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Die gesündesten Menüpunkte in der Outback Steakhouse Gallery

Die gesündesten Menüpunkte in der Outback Steakhouse Gallery


Wenn Sie die Speisekarte durchforsten, finden Sie einige einigermaßen kalorienarme Optionen

ID 77994359 © Jonathan Weiss | Dreamstime.com

Die gesündesten Gerichte im Outback Steakhouse

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Das Outback Steakhouse ist berühmt für seine fettigen, frittierten, mit Natrium gefüllten und mit Sauce überzogenen Angebote. Die Loaded Bloomin' Onion hat die Gäste umgehauen, als die landesweite Kette den Artikel auf ihrer Vorspeisenkarte veröffentlichte; es gesellte sich zu mit Käse gefüllten Quesadillas, frittierten Mac- und Käsebällchen und anderen Optionen, die mit gesättigten Fetten und Kalorien beladen sind.

Wie kann man sich angesichts dieser fettigen, fleischigen Gerichte in diesen Kettenrestaurants gesund ernähren? Es mag Sie überraschen, aber wirklich jede Bestellung auf der Speisekarte kann als gesunde Wahl angesehen werden – solange Sie die bestellte Mahlzeit tatsächlich essen möchten. Wenn Sie etwas nur bestellen, weil es kalorienarm ist oder an gesättigtem Fett spart, ist dies möglicherweise überhaupt keine gesunde Wahl. Wenn Sie sich der Lebensmittel entziehen, nach denen Sie sich sehnen, schüren Sie ein Gefühl des Mangels und eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln, die später zu Jojo-Diäten, negativen Gedanken über Ihren Körper und Essverhalten führen können.

Wenn Sie aufgrund eines bestimmten Gesundheitszustands nach Artikeln suchen, die bestimmten Ernährungsanforderungen entsprechen, kann es natürlich wichtig sein, einige Besonderheiten zu kennen. Wenn Sie beispielsweise hohen Blutdruck haben, kann ein natriumreiches Gericht wirklich gefährlich sein. Ein Diabetiker muss vorsichtig sein, um eine Überladung mit bestimmten Zuckermengen zu vermeiden.

Aber wenn Sie bei bester Gesundheit sind und eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel essen, wird diese Restaurantbestellung Ihre Gesundheitsziele nicht erreichen oder brechen. Nirgendwo auf der Speisekarte ist vorgeschrieben, dass Sie das essen? gesamte bestellen und satt werden, bis Ihnen schlecht wird; Nirgendwo steht, dass man danach zu jeder Mahlzeit frittierte und kohlenhydratreiche Gerichte essen muss. Obwohl diese als die kalorienärmsten Speisen auf der Speisekarte des Outback Steakhouse gelten, ist es für Sie möglicherweise nicht die gesündeste Wahl, sie zu diesem Zweck zu bestellen.

Wir haben auch die ungesündesten Outback Steakhouse-Menüpunkte gesammelt.

Aussie Tacos, Mahi, 2 Tacos

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Sie sind nicht an jedem Outback Steakhouse-Standort zu finden, aber einige führen Aussie Tacos auf dem Abschnitt „Forkless Features“ der Speisekarte. Obwohl sie nicht annähernd mit den besten Tacos Amerikas mithalten können, lieben sie viele Gäste. Sie können sie mit Hühnchen, Mahi-Mahi, Steak oder Tilapia gefüllt bestellen. Sowohl Mahi-Mahi als auch Tilapia sind magere Proteinquellen; viele Meeresfrüchte sind nährstoffreich und relativ fettarm. Die kalorienärmsten Tacos auf dieser Speisekarte sind die mit Mahi-Mahi gefüllten. Es besteht die Möglichkeit, entweder zwei oder drei Tacos zu bestellen. Bestellen Sie so viele, wie Sie möchten – aber die Zwei-Taco-Bestellung enthält 650 Kalorien, 34 Gramm Protein und 42 Gramm Fett.

Bacon Bourbon Lachs, 7 Unzen, mit frischem gemischtem Gemüse

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Wenn Sie Speck essen und das gesättigte Fett aufladen, können Sie auch einige Omega-3-Fettsäuren bekommen. Der Speck-Bourbon-Lachs gibt Ihnen eine Dosis von beidem. Der Lachs wird gegrillt und mit einer Bourbon-Glasur bestrichen, um das Geschmacksprofil zu verbessern – obwohl auch der Zuckergehalt auf 9 Gramm erhöht wird. Ansonsten ist das Gericht jedoch relativ leicht. Es hat 640 Kalorien, 49 Gramm Protein und eine gehäufte Portion Gemüse.

Aussie Cobb Salat mit Honig-Senf-Dressing

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Der Aussie Cobb Salat enthält Gemüse, hartgekochte Eier, Tomaten, Speck, Croutons und Käse, wenn Sie ihn ohne zusätzliches Protein bestellen möchten. Es wird mit einem Dressing Ihrer Wahl geliefert – wir haben den Nährwert für eine Auswahl an Honig-Senf berechnet. Ihre kalorienärmsten Dressings sind die leichte Balsamico-Vinaigrette und das Tangy Tomato Dressing, aber beide klangen wie ein seltsamer Begleiter für einen Cobb-Salat. Auch ohne Proteinzusatz enthält dieser Salat 23 Gramm Protein aus Eiern, Speck und Käse. Die Bestellung beträgt insgesamt 600 Kalorien.

Brisbane Caesar Salad mit gegrillten Garnelen

Einige Caesar-Salate in Restaurants sind überraschend kalorienreich durch überschüssige Portionen Dressing und Käse. Der Brisbane Caesar Salad vom Outback Steakhouse ist jedoch überraschenderweise von dieser unliebsamen Überfrachtung ausgenommen. Sie können den Salat ohne Proteinzusatz für 420 Kalorien bestellen oder gegrilltes Hühnchen oder Garnelen hinzufügen. Beide Optionen sind gleich kalorienreich, aber die Garnele ist die Option mit mehr Protein. Es sind 580 Kalorien, 37 Gramm Protein und 38 Gramm Fett für den ganzen Salat – großartige Neuigkeiten für die Superfans von Caesar Salad.

Perfekt gegrillter Lachs, 7 Unzen, mit frischem gemischtem Gemüse

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Noch gesünder als das mit Speck überzogene Lachsfilet, das Outback serviert, ist das einfache alte gegrillte Filet – sie bieten ihren gegrillten Lachs in einer 7-Unzen-Portion mit einer Beilage frischem Gemüse an. Im Gegensatz zu dem anderen Lachsgericht verzichtet dieses auch auf die zuckerhaltige Glasur. Der Fisch und das Gemüse haben insgesamt 540 Kalorien, 35 Gramm Fett und nur 610 Milligramm Natrium – viel sicherer für eine natriumarme Ernährung als die unverschämt salzigen Gerichte von Outback.

Tilapia mit reinem Klumpenkrabbenfleisch

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Tilapia ist eine gesunde Form von Weißfisch, die gut zu Zitrone passt – das Outback Steakhouse bedeckt sie mit einer Zitronenbuttersauce und fügt einen Klecks Krabbenfleisch hinzu. Obwohl dies eine fettärmere Art ist, Krabben zu essen, als einen Krabbenkuchen zu essen, enthält das Gericht immer noch 27 Gramm Fett. Aber das ist nicht schlecht für eine Mahlzeit; es enthält auch 540 Kalorien für die große, proteinreiche Portion.

Gegrilltes Hähnchen auf der Barbie, 5 Unzen, mit frischem gemischtem Gemüse und rotem Steinreis

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Für diejenigen, die ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren einschränken möchten, könnte das Ersetzen von Rippchen oder Steak durch gegrilltes Hühnchen eine gesündere Art sein, den Geschmack des Grillens zu genießen. Die empfohlene Portionsgröße für Fleisch beträgt 4 Unzen, und Outback bietet die Möglichkeit, eine 5-Unzen-Portion anstelle der standardmäßigen 8-Unzen-Portion zu bestellen. Wenn Sie sich für diese Größe entscheiden und Ihre Mahlzeit mit gemischtem Gemüse und Reisbeilage kombinieren, haben Sie eine relativ ausgewogene und sättigende Mahlzeit. Der gesamte Teller enthält 520 Kalorien, 16 Gramm Fett und 37 Gramm Protein.

Hühnchen mit Parmesan-Kräuterkruste

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Möchten Sie mehr mageres Protein essen, aber hassen Sie langweiliges altes gegrilltes Hühnchen? Gegrilltes Hühnchen muss nicht langweilig sein – zum Glück hat sich Outback durchgesetzt und sein eigenes köstliches, sättigendes Hühnchengericht zubereitet, ohne es mit Fett und Natrium zu überladen. Das gegrillte Hähnchen wird mit einer Parmesan-Kräuterkruste und einer Tomaten-Basilikum-Beilage belegt. Für 510 Kalorien und 23 Gramm Fett wirst du nicht sauer sein, das Ganze zu essen.

Hummerschwanz-Entrée: 5 Unzen, gedünstet, 2 Hummerschwänze

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Einfach gegrillter Tilapia mit frischem gemischtem Gemüse

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Sie fragen sich, welche Meeresfrüchte am gesündesten auf dem Grill zubereitet werden können? Tilapia steht ganz oben auf der Rangliste und das Outback Steakhouse bietet ein einfaches Gericht, das Fisch mit einer Beilage von frischem Gemüse enthält. Dies ist die kalorienärmste Vorspeise auf ihrer Speisekarte mit nur 380 Kalorien im gesamten Gericht.

Gesündestes Steak: Outback Center Cut Sirloin, 6 Unzen

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Während einige der Speisekarten des Outback Steakhouse ganze Vorspeisenbestellungen beinhalten, sind sie vielleicht am bekanntesten für ihre Steaks – die alle mit einer Auswahl an einer typischen Kartoffelbeilage und entweder einem Salat, einer Suppe oder einer anderen Beilage serviert werden. Wir haben uns die Optionen für Steak-Portionen, Kartoffeln, Beilagensalat, Premium-Beilagen und Suppen angesehen und den gesündesten Menüpunkt in jeder Kategorie ausgewählt.

Was Steaks angeht, haben alle großen Portionen von rotem Fleisch einige gesundheitliche Probleme zu berücksichtigen. Wenn Sie sich jedoch für Steak entscheiden, sollten Sie sich für das Outback Center Cut Sirloin in einer 6-Unzen-Portion entscheiden. Dies ist das kleinste Stück Fleisch, das sie servieren, und dieses spezielle Stück hat nur 210 Kalorien und 7 Gramm Fett, sodass viel Platz für die Beilagen Ihrer Mahlzeit bleibt.

Gesündester Beilagensalat: Haussalat mit würzigem Tomaten-Dressing

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Einige der Gerichte auf der Speisekarte des Outback Steakhouse werden mit der Option für einen Beilagensalat serviert. Sie wählen Ihre Salatsorte und Ihr Dressing. Wenn Ihr Salat Ihre gesamte Mahlzeit ist, möchten Sie einen mit einer guten Menge an Protein und gesunden Fetten, mit genügend Kalorien und nährstoffreichen Lebensmitteln wählen, um Sie satt und zufrieden zu halten. Wenn Ihr Salat eine Beilage zu einer ansonsten schweren Mahlzeit ist, möchten Sie möglicherweise die Kalorien und das Fett reduzieren. Dann ist der kalorien- und fettärmste Salat der Haussalat mit dem Tangy Tomato Dressing. Es hat 310 Kalorien und 25 Gramm Fett.

Gesündeste Premiumseite: Gegrillter Spargel

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse

Neben Salaten, Suppen und anderen Beilagen bietet das Outback Steakhouse eine spezielle Auswahl an Premium-Beilagen, die Sie bestellen können. Darunter sind köstliche Optionen wie Steakhouse Mac and Cheese und Loaded Homestyle Kartoffelpüree. Aber es gibt auch eine Option für gegrillten Spargel. Diese fettarme Option enthält nur 60 Kalorien und eine Menge Nährstoffe. Spargel enthält neben vielen Vitaminen auch Mineralien wie Folsäure, Eisen und Kupfer. Es kann sogar helfen, Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen.

Gesündeste Suppe: Hühner-Tortilla-Suppe

Mit freundlicher Genehmigung des Outback Steakhouse


Outback Steakhouse Rezepte

Outback-Rezepte - die einfache Art, die besten Gerichte aus der Speisekarte des Outback Steakhouse zuzubereiten. Dies sind Nachahmerrezepte, die nicht unbedingt auf die gleiche Weise wie im Outback zubereitet werden, sondern den Aromen und Texturen von Outbacks beliebtem Essen nachempfunden sind, sodass Sie diese exotischen Geschmäcker zu einem Bruchteil der Kosten auf Ihren eigenen Tisch bringen können.

Das Outback Steakhouse ist ein Steakhaus mit ungezwungener Atmosphäre im australischen Stil. Die Kette bietet Hühnchen, Meeresfrüchte und Pasta, aber die beliebtesten Gerichte sind natürlich Outback-Steaks, die mit einer speziellen 17-Gewürz-Mischung gewürzt sind. Die berühmte Bloomin' Onion ist die charakteristische Vorspeise - eine panierte und tiefgründige 1-Pfund-Zwiebel, serviert mit Remoulade-Sauce. Das Outback Steakhouse bietet eine komplette Bar mit alkoholischen Cocktails, Bier und Wein. Die Kette ist im Besitz von OSI Restaurant Partners, die auch Bonefish Grill-Rezepte servieren.

Von Red Lobster Cheddar Bay Biscuits bis hin zu Buffalo Wild Wings Hot Sauce sind Ketten- und Franchise-Restaurants beliebte Reiseziele auf der ganzen Welt. Zu häufig auswärts zu essen kann teuer werden, ganz zu schweigen davon, dass es schwierig ist, die Portionsgröße, die Zutaten oder den Kochstil nach Ihren Wünschen zu steuern.

Was sind die besten Menüpunkte im Outback, die Sie zu Hause zubereiten können? Wenn Sie die Rezepte von Outback selbst zubereiten, können Sie Geld sparen, während Sie Ihre Lieblingsgerichte in ungezwungener Atmosphäre genießen. Diese Liste enthält die besten Nachahmer-Outback-Steakhouse-Rezepte aus dem Internet.


Outback Steakhouse Rezepte

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Das Outback Steakhouse ist ein Steakhaus mit ungezwungener Atmosphäre im australischen Stil. Die Kette bietet Hühnchen, Meeresfrüchte und Pasta, aber die beliebtesten Gerichte sind natürlich Outback-Steaks, die mit einer speziellen 17-Gewürz-Mischung gewürzt sind. Die berühmte Bloomin' Onion ist die charakteristische Vorspeise - eine panierte und tiefgründige 1-Pfund-Zwiebel, serviert mit Remoulade-Sauce. Das Outback Steakhouse bietet eine komplette Bar mit alkoholischen Cocktails, Bier und Wein. Die Kette ist im Besitz von OSI Restaurant Partners, die auch Bonefish Grill-Rezepte servieren.

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Outback Steakhouse Rezepte

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Outback Steakhouse Rezepte

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Outback Steakhouse Rezepte

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Das Outback Steakhouse ist ein Steakhaus mit ungezwungener Atmosphäre im australischen Stil. Die Kette bietet Hühnchen, Meeresfrüchte und Pasta, aber die beliebtesten Gerichte sind natürlich Outback-Steaks, die mit einer speziellen 17-Gewürz-Mischung gewürzt sind. Die berühmte Bloomin' Onion ist die charakteristische Vorspeise - eine panierte und tiefgründige 1-Pfund-Zwiebel, serviert mit Remoulade-Sauce. Das Outback Steakhouse bietet eine komplette Bar mit alkoholischen Cocktails, Bier und Wein. Die Kette ist im Besitz von OSI Restaurant Partners, die auch Bonefish Grill-Rezepte servieren.

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Outback Steakhouse Rezepte

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Das Outback Steakhouse ist ein Steakhaus mit ungezwungener Atmosphäre im australischen Stil. Die Kette bietet Hühnchen, Meeresfrüchte und Pasta, aber die beliebtesten Gerichte sind natürlich Outback-Steaks, die mit einer speziellen 17-Gewürz-Mischung gewürzt sind. Die berühmte Bloomin' Onion ist die charakteristische Vorspeise - eine panierte und tiefgründige 1-Pfund-Zwiebel, serviert mit Remoulade-Sauce. Das Outback Steakhouse bietet eine komplette Bar mit alkoholischen Cocktails, Bier und Wein. Die Kette ist im Besitz von OSI Restaurant Partners, die auch Bonefish Grill-Rezepte servieren.

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Outback Steakhouse Rezepte

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Das Outback Steakhouse ist ein Steakhaus mit ungezwungener Atmosphäre im australischen Stil. Die Kette bietet Hühnchen, Meeresfrüchte und Pasta, aber die beliebtesten Gerichte sind natürlich Outback-Steaks, die mit einer speziellen 17-Gewürz-Mischung gewürzt sind. Die berühmte Bloomin' Onion ist die charakteristische Vorspeise - eine panierte und tiefgründige 1-Pfund-Zwiebel, serviert mit Remoulade-Sauce. Das Outback Steakhouse bietet eine komplette Bar mit alkoholischen Cocktails, Bier und Wein. Die Kette ist im Besitz von OSI Restaurant Partners, die auch Bonefish Grill-Rezepte servieren.

Von Red Lobster Cheddar Bay Biscuits bis hin zu Buffalo Wild Wings Hot Sauce sind Ketten- und Franchise-Restaurants beliebte Reiseziele auf der ganzen Welt. Zu häufig auswärts zu essen kann teuer werden, ganz zu schweigen davon, dass es schwierig ist, die Portionsgröße, die Zutaten oder den Kochstil nach Ihren Wünschen zu steuern.

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Schau das Video: 10 Things You Didnt Know About Outback Steakhouse