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Kokos-Joghurt-Frucht-Pops

Kokos-Joghurt-Frucht-Pops


Diese cremigen, verträumten Kiwi-Erdbeer-Kokos-Joghurt-Pops mit Ahorn-Spikes kommen schnell zusammen und verschwinden noch schneller!MEHR +WENIGER-

1

Behälter (5,5 Unzen) Liberté® Bio philippinischer Kokosjoghurt

1/4

Tasse Kokosmilch (keine Kokoscreme)

1

Teelöffel echter Ahornsirup

1

kleine Kiwis, geschält, geviertelt und in Scheiben geschnitten

2

kleine ganze frische Erdbeeren, gestielt und in dünne Scheiben geschnitten

4

Esslöffel Cascadian Farm ™ Bio-Hafer und Honig-Müsli

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  • 1

    In einer kleinen Schüssel Joghurt, Kokosmilch und Ahornsirup mischen. 1 Esslöffel Joghurtmischung in jeweils 4 (4 Unzen) Eisformen oder 4 (5 Unzen) Einweg-Pappbecher geben.

  • 2

    Kiwis gleichmäßig auf die Formen verteilen. 2 weitere Esslöffel Joghurtmischung in jede Form geben. Erdbeeren gleichmäßig auf die Formen verteilen. Die restliche Joghurtmischung gleichmäßig auf die Formen verteilen.

  • 3

    Jeweils 1 Esslöffel Müsli darüber streuen. Drücken Sie das Müsli vorsichtig in den Joghurt und setzen Sie die Popform-Sticks ein. Wenn Sie Tassen verwenden, bedecken Sie jede Tasse mit Folie. Führen Sie den Bastelstab in die Mitte jedes Pops ein.

  • 4

    Etwa 6 Stunden einfrieren oder bis es vollständig gefroren ist. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zum Entfernen von Pops oder ziehen Sie bei Verwendung von Bechern Papier von Pops ab.

Expertentipps

  • Wenn Ihre Popformen sehr klein sind, verwenden Sie etwas weniger Obst und achten Sie darauf, dass Sie nicht überfüllen. Denken Sie daran, dass sich die Mischung beim Gefrieren ausdehnt.
  • Verwenden Sie unbedingt Vollfett-Kokosmilch (nicht leicht), da das Fett dazu beiträgt, dass die Pops gut gefrieren.
  • Nachdem die Pops vollständig gefroren sind, lassen Sie die Formen einige Sekunden lang unter heißem Wasser laufen, um die Pops leicht herauszuziehen.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Pop
Kalorien
120
Kalorien von Fett
60
% Täglicher Wert
Gesamtfett
6g
10%
Gesättigte Fettsäuren
4 1 / 2g
22%
Transfett
0g
Cholesterin
10 mg
4%
Natrium
25 mg
1%
Kalium
90 mg
3%
Gesamte Kohlenhydrate
15g
5%
Ballaststoffe
1g
4%
Zucker
10 g
Protein
2g
Vitamin A.
2%
2%
Vitamin C
15%
15%
Kalzium
4%
4%
Eisen
2%
2%
Börsen:

0 Stärke; 0 Obst; 1 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

  • Liberté ist eine eingetragene Marke von Liberty Brand Products Inc., die unter Lizenz verwendet wird.

Schau das Video: Veganen Kokosjoghurt selber machen. Miomente