Die besten Rezepte

Pfanne Fritos ™ Chili Pie

Pfanne Fritos ™ Chili Pie


Dieser Chili-Pot-Pie im Pfannenstil ist für das Abendessen geeignet und bereit für den Spieltag. Er besteht aus Chili-Zutaten, die man unbedingt haben muss, und wird dann mit knusprigen Fritos ™ -Cornchips für ein Dip-Turned-Dinner-Rezept gekrönt, das jeder anfeuern wird.MEHR +WENIGER-

1

Packung (8 Unzen) Frischkäse, erweicht

2

Teelöffel Ranch Dip Mix (aus 1-Unzen-Packung)

1

lb Rinderhackfleisch (mindestens 85% mager)

1

Dose (19 oz) Progresso ™ rote Kidneybohnen, abgetropft, gespült

1

Dose (14,5 Unzen) Muir Glen ™ Bio-Feuer geröstete zerkleinerte Tomaten, nicht entwässert

2

Dosen (je 4,5 Unzen) Old El Paso ™ gehackte grüne Chilis

2

Esslöffel Chilipulver

1

Tasse geriebener Cheddar-Käse (4 oz)

2

Tassen Fritos ™ Corn Chips (ca. 4 oz)

3

Esslöffel geschnittene Frühlingszwiebeln

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  • 1

    In einer kleinen Schüssel Frischkäse, Sauerrahm und Dip mischen, bis alles gut vermischt ist. Beiseite legen.

  • 2

    Kochen Sie in einer 12-Zoll-Pfanne Rindfleisch und eine halbe Tasse Zwiebel bei mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten oder bis das Rindfleisch nicht mehr rosa ist. ablassen. Bohnen, Tomaten, grüne Chilischoten, Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz einrühren. Hitze zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und 6 bis 8 Minuten köcheln lassen oder bis sie leicht eingedickt sind. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig.

  • 3

    Die abgerundeten Esslöffel Frischkäsemischung in eine Pfanne geben und Käsetaschen bilden. Top mit Cheddar-Käse; abdecken und 8 bis 10 Minuten kochen lassen oder bis der Käse geschmolzen ist und die Käsetaschen durchgeheizt sind.

  • 4

    Top mit Corn Chips und Frühlingszwiebeln.

Expertentipps

  • Willst du mehr Belag? Versuchen Sie es mit gewürfelten Tomaten, gewürfelten Avocados oder Jalapeños.
  • Probieren Sie für einen anderen Geschmack Pfeffer-Jack-Käse oder eine mexikanische Käsemischung.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
430
Kalorien von Fett
240
% Täglicher Wert
Gesamtfett
27g
42%
Gesättigte Fettsäuren
13g
63%
Transfett
1g
Cholesterin
85 mg
29%
Natrium
930 mg
39%
Kalium
400 mg
12%
Gesamte Kohlenhydrate
25g
8%
Ballaststoffe
4g
17%
Zucker
7g
Protein
20 g
Vitamin A.
25%
25%
Vitamin C
0%
0%
Kalzium
20%
20%
Eisen
15%
15%
Börsen:

1 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 1 1/2 mageres Fleisch; 1/2 fettreiches Fleisch; 3 1/2 Fett;

Kohlenhydratwahl

1 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

  • © General Mills
  • Die hier genannten Marken sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

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