer med pfanne Zwiebel Knoblauch & Sellerie extra anbraten. ( mehr )

Zubereitung: 60m Kochzeit: 2700m Portionen: 6


Zutaten für den mediterranen Wrap

  • Tortillas: Jede Tortilla oder jeder Wrap reicht aus, aber ich liebe es, eine Spinat- oder sonnengetrocknete Tomaten-Tortilla zu verwenden&8211und die Spinat-Tortilla ergänzt den Geschmack besonders. Hier sind die genauen Tortilla-Wraps, die ich verwende – sie sind dünn und nicht zu aufdringlich, kohlenhydrat- und kalorienarm und eine rundum großartige Option für dieses Rezept.
  • Lachender Kuh®-Käse: Diese Käsespalten sorgen für die perfekte Cremigkeit, sodass keine Mayo oder Soße erforderlich ist. Wenn Sie diese Käsespalten jedoch nicht verwenden möchten, empfehle ich, etwas Mayo oder etwas Avocado hinzuzufügen. Das cremige Element muss rein!
  • Gemischter grüner Salat: Wählen Sie Ihren bevorzugten Salat Beschleunigen Sie die Zubereitungszeit mit vorgeschnittenem und vorgewaschenem verpacktem Salat! Vielleicht möchten Sie verpackten Babyspinat in Betracht ziehen.
  • Grillhähnchen: Wir lieben die scharfen Brathähnchen aus dem Supermarkt und ich zerkleinere oft am Anfang der Woche ein paar davon. Das bedeutet, dass ich die ganze Woche über zerkleinertes Hühnchen in schnellen Rezepten verwenden kann.
    • Wenn Sie nach der schnellstmöglichen Vorbereitungszeit suchen, empfehle ich den Kauf vorzerkleinert und entbeintHähnchenfleisch vom Drehspieß. Ich habe vorgeschreddertes Hähnchenfleisch vom Drehspieß bei Costco®, Smith’s® (Kroger®), Trader Joe’s® und Walmart® gesehen.

    SCHNELLER TIPP

    Der aus Griechenland stammende Feta-Käse enthält Schaf- oder Ziegenmilch. Er hat von Natur aus weniger Kalorien als die meisten Standardkäse und ist eine krümelige, cremige Art, vielen Speisen einen würzigen Geschmack zu verleihen!


    Spinat-Feta-Eiweiß-Wrap

    • Autor: Amy Estes
    • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    • Kochzeit: 10 Minuten
    • Gesamtzeit: 15 Minuten
    • Ertrag: 2 Personen 1 x
    • Ernährung: Vegetarisch

    Beschreibung

    Proteinreiche Eiweiß-Spinat-Feta-Wrap. Das ist das perfekte Frühstück und es kann im Voraus zubereitet werden. Weiches Eiweiß gemischt mit herzhaftem Spinat und cremigem Feta-Käse gepaart mit lebendigem, sonnengetrocknetem Tomatenpüree, das auf einem Vollkornwickel verteilt ist. So starten Sie am BESTEN in den Tag!

    Zutaten

    • 1 Tasse frischer Spinat
    • 8 Eiweiß (oder 1 Tasse flüssiges Eiweiß)
    • 1/4 Teelöffel Salz
    • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1/3 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
    • 2 Vollkorn-Tortillas
    • 1/2 Tasse sonnengetrockneter Tomatenaufstrich (oder nur gehackte sonnengetrocknete Tomaten)

    Anweisungen

    1. Eine mittelgroße Pfanne auf mittlere bis niedrige Hitze erhitzen, mit Kochspray besprühen, um ein Ankleben zu verhindern. Eine antihaftbeschichtete Pfanne wäre am besten.
    2. Geben Sie eine 1/2 Tasse Spinat in die Pfanne und kochen Sie, bis er leicht zusammenfällt.
    3. 4 Eiweiß (bei Verwendung von flüssigem Eiweiß etwa 1/2 Tasse) in eine kleine Rührschüssel geben und leicht verquirlen, dann das geschlagene Eiweiß in die Pfanne geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
    4. Kochen Sie das Eiweiß in einer gleichmäßigen Schicht, wenn es fertig ist, fahren Sie mit einem Gummispatel um den Rand und falten Sie es zu Dritteln, wobei Sie zwischen den einzelnen Schichten Feta-Käse streuen.
    5. Herausnehmen und eine Minute abkühlen lassen. Wiederholen Sie dies mit der restlichen 1/2 Tasse Spinat und Eiweiß.
    6. Die Tortillas auslegen, 1/4 Tasse Tomatenpüree auf jeder Tortilla verteilen, mit dem gekochten Eiweiß und dem Spinat belegen und wie ein Burrito aufrollen.
    7. Eine Pfanne auf dem Herd auf mittlere Hitze erhitzen und mit Kochspray einsprühen. Die aufgerollten Tortillas auf die Pfanne legen und von allen Seiten braun anbraten. Etwa 1 Minute pro Seite. Beginnen Sie mit der Nahtseite nach unten.
    8. Herausnehmen und einige Minuten abkühlen lassen. Warm servieren, in Scheiben schneiden und genießen!

    Anmerkungen

    Dies ist am besten, wenn Sie es sofort essen, aber Sie können es abkühlen, in etwas Folie wickeln und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren. Zum Aufwärmen: Eine beschichtete Pfanne erhitzen und 1 Minute pro Seite kochen, in Scheiben schneiden und servieren.

    Frieren

    1. Lassen Sie sie nach dem Garen vollständig abkühlen und überspringen Sie den letzten Schritt des Bräunens in der Pfanne.
    2. Wickeln Sie jedes in Pergamentpapier ein, dann in Folie und legen Sie sie in einen gefrierfreundlichen Beutel. Beschriften Sie den Beutel und legen Sie ihn für bis zu 2 Monate in den Gefrierschrank!
    3. Wenn es verzehrfertig ist, über Nacht im Kühlschrank auftauen, aus der Gefrierverpackung nehmen, in ein Papiertuch einwickeln und 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
    4. Eine beschichtete Pfanne erhitzen und von beiden Seiten anbraten.

    Schlüsselwörter: Spinat, Feta, Spinat-Feta-Wrap, Eiweiß-Wraps, Eiweiß-Rezept, gesunde Frühstücks-Wraps


    ZUTATEN

    Burger-Pastetchen:

    • ▢ 1 Pfund Hackfleisch (Anmerkung 1)
    • ▢ 5 Unzen frische Babyspinatblätter, gehackt
    • ▢ 2 Unzen zerbröckelter Feta-Käse
    • ▢ 1/3 Tasse gehackte sonnengetrocknete Tomaten (Anmerkung 2)
    • ▢ 1 großes Ei
    • ▢ 1/2 Teelöffel Tisch salz

    Brötchen & Toppings (Anmerkung 3):

    • Sandwich-Brötchen (Anmerkung 4)
    • frische Babyspinatblätter
    • in Scheiben geschnittene Tomate
    • in Scheiben geschnittene Schalotten
    • Tzatziki Sauce (Anmerkung 5)

    ANWEISUNGEN

    ERNÄHRUNG

    Kalorien 350 (54% aus Fett)
    Gesamtfett 21g 32%
    Gesättigtes Fett 9g 43%
    Cholesterin 159mg 53%
    Natrium 570mg 24%
    Netto-Kohlenhydrate 3g
    Gesamtkohlenhydrate 4,5 g 1%
    Ballaststoffe 1,5g 5%
    Zucker 2,5g
    Eiweiß 35g

    FOTOS

    HINWEISE & TIPPS

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    Über Julia

    ÜBER DEN AUTOR
    Julia ist Rezeptentwicklerin und Gründerin von Savory Tooth. Seit 2015 teilt sie einfache Rezepte für leckere Gerichte, meist kohlenhydratarm und glutenfrei. Mehr erfahren.

    O. M. G. Das ist unglaublich! Ich habe einen “Mediterranean” Feta verwendet und ich habe die Schalotten zurückgehalten (kein Fan von rohen Schalotten)… und es hat UNGLAUBLICH geschmeckt! Ich denke, vielleicht wäre es gut, Zwiebeln in das Burger-Patty zu geben! Das werde ich beim nächsten Mal versuchen. Das nächste Mal kann morgen sein.. haha! Vielen Dank für die Veröffentlichung dieses Rezepts!

    Ich mache das und verwende gehackte rote Zwiebeln. Und 1 TL. Von griechischer Würze aus Penzeys und 1 Knoblauchzehe gepresst. Ich serviere es mit Gurkensalat und griechischem Salatdressing, das ich aus einem Restaurant namens Tazikis bekomme.

    Das ist mein absoluter Lieblingsburger. Meine Enkelin bittet mich, es zu machen, aber Putenhackfleisch zu verwenden, das wegen der Trockenheit des Fleisches nicht meine erste Wahl ist. Ich habe etwas Öl von den sonnengetrockneten Tomaten hinzugefügt, um die Trockenheit zu unterstützen, und sie waren wunderbar. Werde es wieder machen und das Hackfleisch probieren. Danke.

    Hallo! Kann man diese mit gefrorenem Spinat zubereiten?

    Hallo Sarah! Ja, ich denke, es ist in Ordnung, gefrorenen Spinat zu verwenden. Es ist am besten, wenn Sie es auftauen und trocken drücken, bevor Sie es in diesen Burgern verwenden.

    Welche Käsesorte wird über Ihren Burgern geschmolzen?

    Es gibt Feta-Käse, aus dem Burger-Patties hergestellt werden, aber es wird kein Käse darüber geschmolzen. Sie meinen wahrscheinlich die weiße Sauce über den Burgern, die Tzatziki-Sauce ist, nicht geschmolzener Käse.

    Als Sie sagten, dass Sie sich dazu entschieden haben, dies zu machen, nachdem Ihr Mann einen Spinat-Feta-Burger mit knusprigen Röstzwiebeln auf einem Brioche-Brötchen bestellt hat, wurde mir klar, dass dies das einzige ist, was dieses Rezept noch besser machen könnte, als es ohnehin schon ist. Mein Mann hat diese mehrmals gemacht und die GANZE Familie liebt sie, sogar mein wählerischster 3-jähriger. Wir halten uns mit den Schalotten zurück, aber ich denke, dass gebratene Zwiebeln das perfekte Topping wären, wenn wir sie das nächste Mal machen. Obwohl ich nicht sicher bin, wie viel besser als möglich ist. Danke für das tolle Rezept!

    Wie wichtig ist das Ei für den Burger-Mix?

    Das Ei dient als Bindemittel, das den Burgern hilft, ihre Form vor und nach dem Kochen zu behalten. Wenn Sie kein Ei verwenden können, können Sie es mit Ei-Ersatzprodukten wie “Flachs-Ei” (1 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL heißem Wasser) versuchen.

    Ich plane, diese bald zu machen, aber mit gemahlenem Truthahn. Frage: Muss ich etwas hinzufügen, damit es zusammenhält, da ich Putenhack verwende? Wie vielleicht Semmelbrösel?


    Um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten, empfiehlt die FDA folgende Mindest-Gartemperaturen im Inneren:

    • Steak und Schweinefleisch 145 ° F (gegartes Fleisch, 3 Minuten) |
    • Meeresfrüchte 145 ° F |
    • Huhn 165 ° F |
    • Rinderhackfleisch 160° F |
    • Truthahn gemahlen 165 ° F |
    • Gemahlenes Schweinefleisch 160° F

    Bereiten Sie die Zutaten vor

    Backofen auf 425 Grad vorheizen. Spülen Sie alle frischen Produkte gründlich ab und tupfen Sie sie trocken. Bereitgestelltes Tablett mit einsprühen Kochspray. Kombinieren Zucchini, 2 TL. Olivenöl, die Hälfte der Gewürzsalz (Restreserve für Hühnchen) und eine Prise Pfeffer im vorbereiteten Tablett. Öl und Gewürze in die Zucchini einmassieren. Einrühren Pesto. Zucchini in einer Hälfte des Blechs schindeln.

    Hähnchen hinzufügen

    Klopfen Hühnerbrust trocknen, und beide Seiten mit restlichem würzen Gewürzsalz. Hähnchen in die leere Seite des Tabletts legen.

    Backe die Mahlzeit

    Offen im heißen Ofen backen, bis Hähnchen erreicht eine minimale Innentemperatur von 165 Grad, 20-25 Minuten. Vorsichtig aus dem Ofen nehmen. Hähnchen auf einen Teller legen und 3 Minuten ruhen lassen. Während das Hühnchen ruht, Stiel Dill. Hähnchen mit Feta, Dill und knusprige Zwiebeln. Hähnchen damit beträufeln Zitronensaft (schmecken). Guten Appetit!

    Home Chef ist ein Lieferservice für Essenssets - Bestellen und erhalten Sie wöchentlich Essen nach Hause. Wählen Sie aus 21 frischen Rezepten mit Steak, Hühnchen, Schweinefleisch, Fisch, vegetarischen Optionen und mehr, um Ihre Kochbedürfnisse jede Woche zu erfüllen.


    Quinoa Artischockenherzen Sonnengetrocknete Tomaten mit Hühnchen und Feta

    Wir haben gerade zwei Wochen in Polen verbracht und es ist ein interessanter Ort. Unterschätzt und übersehen.

    Ich war mir nicht sicher, was ich von Polen erwarten sollte, bevor wir dort ankamen, aber es waren sicherlich keine charmanten Städte, von denen das Land tatsächlich voll ist.

    Ja, viele Orte wurden im Zweiten Weltkrieg fast vollständig zerstört, aber zu ihrer Verteidigung haben sie die Städte und Altstädte spektakulär wieder aufgebaut, damit sie wie früher aussehen.

    Das Land hat gutes Essen, eine Vielfalt an Bieren, Städte, Strände, Naturschauplätze und noch besser, es ist deutlich billiger als Westeuropa.

    Eine Sache hat Polen jedoch nicht?

    Ich habe überall gesucht und in keinem der Geschäfte eine Spur von Quinoa gefunden. Schätze, es hat es noch nicht geschafft.

    Als wir also die Grenze nach Deutschland überquerten, begann ich dort meine Quinoa-Suche und zum Glück, als ich an einem Bioladen vorbeiging, sagte mir etwas, ich solle mich umdrehen und hineingehen.

    Und da war sie im unteren Regal, meine geliebte Quinoa.

    Ich habe 2 Taschen gekauft. YAY! Quinoa-Shopping-Gewinn für meinen Tag!

    Ich hoffe, Sie sind bereit für eine Reihe von Quinoa-Rezepten.

    Dieser hier ist jedoch ein guter "Quinoa-Artischocken-Salat mit getrockneten Tomaten, Hühnchen und Feta, die ganze Bande" hier.

    Ich sollte dich nicht überzeugen müssen.

    Dieser Quinoa-Artischockensalat mit getrockneten Tomaten ist Just Yum.

    Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen, was Sie von diesem Quinoa-Artischocken-Salat halten! UND wenn du Quinoa liebst, schau dir unbedingt meine an Quinoa-Hühnersalat Rezept auch!


    Brathähnchen mit Feta, sonnengetrockneten Tomaten und Oliven

    Veröffentlicht: 14. April 2016 Geändert: 26. März 2017 von Karen Kelly Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten.

    Dieses Brathähnchen mit Feta, sonnengetrockneten Tomaten und Oliven ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Hühnchen unter der Woche aufzupeppen. Das sautierte Hähnchen mit sonnengetrockneten Tomaten, Feta und Oliven belegen fügt hinzu so viel geschmack.

    Treffen Sie Ihren neuen Lieblingssieger, Gewinner, Hühnchen-Dinner!

    Ich bin so glücklich, eine weitere Möglichkeit gefunden zu haben, Brathähnchen zuzubereiten, die meine Familie mag. Meine Kinder pflücken die grünen Oliven davon, aber ansonsten geht es uns gut. Der Belag auf diesem Brathähnchen mit Feta, sonnengetrockneten Tomaten und Oliven verleiht einem ansonsten langweiligen und langweiligen Brathähnchen so viel Geschmack. Der Feta schmilzt ein wenig und vermischt sich mit den sonnengetrockneten Tomaten, um ein bisschen Sauce darüber zu machen. Wenn Sie mehr Sauce zubereiten möchten, geben Sie einfach etwas Hühnerbrühe in die Pfanne und kratzen Sie die Stücke am Boden ab.

    Ich freue mich über ein schnelles Abendessen, weil wir mit Cooper super beschäftigt im Hundetraining waren. Wenn mir jemand gesagt hätte, wie viel Ärger ein Hund machen würde, hätte ich vielleicht eine andere Entscheidung getroffen. Oh warte, sie haben es mir gesagt!

    Training ist für diesen Kerl notwendig, weil ich keine Ahnung habe, was ich tue, nicht mit Hunden aufgewachsen bin und Hunde noch nie gemocht habe, bevor Cooper in mein Leben trat. Ich hätte nicht gedacht, dass es so schwer und zeitaufwändig ist, einen Hund dazu zu bringen, sich zu benehmen. Er trägt einen Schockkragen auf einer sehr niedrigen Einstellung und meine Aufgabe ist es, ihn dazu zu bringen, bei mir nach allem Ausschau zu halten. Darf ich auf dich springen, Mama? Nein, setz dich. Darf ich auf die Theke Mama springen? Nein, setz dich. Darf ich an der Hand einer kleinen 9-jährigen Mama knabbern? Nein, setz dich.

    kann ich das richtig machen? Es ist eintönig und erfordert extrem viel Geduld und Zeit, die ich beide nicht habe. Ich weiß, dass es sich auf lange Sicht auszahlen wird, also setze ich mich für die nächsten vier sechs Wochen Training ein. Wenn Sie einen Rat für mich haben, würde ich ihn gerne im Kommentarbereich unten hören.

    Ich hoffe, dass dieses glutenfreie Brathähnchen Ihr geschäftiges Leben diese Woche ein bisschen einfacher macht. Das ist mein Ziel hier: schnelle, einfache und gesunde Gerichte zuzubereiten, mit denen Sie Ihr Leben einfacher machen können. Lassen Sie mich im Kommentarbereich wissen, wie die Rezepte für Sie funktionieren.


    Mediterrane Pasta in cremiger Feta-Sauce

    Diese mediterrane Pasta in cremiger Feta-Sauce begann als glücklicher Zufall. Letzte Woche waren meine Lebensmittel knapp und ich habe meinen Kühlschrank durchsucht, in der Hoffnung, ein paar Dinge zu finden, die ich zum Abendessen zusammenwerfen könnte. Was ich herausgefunden habe, war Feta-Käse, Hummus und Basilikum, vermischt und über Nudeln geschmolzen. Es war überraschend gut und ich konnte nicht anders, als zu denken, dass ich auf etwas gestoßen war. Seitdem habe ich es zu einem echten Rezept verbessert, indem ich Feta und Hummus zu einer Mehlschwitze hinzugefügt habe, um eine reichhaltige, cremige Sauce zu machen, und das Gericht mit Kräutern, Hühnchen, sonnengetrockneten Tomaten, Artischocken und Calamata-Oliven fülle. Jetzt schmeckt die Pasta frisch, cremig, würzig und voller griechischer Aromen. Vielleicht möchten Sie sogar eine Zitronenscheibe darüber drücken, um mehr Helligkeit zu erzielen. Ich hatte keinen zur Hand, aber ich denke, ich könnte beim nächsten Mal ein wenig Spritzer hinzufügen.

    Dieses Gericht präsentiert sich wunderschön, was es perfekt macht, um Gesellschaft, ein Familienessen oder ein beruhigendes Essen zu Hause zu servieren. Niemand wird jemals vermuten, dass eine sättigende Portion dieses Hühnchens und der Pasta in einer dekadenten, cremigen Käsesauce weniger als 350 Kalorien hat! Wünschen Sie sich nicht, dass alle Ablässe so schuldfrei wären?


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