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Erdbeer-Himbeer-Bananen-Smoothie-Rezept

Erdbeer-Himbeer-Bananen-Smoothie-Rezept


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  • Erdbeer Smoothie

Ein herrlicher Sommer-Smoothie mit vielen Beeren, der wirklich erfrischt und das Bedürfnis nach einem Drink beruhigt.

42 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 225ml Milch
  • 6 Erdbeeren
  • 1/2 Banane
  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 1/2 Esslöffel Orangensaft
  • 4 Eiswürfel

MethodeVorbereitung:5min ›Bereit in:5min

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Zu einer glatten Masse mixen und genießen.

Trinkgeld

Machen Sie es ausgefallen, wenn Sie beeindrucken möchten, indem Sie vielleicht eine Erdbeere als Beilage hinzufügen oder einfach in einem schicken Glas mit einem Strohhalm servieren!

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(2)

Bewertungen auf Englisch (2)

Hättest du nicht etwas hinzufügen können, nachdem du es probiert hast?-09. Januar 2018

Benutzte Magermilch und fügte mehr Eis hinzu. Das war gut, aber ich denke, es hätte von etwas Vanilleextrakt profitiert.-11.10.2015


Der BESTE einfache Erdbeer-Bananen-Smoothie!

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Ein einfacher Erdbeer-Bananen-Smoothie mit nur drei Zutaten und nimmt weniger als fünf Minuten zu machen? Dies milchfreier Smoothie ist kinderfreundlich, vegan und glutenfrei! Puh!

obwohl ich freue mich auf die erdbeersaison Jedes Jahr, bitte seien Sie versichert, dass dies ein ganzjähriger Smoothie ist!

Ich habe schöne Erinnerungen an das Pflücken frischer Erdbeeren und finde, dass Erdbeeren den leckersten Smoothie machen Erinnert an meine Lieblingsmilchshakes. Aber mit viel gesündere saubere Inhaltsstoffe und wertvolle begehrte Antioxidantien.

Ausschau halten nach Erdbeer-Smoothie ohne Joghurt, wurde dieser Smoothie kreiert.

Ich dachte über die Zutaten nach, die benötigt werden, um die ultimative Cremigkeit zu erzeugen. Das würde auch den wählerischsten Menschen zufriedenstellen? Oh ja!


Anpassen der Smoothie-Zutaten

Wie bei jedem Smoothie möchten Sie vielleicht etwas Proteinpulver oder andere Extras wie Weizenkeime oder LSA hinzufügen. Ich finde, dass ungefähr ein Esslöffel für das Standardrezept mehr als genug ist, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie mehr benötigen.

Zutaten wie Honig und Vanille können aus dem Rezept weggelassen werden, wenn sie dir nicht gefallen. Sie verlieren einen Hauch von Geschmack, aber es wird immer noch ein großartig schmeckendes Getränk sein.

Das Hinzufügen von Eis ist eine großartige Möglichkeit, das Getränk noch weiter zu kühlen und es leicht anzudicken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mixer in der Lage ist, das Eis zu durchbrechen, da dies die besten Ergebnisse liefert.


  • Art der Mahlzeit: Snack
  • Ernährungstyp: Vegetarisch
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Portionen: 1

Die Beerenkombination in diesem Beeren-Bananen-Smoothie liefert wichtige Nährstoffe, die für gesunde Haare, Haut und Nägel notwendig sind, sowie einen dauerhaften Energieschub. Dieser kalorienarme Smoothie hat eine tiefviolette Farbe und ist eine der beliebtesten Mischungen auf dem Markt.

Die Frucht in diesem Rezept bietet eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen, einschließlich einer gesunden Dosis an B- und C-Vitaminen. Das Mischen einer Banane in das Beerengetränk fügt Ballaststoffe, Kalium und genügend Dichte hinzu, um den Appetit nach dem Training zu stillen. Der fettarme Joghurt liefert eine großzügige Dosis an Kalzium und probiotischen Bakterien, um ein gut funktionierendes Verdauungssystem zu unterstützen.


Folgendes benötigen Sie, um dieses Rezept für eine einzelne Portion zuzubereiten:

1/8 Tasse Milch
1/2 Tasse Naturjoghurt
1 ganze Banane
1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren
1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
Zimt nach Geschmack


Gießen Sie Milch auf die Klingen des Mixers, gefolgt von dem Joghurt. Fügen Sie die geschälte Banane hinzu und mischen Sie die Mischung. Sobald die Banane vollständig vermischt ist, fügen Sie die gefrorenen Beeren sowie den Zimt hinzu, falls gewünscht.


Wenn Sie versuchen, Smoothies zu verwenden, um Gewicht zu verlieren, denken Sie immer daran, dass flüssige Kalorien &ldquocount&rdquo. Frische Fruchtgetränke können als erstaunliches Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme dienen, aber wenn Sie ein komplettes Mittagessen und nebenbei ein Getränk mit 200 bis 300 Kalorien zu sich nehmen, möchten Sie wahrscheinlich mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie sollten, um zuzubereiten ein Kaloriendefizit.

Wenn Sie beim Abnehmen viele Smoothies trinken möchten, verwenden Sie sie als Mahlzeitenersatz mit einem kleinen Snack oder einer gesunden Fettquelle nebenbei. Die Fettquelle ist kein Detail, das ohne sie übersehen werden sollte, eine Mahlzeit wird Ihren Hunger nicht lange stillen.

Ein Beispiel für ein Rezept, das die Fettkomponente zur Bekämpfung des Hungers enthält, ist der Erdbeer-Avocado-Smoothie. Es ist ein Superfood, das wie eine Wüste schmeckt, aber reich an Ballaststoffen und herzgesundem Fett ist.

Ernährungsinformation

Kalorien: 265
Gesamtfett: 3,8 g
Gesättigtes Fett: 1,8 g
Cholesterin: 9,8 mg
Natrium: 109,8 mg
Kalium: 927,9 mg
Gesamtkohlenhydrat: 49,6 g
Ballaststoffe: 6,2 g
Zucker: 34,2 g
Eiweiß: 9,8 g


Was ist in diesem Smoothie?

Hier ist eine Liste aller Zutaten in diesem Smoothie, zusammen mit einer Aufschlüsselung ihrer Kalorien:

1 Tasse Mandelmilch: 35 Kalorien

½ gefrorene Banane: 52 Kalorien

½ Tasse gefrorene Erdbeeren: 23 Kalorien

¼ Tasse gefrorene Himbeeren: 16 Kalorien

1 EL Kokosbutter: 93 Kalorien

2 TL Chiasamen: 39 Kalorien

Gesamtkalorien: 258 Kalorien

*Kalorien sind ungefähre Angaben und können je nach Marke und Maßen variieren.


Rezept: Erdbeer-Bananen-Smoothie

In diesem Rezept servieren: 1

Kalorien: 185.1
Gesamtfett: 0,9 g 1.3%
Gesättigtes Fett: 0,2 g 0.9%
Cholesterin: 0 mg 0%
Natrium: 6,9 mg 0.3%
Gesamtkohlenhydrate: 45,7 g 15.2%
Ballaststoffe: 4,8 g 19.3%
Zucker: 28,6 g
Eiweiß: 2,7 g 5.3%
Vitamin A: 1,1% Vitamin C: 194,9 %
Kalzium: 3,5% Eisen: 4,8%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.


Rezept: Erdbeer-Bananen-Smoothie

In diesem Rezept servieren: 1

Kalorien: 221.1
Gesamtfett: 8,3 g 12.7%
Gesättigtes Fett: 0,5 g 2.3%
Cholesterin: 0 mg 0%
Natrium: 243,4 mg 10.1%
Gesamtkohlenhydrate: 34,9 g 11.6%
Ballaststoffe: 9 g 36.2%
Zucker: 15,3 g
Eiweiß: 4,8 g 9.6%
Vitamin A: 2,7% Vitamin C: 88,5%
Kalzium: 11,9% Eisen: 10,6%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.


Rezept für einen dicken Erdbeer-Bananen-Smoothie

Dies ist eine großartige Idee, um altmodische Erdbeer- und Bananen-Smoothies zuzubereiten. Es gibt eine große Auswahl an Smoothies, aber das ist erfrischend wie immer. Viele Geschmacksrichtungen ändern sich im Laufe der Jahre, aber diese Beeren mit Banane halten den Jahren stand.

  1. Halte die Beeren bereit. Wer Frisches mag, muss lernen, die richtigen Beeren zu pflücken. Ein nächtlicher Einkauf kann Ihnen am nächsten Tag großartige Smoothies bescheren. Ebenso pflücken Sie die Bananen richtig. Sobald Sie sie haben, waschen Sie sie und schneiden Sie sie in zwei Hälften.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Sie müssen es pulsieren, bis sie sich zu einer püreeartigen Mischung verbunden haben. Jetzt müssen Sie es filtern.
  3. Verwenden Sie Ihr kleines Sieb, um den Smoothie zu filtern. Dies dient dazu, eventuell verbleibende Partikel zu entfernen. Es hilft, das Endergebnis konsistenter zu machen. Der Smoothie kann sehr dick oder dünn sein, je nachdem, wie viel Milch Sie hinzugefügt haben. Sie können es auch servieren, indem Sie es mit Eiswürfeln im Mixer oder separat mischen.

Es ist gut für Ihre Gesundheit, wenn es frisch zubereitet und oft gegessen wird. Die Zugabe von Zucker anstelle von Sirup ist auch in Ordnung.


Erdbeer-Smoothies scheinen nie aus der Mode zu kommen. Sie sind erfrischend, lecker und bestehen aus der perfekten Mischung aus Fruchtlieblingen und proteinreichen Zutaten wie Joghurt oder Milch. Was macht diese Getränke sonst noch so beliebt? Der Getränkeklassiker ist cremig, lecker und mit wenigen Handgriffen zusammengestellt, sodass er ein Frühstück für unterwegs oder ein frischer Nachmittagssnack sein kann, egal wie beschäftigt Sie sind.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem feuchtigkeitsspendenden Muntermacher, wie dem hier abgebildeten Kokos-Wasser-Erdbeer-Smoothie. Wenn das nach der Art von Smoothie klingt, die Sie mögen, brauchen Sie nur zwei Zutaten zur Hand zu haben: Erdbeeren (natürlich!) und Kokoswasser. Wenn Sie sie weiter verbessern möchten, können Sie eine Kugel Ihrer bevorzugten Proteinquelle oder eine andere frische Frucht Ihrer Wahl hinzufügen. Klingt einfach? Das liegt daran, dass es so ist. Die meisten unserer Erdbeer-Smoothie-Rezepte sind wirklich so einfach zu Hause zuzubereiten.

In dieser Galerie finden Sie eine Geschmackskombination auf Erdbeerbasis für jedermann. Egal, ob Sie nach einem morgendlichen Boost oder einem Erholungsgetränk suchen, das Ihnen hilft, nach dem Training munter zu werden, diese Ideen sind super nahrhaft und befriedigend. Eine herzgesunde Option ist unser herzhafter Frucht- und Hafer-Smoothie, der mit gesunden Kohlenhydraten und nahrhaftem Hafer gefüllt ist, um Ihnen den dringend benötigten Energie-Kick zu geben.

Einige unserer Rezepte enthalten Zutaten, die Sie überraschen könnten. Fallbeispiel? Unser Erdbeer-Tofu-Smoothie, der Erdbeeren, Seidentofu, Apfelsaft und Honig überraschend lecker kombiniert. Der Tofu ist mit Protein gefüllt und der Honig hat beruhigende und heilende Eigenschaften, was ihn zu einem Allrounder im Gesundheitsbereich macht.

Egal, ob Sie einen Wellness-Kick haben oder einfach nur den antioxidativ angereicherten Frucht-Smoothie in Ihren Alltag integrieren möchten, wir haben die besten Erdbeer-Smoothies für Sie.


Machen Sie den einfachsten und leckersten Erdbeer-Bananen-Smoothie mit 4 Zutaten

In einem Mixer (ich habe einen Nutribullet verwendet) zuerst Mandelmilch und Joghurt hinzufügen, gefolgt von Obst und Eis.

40 Sekunden mixen, bis das Getränk eine Smoothie-Konsistenz hat und das Eis vollständig gemixt ist.

In ein Glas gießen und mit Schlagsahne auffüllen. Das ist es! Genießen Sie!

Auf der Suche nach einem leckeren Rezept für ein Sommergetränk?

Dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie ist fruchtig & lecker! Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber sobald der Sommer kommt, fange ich an, mich nach Obst zu sehnen. Erdbeeren stehen immer ganz oben auf meiner Liste, wenn ich etwas Erfrischendes möchte.

Dieser köstliche Smoothie kombiniert Erdbeeren und Bananen mit nur wenigen einfachen Zutaten &ndash und ist in nur wenigen Minuten fertig. 🙌 Außerdem können Sie es sogar im Voraus machen und einfrieren, um es zur Hand zu haben, wenn das Verlangen zuschlägt.

Aufschlagen, in ein Glas gießen und genießen!

Ich liebe es, wie einfach es ist, Smoothies zu Hause zu machen. Ganz zu schweigen davon, dass es so viel Geld spart, wenn man die Kosten mit diesen teuren Smoothie-Shops vergleicht.

Besser noch, diese Idee könnte nicht einfacher sein! Geben Sie einfach ein paar einfache Zutaten mit ein paar Eiswürfeln in Ihren Mixer und in nur einer Minute oder so erhalten Sie einen perfekt gekühlten Erdbeer-Bananen-Smoothie. Yum!


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