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Asian Chicken Salad Roll-Ups

Asian Chicken Salad Roll-Ups


Diese Hühnchensalat-Roll-Ups bieten bei jedem Bissen einen würzigen Crunch. Warnung: Sie können nicht nur einen essen.MEHR +WENIGER-

1

Behälter (8 Unzen) Frischkäseaufstrich, erweicht

2

Esslöffel Chilipaste, wie Sambal Oelek

2

Teelöffel brauner Zucker verpackt

1

Teelöffel gehackte frische Ingwerwurzel

1

Packung (11 oz) Alte El Paso ™ Mehl Tortillas für Burritos (8 Tortillas; 8 Zoll)

2

Tassen gehacktes Deli Rotisserie Huhn

1 1/2

Tassen geschredderte Karotten

1/2

Tasse gehackte gesalzene Cashewnüsse

1/2

Tasse gehackte frische Korianderblätter

1/2

Tasse gehackte Frühlingszwiebeln

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  • 1

    In einer mittelgroßen Schüssel Frischkäse, Chilipaste, Sojasauce, braunen Zucker und Ingwerwurzel mischen. Verteilen Sie die Mischung unter den Tortillas, verteilen Sie sie gleichmäßig auf den Tortillas und lassen Sie einen 1/2-Zoll-Rand übrig. Die obere Hälfte jeder Tortilla mit Hühnchen, Karotten, Cashewnüssen, Koriander und Frühlingszwiebeln.

  • 2

    Ausgehend von der Seite mit Belag sehr fest aufrollen. Mit Plastikfolie umwickeln. Mindestens 2 Stunden, jedoch nicht länger als 24 Stunden im Kühlschrank lagern.

  • 3

    Zum Servieren 1 Zoll vom Ende jeder Rolle abschneiden und wegwerfen. Schneiden Sie jede Rolle in 4 (1 1/2-Zoll) Scheiben.

Expertentipps

  • Sambal Oelek ist ein asiatisches Gewürz, das leicht im ethnischen Gang Ihres Lebensmittelladens zu finden ist. Wenn Sie ein weniger scharfes Roll-up wünschen, reduzieren Sie die Chilipaste auf 2 bis 3 Teelöffel.
  • Anstelle von Frischkäse kann auch ein 8-Unzen-Block Frischkäse verwendet werden. Frischkäse wie auf der Packung angegeben einweichen.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
90
Kalorien von Fett
40
% Täglicher Wert
Gesamtfett
4 1 / 2g
7%
Gesättigte Fettsäuren
2g
9%
Transfett
0g
Cholesterin
15 mg
5%
Natrium
220 mg
9%
Kalium
75 mg
2%
Gesamte Kohlenhydrate
7g
2%
Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
1g
Protein
4g
Vitamin A.
20%
20%
Vitamin C
0%
0%
Kalzium
4%
4%
Eisen
4%
4%
Börsen:

0 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 1/2 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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