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Hummusbecher mit Zucchini und Tomate

Hummusbecher mit Zucchini und Tomate


Diese einfachen Tassen sind ein absoluter Publikumsmagnet!MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 24. November 2016

1

Dose Pillsbury ™ gekühlte klassische Pizzakruste

16

Traubentomaten, halbiert

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  • 1

    Heizen Sie den Ofen auf 200 ° C. 20 Mini-Muffin-Tassen leicht mit Kochspray einsprühen.

  • 2

    Verwenden Sie einen Nudelholz, um Pizzateig ungefähr in ein 14 x 12 Zoll großes Rechteck zu rollen.

  • 3

    Verwenden Sie einen 2 1/2-Zoll-Ausstecher, um 20 Teigkreise auszuschneiden. Drücken Sie jeden Teigkreis in den Boden der Muffinschalen. Verwenden Sie dann eine Gabel, um den Boden jeder Pizzatasse 3-4 Mal zu durchstechen. (Dies verhindert, dass der Boden der Pizzatassen steigt).

  • 4

    Backen Sie Pizzatassen 8-10 Minuten oder bis die Ränder hellgoldbraun sind. Aus dem Ofen nehmen und mit dem Ende eines Holzlöffels auf den Boden der Tassen drücken, um den Teig, der während des Backens aufgebläht ist, neu zu formen. Übertragen Sie die Tassen auf ein Kühlregal und lassen Sie sie vollständig abkühlen.

  • 5

    Einen Teelöffel Hummus in den Boden jeder Tasse geben. Dann mit zwei Tomatenhälften und ein paar Zucchinistücken belegen. Sofort servieren.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
70.2
% Täglicher Wert
Gesamtfett
1,5 g
2%
Gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1%
Natrium
130,5 mg
5%
Kalium
71,0 mg
2%
Gesamte Kohlenhydrate
11,7 g
4%
Ballaststoffe
1,0 g
4%
Zucker
0,7 g
Protein
2,6 g
Vitamin C
3.60%
4%
Kalzium
2.30%
2%
Eisen
4.60%
5%

Börsen:

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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