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Trinken Sie Ihren Weg zu einer gesünderen Haut

Trinken Sie Ihren Weg zu einer gesünderen Haut


Holen Sie sich auf die unterhaltsamste Art und Weise wunderschöne Haut

Packen Sie die Antioxidantien ein und entfernen Sie ungesunde Haut in diesem neuen Jahr.

Silvester steht vor der Tür und Sie haben noch nicht über Ihre Vorsätze nachgedacht, oder? Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie wahrscheinlich, welche Party Sie besuchen, aber wahrscheinlich haben Sie noch nicht einmal begonnen, einen Weg zu finden, um sich im nächsten Jahr systematisch zu verbessern. Sie könnten in Panik geraten und sich für etwas wirklich Fades entscheiden wie "besser essen", "eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft kaufen" oder "schon mit den absurd aussehenden E-Zigaretten aufhören". Alternativ können Sie auch erstaunlich sein und sich entscheiden, Blindenhunde für unterprivilegierte blinde Kinder auszubilden oder die elektrische Flöte zu lernen, um ernsthaft mit der Gründung dieser Jethro Tull Coverband zu beginnen. Sie haben Optionen, sage ich.

Sehen Sie sich die Diashow „Drink auf Ihrem Weg zu einer gesünderen Haut“ an.

Viele Leute werden sich 2014 entschließen, weniger zu trinken, was für mich als Konzept nicht wirklich sinnvoll ist. Natürlich kann es eine wirklich gute Entscheidung für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel sein, den Alkohol zu reduzieren oder zu streichen. Es ist jedoch nicht so, dass Abstinenzler nichts trinken – sie verzichten einfach auf Alkohol. Wenn Sie weniger Alkohol trinken oder aufhören, müssen Sie die Spirituosen durch ersetzen etwas. Sie müssen also nicht wirklich weniger trinken; du musst nur trinken lernen besser.

Klicken Sie sich durch unsere Slideshow, um zu erfahren, wie Sie sich 2014 zu gesunder, strahlender Haut trinkt. Wir haben uns bei der Dermatologin Dr. Janet Lin um eine Empfehlung gebeten – Dr. Lin erklärt, dass „Antioxidantien gut sind, um sonnenbedingte freie Radikale zu reparieren Hautschäden" und ihr Trinkpick ist absolut voll davon.

Aber keine Sorge, wir haben auch ein paar Cocktails in den Mix geschmuggelt.


26 Water Detox-Rezepte für Gewichtsverlust und klare Haut

Trinkwasser ist für einen gesunden Körper und einen strahlenden Teint unerlässlich. Aber ich verstehe, wenn Sie acht 8-Unzen-Gläser pro Tag trinken sollen, kann einfaches altes H2O langweilig werden. Das Hinzufügen bestimmter Inhaltsstoffe zu Ihrem Wasser verleiht ihm nicht nur einen erfrischenden und einzigartigen Geschmack, sondern reinigt und entgiftet auch Ihr System.

Detox-Wasser gibt es in vielen Formen, egal ob Sie Ihre Haut reinigen, abnehmen, Ihren Bauch glätten oder einfach nur Ihr Feuchtigkeitsspiel verbessern möchten. Es gibt so viele verschiedene Wasser-Detox-Rezepte zur Auswahl, die hundertmal gesünder sind, als nach Saft oder Limonade zu greifen.

VERBINDUNG: 80 Vitamin-Wasser-Rezepte zur Gewichtsreduktion

Ihr tägliches Wasserregime erhält ein köstliches Upgrade. Schauen Sie sich unten 26 unserer beliebtesten Wasser-Detox-Rezepte an und trinken Sie sich zu wunderschöner Haut und Ihrem flachsten Bauch! Sie können die meisten davon herstellen, indem Sie einfach die Zutaten direkt in einen Krug oder eine Wasserflasche geben Hydratationsroutine auf die nächste Stufe.


Eine kurze Zusammenfassung der Physiologie

Ihre Leber ist der Zoll oder die Grenzpatrouille Ihres Körpers. Jedes Mal, wenn Sie etwas einnehmen, muss es zuerst von Ihrer Leber „genehmigt“ werden, bevor es in den Blutkreislauf Ihres Körpers gelangt. Das Gute bleibt drin und im Idealfall wird das Schlechte (denken Sie an Giftstoffe, Schwermetalle usw.) Belassen wir es erst einmal dabei.

Das Problem ist jedoch, dass Ihre Leber, da sie über 500 verschiedene Funktionen ausführt, wobei die Entgiftung die wichtigste ist, mit der Zeit überarbeitet und träge werden kann.

Und wenn Ihre Ernährung nicht so gut ist, werden Sie Ihre Leber mit Tonnen von Müll verstopfen, was dazu führen kann, dass sie wie ein verschmutzter Luftfilter aussieht.

Neben allen möglichen anderen Problemen, die mit einer toxischen Leber einhergehen – wie Hormonstörungen, schlechte Blutzuckerkontrolle und mehr – leidet auch Ihre Haut.

Wenn Ihre Leber nicht in der Lage ist, richtig zu entgiften, sammeln sich Giftstoffe in Ihrem Körper und erzeugen freie Radikale, die wiederum Zellschäden in Ihrer Haut fördern.

Einige Hautprobleme im Zusammenhang mit einer toxischen Leber sind:

  • Erwachsenenakne oder ungleichmäßiger Hautton
  • Psoriasis, Ekzeme oder Dermatitis
  • Hautausschläge und Hautwunden
  • Falten und schlaffe Haut
  • dunkle Ringe unter den Augen
  • bräunliche Altersflecken und Hautunreinheiten
  • spinnenartige Blutgefäße in der Haut sichtbar

Kommt Ihnen einer davon bekannt vor?

Wenn ja, Ihre Leber braucht Hilfe.

Und ich zeige dir gleich mit meiner 1-Tages-Getränkekarte, wie du deiner Leber die Hilfe geben kannst, die sie braucht, aber zuerst möchte ich dir einen superstarken Nährstoff erzählen, der für eine klare Haut erforderlich ist.


Wassermelone

Shutterstock

„Auch wenn es nicht intuitiv klingt, kann die hohe Wasserkonzentration in der Wassermelone tatsächlich die Wassereinlagerungen reduzieren, die zu Schwellungen um die Augen führen“, sagt Baumann. „Und weil Wassermelone wenig Zucker enthält – na ja, im Vergleich zu vielen anderen Früchten – müssen Sie sich keine Sorgen um die Glykation machen, die chemische Reaktion, die Kollagen gefährdet und zu Linien und Fältchen führt.“


Für weitere köstliche, cholesterinbewusste Rezepte scrollen Sie nach unten.

Herzhafte Mahlzeit: Essen Sie kleine Portionen mageres Fleisch mit mindestens drei gedünstetem Gemüse für einen gesünderen Sonntagsbraten

Während Eier im Klaren sein können, haben viele andere Lebensmittel einen signifikanten Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut. Was nicht immer bekannt ist, ist, dass, während einige Lebensmittel direkt mit erhöhten Spiegeln verbunden sind, andere Lebensmittel den Cholesterinspiegel im Blut aktiv senken und so das Risiko einer Herzerkrankung verringern können.

Im Allgemeinen ist es kein Vitamin oder Mineralstoff, das wir zu uns nehmen – der größte Teil des Cholesterins in unserem Blut wird von der Leber produziert.

Warum, mögen Sie sich fragen, würde der Körper etwas so Schlechtes für uns herstellen? Cholesterin ist lebensnotwendig - es ist ein wesentlicher Bestandteil des körpereigenen Prozesses der Verwendung von Fetten in unserer Ernährung, die für die Herstellung von Körperzellen, Gallensalzen, Hormonen und Vitamin D unerlässlich sind.

Fette können sich in unserem wässrigen Blut nicht auflösen. Stattdessen verpackt die Leber sie in cholesterinreiche Fettbällchen mit einer äußeren Proteinschicht, die als Lipoproteine ​​​​bekannt ist.

Es gibt zwei wichtige Lipoproteine ​​im Blut: LDL (Low Density Lipoprotein) „schlechtes“ Cholesterin und HDL (High Density Lipoprotein) „gutes“ Cholesterin.

Denken Sie daran, dass das Verhältnis von LDL zu HDL entscheidend für die Bestimmung unseres Herzkrankheitsrisikos ist. Wir möchten, dass unser LDL niedrig und unser HDL hoch ist – und die gute Nachricht ist, dass beides davon beeinflusst wird, was wir essen.

LDL ist der wichtigste Fett- und Cholesterinträger im Blut, der an die Leber und andere Zellen abgegeben wird. Der Körper benötigt für einen gesunden Stoffwechsel nur eine relativ geringe Menge an Fett, aber bei einer fettreichen Ernährung oder einer Ernährung mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten steigt der LDL-Spiegel im Blut.

LDL kann seine Menge an Fett und Cholesterin an unsere Arterienwände abgeben und Plaques bilden, die die Arterie verengen und unseren Kreislauf und unser Herz langfristig schädigen. Je mehr LDL wir haben, desto wahrscheinlicher ist dies.

Menütafel - die heutigen Specials

Im Gegensatz dazu haben winzige HDL-Lipoproteine ​​eine fantastische kardioprotektive Wirkung – sie können die durch die LDL-Aktivität verursachten Schäden tatsächlich rückgängig machen, indem sie Fettablagerungen aus den Arterien ziehen und sie sicher in die Leber zurückführen.

Je mehr Fett wir essen, desto mehr LDL produzieren wir und desto länger dauert es, bis es aus dem Blut verschwindet - eine gesunde Ernährung ist also nie eine fettreiche.

Die Art des Fettes, das wir essen, beeinflusst den LDL-Spiegel. Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist (die in Gebäck, fettem Fleisch, vollfettem Käse und vielen Snacks enthalten sind) erhöht den "schlechten" LDL-Spiegel, indem die Fähigkeit unserer Körperzellen, seinen Inhalt aufzunehmen, verringert wird.

Transfette, die entstehen, wenn flüssige Öle zu festeren Fetten „gehärtet“ werden, die in Brat- und Backwaren verwendet werden, sind die schädlichsten Fette, die wir essen.

Unser Körper kann Transfette nicht verwenden, daher werden sie, sobald sie absorbiert sind, im LDL herumgetragen, bis sie ungenutzt in die Arterienwände gelangen.

Hafer, Hülsenfrüchte und einige Früchte sind reich an löslichen Ballaststoffen, die den LDL-Spiegel senken, indem sie im Verdauungstrakt an Gallensalze binden und deren Recycling verhindern. Die Leber verwendet LDL-Cholesterin, um Gallensalze zu ersetzen, wodurch der LDL-Spiegel im Blut gesenkt wird.

Fetter Fisch wie Makrele, frischer Thunfisch, Sardinen und Lachs sind reich an Omega-3-Fetten, die den Lipoproteinspiegel im Blut verbessern und auch den Herzrhythmus stabilisieren können.

Wenn Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum auf mindestens fünf Portionen pro Tag erhöhen, erhalten Sie eine Reihe von Pflanzenstoffen, die LDL stabilisieren und die Gesundheit der Arterien verbessern, wodurch das Risiko von Arterienschäden verringert wird.

Der Verzehr von mehr dieser kalorienarmen Lebensmittel hilft uns auch beim Abnehmen, ein weiterer Faktor, der den LDL-Spiegel deutlich senken kann.

Pflanzenstanol und Sterolester, die in angereicherten Lebensmitteln enthalten sind, und Benecol, Flora Pro-Active und Danacol haben eine ähnliche, stärkere Wirkung und haben gezeigt, dass sie LDL um 15 Prozent senken - was eine signifikante Verringerung der Herzgesundheit bedeutet.


Trinken Sie diesen Sommer diese 5 erfrischenden Kühler für strahlende und strahlende Haut

Obwohl Sie viel Geld für Hautpflegeprodukte ausgeben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sie überhaupt nicht funktionieren! Unabhängig davon, ob Sie ein Hautproblem haben oder nicht, ist es wichtig, Ihre Haut zu pflegen, um zukünftige Probleme zu vermeiden. Jetzt wissen wir alle, wie wichtig es ist, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, insbesondere während der Sommersaison. Kein Wunder, jeder, den Sie treffen, wird Sie bitten, viel H2O zu trinken!

Meine Damen, Dehydration kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben und viele Hautprobleme verursachen. Aber für eine schöne Haut muss man sich nicht nur an Wasser halten, es gibt auch erfrischende Sommerdrinks für strahlende Haut! Bereit, mehr zu erfahren?

1. Nimbu-Paani

Es besteht kein Zweifel, dass Zitronenwasser Ihre Sinne erfrischen kann – lieben wir nicht alle seinen würzigen Geschmack? Zitronen sind eine reichhaltige Quelle an Vitamin C und Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Darüber hinaus entfernt es unerwünschtes Fett aus dem Gesicht und vermeidet vorzeitige Alterserscheinungen wie Fältchen und feine Linien.

Fühlen Sie sich oft dehydriert? Zitronenwasser kann alle Elektrolyte liefern, die du benötigst. Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

2. Aam panna

Aam Panna ist eines der fantastischsten Sommergetränke, das nicht nur für den Körper, sondern auch für Ihre Haut eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Es rehydriert Sie sofort und schützt Sie während der Sommersaison vor der Hitze. Darüber hinaus ist es reich an Nährstoffen wie Vitamin A und C, Eisen, Folaten und vielen gesunden Nährstoffen, die Ihre allgemeine Hautgesundheit unterstützen. Aam Panna ist großartig, um Ihre Haut von innen heraus zu verbessern.

3. Chaas

Chaas , auch Buttermilch genannt, ist eines der beliebtesten Sommergetränke. Es ist ein beruhigendes Getränk, das hilft, Ihre Haut gesund zu halten. Außerdem ist es reich an Milchsäure und auch ein natürliches Probiotikum. Darüber hinaus spendet es Feuchtigkeit und hellt die Haut auf und verzögert so den Alterungsprozess. Ein gekühltes Glas chaas mit einem jeera tadka und Curryblättern machen es zu einem perfekten Getränk, um Ihre Hautprobleme zu lösen.

Chaas ist alles, was Sie diesen Sommer brauchen. Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

4. Lassi

Auch dieses Getränk hat Quark als Hauptbestandteil! Lassi enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die Ihre Haut nähren und gesund halten. Es ist eine reichhaltige Milchsäurequelle, die hilft, Hautunreinheiten zu entfernen und sie weich und geschmeidig zu machen. Vollgepackt mit Protein, Kalzium und Vitamin D, ein Glas lassi kann Ihren Teint verbessern und Akne reduzieren.

5. Sattu-Sharbat

Konsumieren Sattu Sharbat täglich auf nüchternen Magen kann den Verdauungstrakt verbessern und Sie vor mehreren gesundheitlichen Beschwerden schützen. Es hilft Ihnen, den ganzen Tag über energiegeladen zu bleiben und kann Ihren natürlichen Glanz wiederherstellen. Das ist noch nicht alles – es verhindert die Abnutzung von Hautzellen. Außerdem sorgen seine kühlenden Eigenschaften für Entlastung von der sengenden Hitze.

Also, warte nicht mehr. Genießen Sie diese erfrischenden Sommerdrinks für strahlende Traumhaut!

/> Aayushi Gupta

Offen, offen, aber besonnen – Aayushi erforscht ihren Platz in der Medienwelt.


Blaubeeren

"Meiner professionellen Meinung nach sind Blaubeeren das beste Lebensmittel für Ihre Haut", sagt Dr. Rachael Burns, einem Dermatologen bei Sönd in Großbritannien. "Mein persönlicher Favorit ist ein Heidelbeer-Smoothie:

  • 2 Tassen Blaubeeren (gefroren)
  • 3/4 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/8 Teelöffel gemahlene Muskatnuss

„Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen, zellschädigende freie Radikale zu bekämpfen. Beeren enthalten hohe Mengen an Pflanzenstoffen, die als Anthocyane bekannt sind, die starke antioxidative Eigenschaften haben und den Beeren selbst ihr violett-blaues Aussehen verleihen“, sagt Dr. Burns. „Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Fähigkeit unseres Körpers, freie Radikale abzuwehren, ab, was wiederum zu höheren Konzentrationen führt, die sich nachteilig auf unsere Hautzellen auswirken können. Wenn mehr freie Radikale als Antioxidantien vorhanden sind, beginnen unsere Hautzellen zu schwächen und Alterserscheinungen zu zeigen."

Heidelbeeren helfen auch, die Stärke der Kollagenfasern zu steigern, die Dr. Burns erklärt, "unserer Haut Struktur zu verleihen". Wenn Sie auf der Suche nach strahlender Haut sind, schnappen Sie sich so schnell wie möglich eine Handvoll dieser Beeren!


1. Reinigen und Entgiften mit „Rüben und Leckereien“

Das Rezept „Rüben und Leckereien“:

  • 178 g Rote Bete (1 Rote Bete)
  • 48g oder zwei Kohlblätter (rot)
  • 186 g (3 mittelgroße) Karotten
  • 46g (1/2 Frucht) Zitrone
  • 136g (1 ganze) Orange
  • 228g (1/4 eine Frucht) Ananas
  • 56g (1 Handvoll) Spinat

Wenn Sie fertig sind, verarbeiten Sie einfach alle Zutaten zusammen in Ihrem Lieblingsmixer, schütteln oder rühren Sie sie um und servieren Sie sie.

Die Wahrheit über das Entsaften ist, dass es mehr als nur eine wunderbare Möglichkeit ist, eine Vielzahl fettverbrennender Vitamine und Nährstoffe in Ihr System einzuführen. Das richtige Entsaften zur Gewichtsreduktion gibt Ihnen auch die einzigartige Gelegenheit, hohe Dosen an Obst und Gemüse zu genießen, die Sie normalerweise nicht essen würden.

Die „Beets and Treats“-Entgiftung ist reich an Rübensaft, der hilft, Gallenbeschwerden zu beseitigen und Giftstoffe im Blut und in der Leber zu beseitigen. Je gesünder Ihre Leber ist, desto mehr Fett kann sie für eine schnelle und einfache Gewichtsabnahme verstoffwechseln.

Wissenschaftler der University of Exeter haben herausgefunden, dass Rote Beete die Ausdauer und Energie verbessert. Mit anderen Worten, diese Mischung könnte Ihnen helfen, Ihr Training zu starten.

Um diese köstliche Leberreinigung zu genießen und im Handumdrehen Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur die obigen Zutaten in mundgerechte Stücke schneiden. Je kleiner Ihre Segmente, desto einfacher lassen sich die Zutaten vermischen.

2. Sorgen Sie mit dem "Green Aid" Blitz für eine starke Verdauung

  • 734 g (4 mittelgroße) Äpfel
  • 196g (3 Stangen) Sellerie
  • 70g (2 Blätter) Grünkohl
  • 60g (1 ganze Zitrone - geschält
  • 126g (4 Tassen) Spinat

Um diesen Saft zuzubereiten, beginne damit, deine Äpfel, Sellerie und Zitrone in Stücke zu schneiden. Werfen Sie jedes dieser Elemente zusammen mit Ihrem gewaschenen Grünkohl und Sellerie in Ihren Mixer und blitzen Sie es glatt. Das Ergebnis aufschütteln und mit einer Zitronenscheibe zum Garnieren in Gläser füllen.

Ich werde dich nicht anlügen – als ich zum ersten Mal zum Entsaften kam, um Gewicht zu verlieren, dachte ich nicht, dass ich Äpfel verwenden würde, um meinen Stuhlgang zu verbessern. Äpfel sind ein natürliches Abführmittel – besonders wenn sie mit Spinat und anderem Gemüse gemischt werden.

Wie also sorgt regelmäßiger Stuhlgang für einen schlankeren Magen? Nun, je einfacher es für Ihren Körper ist, die Nährstoffe und Mineralien in Ihrer Nahrung abzubauen, desto weniger wahrscheinlich haben Sie mit Blähungen und Verstopfung zu kämpfen.

Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Äpfeln nicht nur den Arzt fernhält –, sondern auch beim Abnehmen hilft! Geben Sie Ihrem Verdauungssystem den nötigen Kick, um überschüssiges Fett mit einem schnellen und erfrischenden Saft zu verbrennen, den Sie den ganzen Tag lang trinken können.

3. Senken Sie den Blutdruck mit dem Cocktail „Fat-Loss zu jeder Zeit“

Das “Fat-Loss-Rezept zu jeder Zeit”:

  • 368g (2 mittelgroße) Äpfel
  • 84g (2 Stangen) Sellerie
  • 306g (1 ganze) Gurke
  • 182g (5 Blätter) Grünkohl
  • 46g (1/2 Frucht) Zitrone
  • 268g (2 ganze) Orangen
  • 44g (1 Handvoll) Petersilie

Um diesen Saft zu mischen, hacken Sie Petersilie und Grünkohl zusammen und würfeln Sie dann den Apfel, die Gurke, den Sellerie, die Zitrone und die Orangen in Stücke. Die gesamte Zutatenmischung in einen Mixer geben und glatt rühren. Umrühren, in ein Glas gießen und mit einer Zitronenscheibe für den extra-sommerlichen Look garnieren.

Einige hausgemachte Saftrezepte zur Gewichtsreduktion sind perfekt für den Morgen, –, wenn Sie noch müde vom Bett sind. Andere Rezepte sind der perfekte Ausgleich nach einem langen Arbeitstag. Der Cocktail “Any-Time Fat-Loss” ist eine dieser speziellen Mischungen, die perfekt funktioniert, egal wann Sie ihn trinken.

Dank der hohen Dosis an knusprigem Grünkohl profitierst du von einem äußerst sättigenden Getränk, das auch noch eine der niedrigsten Kalorienzahlen hat.

Während der Grünkohl und die fettverbrennende Zitrone zusammenarbeiten, um Ihre Taille zu straffen, ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sellerie Ihren Blutdruck senkt, sodass Sie ein längeres, gesünderes und schmackhafteres Leben genießen können.

4. Kalorien schnell verbrennen mit dem „BB-USA Green Lemonade Blitz“

Das “BB-USA Green Lemonade Blitz”-Rezept:

  • 64g (2 Tassen) Spinat
  • 62g (1 ganze) Zitrone
  • 144g (4 Blätter) Grünkohl
  • 304g (1 ganze) Gurke
  • 368g (2 mittelgroße) Äpfel

Würfeln Sie Ihre Äpfel und Gurken einfach in handliche Stücke und werfen Sie sie zusammen mit Zitrone, Spinat und Grünkohl in Ihren Entsafter. Die gesamte Mischung glatt rühren und in einem hohen Glas mit viel Eis servieren.

Aus gutem Grund ein amerikanischer Favorit. Wenn es um die besten Obst- und Gemüsesaftrezepte zur Gewichtsreduktion geht, ist dies eine der leckersten und erfrischendsten Mischungen, die Sie herstellen können. Wir haben das Geheimrezept für Jugend, Ausstrahlung und einen flachen Bauch gefunden und das Beste daran? Es ist super einfach, es zu Hause zu genießen!

Der „BB-USA Green Lemonade Blitz“ vereint die fettverbrennende Kraft der Zitrone mit der teintverstärkenden Ausstrahlung der Gurke. Mit anderen Worten: ’ Sie werden nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Haut strahlen!

Persönlich, wenn es um Entsaftungsrezepte zur Gewichtsreduktion geht, ist dies einer meiner Favoriten. Die Kombination aus Zitrone, Apfel und Gurke ergibt eine äußerst erfrischende Möglichkeit, Fett zu verbrennen, wo immer Sie sind. Untersuchungen an der Arizona State University haben ergeben, dass das Vitamin C in Zitrone Ihnen helfen kann, 30% mehr Fett zu oxidieren!

5. Schlürfen Sie sich mit dem „Wingman“ zu einem glatten Teint

  • 550g (3 ganze) Äpfel
  • 196g (3 Stangen) Sellerie
  • 154g (1/2 Gemüse) Gurke
  • 14g (1/2 Daumen) Ingwerwurzel
  • 144g (4 Blätter) Grünkohl
  • 64g (1 ganze) Zitrone
  • 184g (1 ganze große) Orange - geschält.

Würfeln Sie Sellerie, Gurke, Zitrone, Äpfel und Ingwerwurzel in Stücke und werfen Sie sie in Ihren Saft. Fügen Sie den Grünkohl hinzu und blitzen Sie die gesamte Mischung glatt. Kalt servieren.

Wir alle brauchen manchmal einen guten Flügelmann. Dieses köstliche Entsaftungsrezept kombiniert die gesunden Fettverbrennungsfähigkeiten von Zitrone und Grünkohl mit einer unglaublichen Sammlung von Zutaten, die entwickelt wurden, um Ihren Teint zu glätten und zu verbessern.

Die Kieselsäure in der Gurke trägt dazu bei, die Feuchtigkeit und Festigkeit Ihrer Haut zu verbessern, während die Ingwerwurzel gegen Hautunreinheiten wirkt. Selbst die köstliche Dosis Vitamin A und C in den Äpfeln trägt dazu bei, müde Haut aufzuhellen und zu straffen.

Der Sellerie und die Orange in Ihrer “Wingman”-Mischung tragen dank einer gesunden Dosis Vitamin C zu einer jugendlichen Ausstrahlung Ihrer Haut bei, während der Zitronensaft gleichzeitig gegen die Fettverbrennung kämpft und Hautprobleme mit seinem inhärenten Antiseptikum heilt Eigenschaften. Merken,

6. Reinigen und erfrischen Sie mit der "Beet Nik"-Mischung

Das “Beet Nik”-Rezept: (Das ultimative Saftreinigungsrezept)

  • 95g (3 Tassen) Spinat
  • 130g (2 Stangen) Sellerie
  • 460 g (8 mittelgroße) Karotten
  • 178g (1 ganze) Rote Bete
  • 184g (1 mittelgroßer) Apfel

Schneide einfach alle Zutaten in kleine Stücke und gib sie in deinen Entsafter. Die Mischung glatt rühren und kalt servieren.

Seien wir ehrlich – manchmal müssen wir alle unseren Körper von den Giftstoffen befreien, denen wir täglich ausgesetzt sind, und unsere Systeme mit etwas Neuem auffrischen. Die “Beet Nik”-Mischung wurde entwickelt, um alle Ablagerungen zu verbannen, die Ihr System blockieren, indem sie Ihren Verdauungstrakt und Ihre Leber für einen schnelleren und einfacheren Fettstoffwechsel reinigen.

Während die Karotten und Rüben in dieser Mischung auf Ihre Leber wirken, wird der hohe Ballaststoffgehalt im Spinat Ihren Magen reparieren, heilen und nähren, um Verstopfung, Beschwerden und unansehnliche Blähungen zu reduzieren.

Wenn Sie nach Entsaftungsrezepten zur schnellen Gewichtsabnahme suchen, ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, unerwünschtes Fett zu verbannen und gleichzeitig wichtige Muskeln zu erhalten. Das Rezept “Beet Nik” ist besonders vorteilhaft, da es viele zuckerhaltige Früchte durch vitaminreiches Gemüse ersetzt. Die Nährstoffe im Gemüse können schnell und einfach vom Blut aufgenommen werden, was zu einer effektiveren Gewichtsabnahme führt. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass dieses Saftreinigungsrezept super lecker ist.


4. Blaubeerexplosion

Wenn es um Antioxidantien geht, sind Blaubeeren vielleicht die stärkste Beere, die es gibt. Tests, die vom USDA Human Nutrition Center durchgeführt wurden, bewerten Blaubeeren als die beste Lösung für die antioxidative Aktivität im Vergleich zu 40 verschiedenen frischen Gemüse- und Obstlösungen. Insbesondere ihr reichhaltiger Anthocyangehalt hilft, Entzündungen zu reduzieren und bietet darüber hinaus eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile. Für den Blaubeer-Blast benötigen Sie:

Diese grüne Blaubeermischung könnte sogar ein großartiges Getränk vor dem Training sein, da sie Entzündungen reduziert und Ihnen einen größeren Energieschub verleiht.


Diese DIY-Detox-Badrezepte reinigen und beruhigen Ihren Körper

„Wenn es richtig vorbereitet und eingenommen wird, kann ein Bad Ihre toxische Belastung – sowie mentalen und emotionalen Stress – einfach und mit sehr geringem Aufwand lindern“, sagt Susanne Bennett, Ärztin für natürliche Allergien und Bloggerin der Huffington Post. "Das Bad ist Ihr fehlendes Werkzeug für eine bessere Gesundheit."

In einem HuffPost-Blog über die Tiefenreinigung Ihrer Poren erklärte Deborah Burnes, CEO und Gründerin von Sumbody: "Wenn Ihre Poren verstopft sind, können sie nicht nur die Hautpflege, die Sie verwenden, nicht richtig aufnehmen, sie können auch die Giftstoffe und Öle, die sie haben, nicht ausscheiden bearbeitet worden.

Bevor Sie alles außer der Küchenspüle in Ihre Badewanne werfen, müssen Sie genau wissen, welche Zutaten am besten funktionieren und warum. Entgiftung ist ein umstrittenes Thema, also suchen Sie den medizinischen Rat eines Arztes.

Im Folgenden finden Sie fünf DIY-Rezepte für ein Detox-Bad, die Ihren Körper reinigen und beruhigen. Kein Bad? Kein Problem. Sie können diese Rezepte leicht für beruhigende Fußbäder ändern.

1. Rosa Himalaya-Salz, Grapefruit & Ingwer Detox-Bad

Alana Riviera, Gründerin von Etta+Billie, glaubt, dass es eine der effektivsten Möglichkeiten ist, Ihren Körper in einen entspannten Zustand zu bringen, um den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers zu stimulieren, der die Beseitigung von Giftstoffen beinhaltet. Und Detox-Bäder sind eine großartige Möglichkeit, dies zu tun!

"Das rosa Himalaya-Salz wird wegen seiner heilenden Eigenschaften seit Jahrhunderten sowohl in Nahrungsmitteln als auch in Hautpräparaten verwendet", sagt Riviera. "Es gleicht den Feuchtigkeitsgehalt der Haut auf natürliche Weise aus und verbessert die Durchblutung. Ätherisches Grapefruitöl wirkt als sanftes Stimulans für Ihr Lymphsystem und unterstützt den natürlichen Prozess der Toxinelimination Ihres Körpers. Es strafft auch die Haut und beruhigt die Nerven. Ingwer ist ein anregendes ätherisches Öl, das die Durchblutung fördert Verbesserung des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers."

1/2 Tasse rosa Himalaya-Salz (wenn Sie das nicht in die Hände bekommen, reicht Meersalz)