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Was ist Maca-Pulver?

Was ist Maca-Pulver?


Dieses energiespendende Superfood hat unzählige Vorteile

Wenn Sie einen Energieschub brauchen, entscheiden Sie sich für Maca-Pulver.

Maca-Pulver wird aus Maca gewonnen, einem Wurzelgemüse aus der Familie der Rettich, das in den Höhenlagen der Anden in Peru wächst. Es ist eine großartige Ergänzung zu a Smoothie oder Frühstücksschüssel, und ist eine geniale Möglichkeit, Desserts ein wenig gesünder zu machen, wie in diese Schokoladenmousse.

Maca-Pulver hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. In ihrem Buch Leistungsstarke pflanzliche Superfoods, Lauri Boone schreibt dass Maca Phytosterole enthält, die die Aufnahme von Cholesterin hemmen und sogar den LDL-Spiegel („schlechtes“) Cholesterin senken. „Maca hat eine vielfältige Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und Fetten“, sagt Boone. „Ein einzelner Teelöffel rohes Maca-Pulver enthält jeweils ein bescheidenes Gramm Ballaststoffe und Proteine ​​sowie jeweils zwei Prozent Ihres täglichen Kalzium- und Eisenbedarfs.“

Wie profitiert Ihr Körper von Maca-Pulver? Zum einen ist es reich an Alkamid, einer Verbindung, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und mit ihm fertig zu werden, insbesondere Angstzustände. Diese Verbindung hilft auch Stoffwechsel steigern und Libido. Stimmt: Studien im letzten Jahrzehnt haben gezeigt, dass Maca die Spermienzahl und das Verlangen nach Sex erhöhen kann. Die energiesteigernden Eigenschaften von Maca-Pulver haben dazu geführt, dass es „peruanischer Ginseng“ genannt wird.

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Wie man Maca-Pulver verwendet: 10 Ideen


Dank ihrer weitreichenden gesundheitlichen Vorteile gewinnt die Maca-Wurzel in Nordamerika und Europa an Fans, wo dieses südamerikanische Superfood typischerweise in Form von Pulver verkauft wird. Aber was macht man mit Maca-Pulver? Wenn Sie Ideen benötigen, wie Sie Maca-Pulver in Ihren Koch- oder Rohkostgerichten verwenden können, lesen Sie weiter, denn unten finden Sie eine Reihe einfacher Rezepte und cleverer Ideen, die Ihnen helfen, die Maca-Wurzel in Ihre Ernährung zu integrieren.


Ernährungsinformation

Hersteller von Maca-Pulver verwenden unterschiedliche Mengen als Portionsgrößen. Halten Sie sich an die Empfehlung des Herstellers oder fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie verwenden sollen. Ein Esslöffel enthält:

  • Kalorien: 30
  • Eiweiß: 1 Gramm
  • Fett: 0 Gramm
  • Kohlenhydrate: 6 Gramm
  • Ballaststoffe: 2 Gramm
  • Zucker: 4 Gramm

Die Vitamine und Mineralstoffe in Maca-Pulver können je nach Wurzelsorte variieren, die zur Herstellung des Pulvers verwendet wird. Auch Herstellungsverfahren können den Inhalt beeinflussen. Die meisten Maca-Pulver enthalten:


Wie hilft es Ihrer hormonellen Gesundheit?

Obwohl es keine Hormone enthält, ist es ein endokrines Adaptogen. Dies bedeutet, dass der Körper es als hormonunterstützendes Mittel erkennt und es verwendet, um die normale Hormonproduktion zu unterstützen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies als hormonelle Unterstützung verwendet werden sollte und nicht als Ersatz für die Fähigkeit Ihres Körpers, seine eigene Hormonproduktion zu unterstützen. Wenn Sie mit der Verwendung von Maca beginnen, verwenden Sie täglich 1/4-1 Teelöffel, bis Sie die Vorteile bemerken. Dann reduzieren Sie Ihre Einnahme auf nur wenige Male pro Woche. Sie sollten auch monatliche Pausen von Maca einlegen, um Ihren Körper zu ermutigen, selbstständig richtig zu funktionieren.

Wie alle natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sollte Maca-Pulver nicht mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, insbesondere nicht mit Fruchtbarkeits- / Hormonpräparaten. Es sollte nicht verwendet werden, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder eine Schilddrüsenerkrankung haben. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Maca zusammen mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln oder Arzneimitteln verwenden.


5 einfache und leckere Möglichkeiten, Maca-Pulver in Lebensmitteln zu verwenden

Veröffentlicht: 20.01.2015 · Aktualisiert: 04.03.2021 von Nicole @ VegKitchen · Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten.

Maca-Pulver, ein Superfood, das aus einer in Peru heimischen Wurzel gewonnen wird, hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Maca wird am besten verwendet, ohne es zu kochen oder zu backen. Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, Maca-Pulver in Lebensmitteln zu verwenden.

Am einfachsten ist es, einen Teelöffel zu einem Esslöffel zu einzelnen Smoothies hinzuzufügen oder Proteinshakes. Der malzige Geschmack passt besonders gut zu schokoladigen Aromen, wie in Mokka-Maca-Bananen-Smoothie, oben gezeigt, passt aber auch gut zu fruchtigeren Aromen, zum Beispiel Erdbeer-Vanille Maca Smoothie.

Wenn Sie diese und andere Ideen und Rezepte für Maca in Ihrer Küche behalten möchten, können Sie dieses kompakte Buch genießen, das sowohl als E-Book als auch als Taschenbuch erhältlich ist. E-Book: Maca-Wurzel für Gesundheit und Vitalität: Wie man das Superfood verwendet und davon profitiert, mit 20 einfachen Rezepten. Und der gleiche Titel im Taschenbuch: Maca Root for Health and Vitality.

Maca-Pulver ist auch eine gute Ergänzung zu Energy Balls oder No-Bake-Bonbons. Vegane Maca-Roons ohne Backen sind mit allerlei nährstoffreichen Leckereien gefüllt, darunter Maca, Nüsse, Nuss besser, Datteln und Kokos. Versuchen Sie, ein paar Esslöffel oder so zu anderen No-Bake-Leckereien hinzuzufügen, wie z Ungebackene Fudgy Brownies oder Gena Hamshaws Ungebackene Feigenriegel.

Wenn Sie sich für Entsaften interessieren, kann Maca eine gute Ergänzung sein, wie hier Karotten-Maca-Saft von Julie Morris. Es ist eine sanfte Kombination aus nahrhaften Karotten, energetisierendem Maca-Pulver und leckeren Cashewnüssen. Die Idee ist, etwas Maca, etwa einen Esslöffel oder so, in 16 Unzen frischen Saft zu mischen.

Eine andere einfache Möglichkeit, Maca zu verwenden, besteht darin, es auf Ihr heißes oder kaltes Müsli zu streuen. Verwenden Sie in diesem Fall 1 bis 2 Teelöffel, da sonst der Geschmack Ihr Müsli überwältigen kann.

Wenn das Wetter wärmer ist und du es dir leicht machst Softeis "Eiscreme" auf Bananenbasis Gib einfach ein oder zwei Esslöffel in die Küchenmaschine, wenn du die gefrorenen Bananen pürierst.

Haben Sie andere Möglichkeiten, Maca in Lebensmitteln zu verwenden?

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Verwendet & Wirksamkeit?

Unzureichende Beweise für

  • Sexuelle Probleme, die durch Antidepressiva verursacht werden (Antidepressiva-induzierte sexuelle Dysfunktion). Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass die Einnahme von Maca zweimal täglich über 12 Wochen die sexuelle Dysfunktion bei Frauen, die Antidepressiva einnehmen, leicht verbessert.
  • Zustände bei einem Mann, die ihn daran hindern, eine Frau innerhalb eines Jahres nach dem Versuch, schwanger zu werden, schwanger zu werden (männliche Unfruchtbarkeit). Frühe Forschungen zeigen, dass die tägliche Einnahme eines bestimmten Maca-Produkts über 4 Monate die Samen- und Spermienzahl bei gesunden Männern erhöht. Es ist jedoch nicht klar, ob dies zu einer verbesserten Fruchtbarkeit führt.
  • Gesundheitsprobleme nach den Wechseljahren. Frühe Forschungen zeigen, dass die tägliche Einnahme von Maca-Pulver für 6 Wochen Depressionen und Angstzustände bei postmenopausalen Frauen leicht verbessert. Es könnte auch sexuelle Probleme verbessern. Aber diese Vorteile sind sehr gering.
  • Steigerung des sexuellen Verlangens bei gesunden Menschen. Frühe Forschungen zeigen, dass die tägliche Einnahme eines bestimmten Maca-Produkts über 12 Wochen das sexuelle Verlangen bei gesunden Männern steigern kann.
  • Ausbleiben der Menstruation (Amenorrhoe).
  • Sportliche Leistung. der weißen Blutkörperchen (Leukämie). (CFS). . . /AIDS.
  • Niedrige Werte der roten Blutkörperchen bei Menschen mit Langzeiterkrankung (Anämie oder chronische Erkrankung).
  • Speicher. .
  • Schwache und brüchige Knochen (Osteoporose).
  • Andere Bedingungen.

Gibt es eine Möglichkeit, den Geschmack von Maca zu verbergen?

Im Allgemeinen hat Maca-Pulver einen ausgeprägten karmel- oder malzartigen Geschmack. Viele Leute genießen den Geschmack, während andere einfach nicht. Hier sind unsere Top-Tipps für diejenigen, die keine großen Fans des Maca-Geschmack sind.

  • Nicht alle Maca-Farben schmecken gleich - Red Maca ist der süßeste und mildeste Geschmack. Yellow Maca ist am wenigsten süß und Black Maca liegt irgendwo dazwischen. Premium Maca ist aufgrund seiner speziellen Verarbeitung am stärksten im Geschmack. Wenn Geschmack für Sie oberste Priorität hat, verwenden Sie Red Maca anstelle der anderen Maca-Pulver.
  • Nehmen Sie Maca in Nahrung gemischt - Wir haben eine ständig wachsende Sammlung von Rezepten, die Maca-Pulver enthalten – sowohl gekocht als auch roh. Sie reichen von einfachen Smoothies über Brownies bis hin zu Suppen und Powerriegeln. Hier finden Sie alle unsere Maca-Rezepte.
  • Zimt verwenden - Dies ist ein großartiger Tipp, den wir von unseren Kunden erhalten haben. Mischen Sie Ihr Maca mit einer Prise Zimt und rühren Sie es in Mandel- oder Reismilch oder sogar Kaffee ein. Einige unserer Kunden fügen gerne ein zusätzliches bisschen Süßungsmittel wie Honig oder Agavendicksaft hinzu.
  • Nehmen Sie Maca mit kleinen Mengen Flüssigkeit ein- Manche Leute finden es hilfreich, Maca in einem "Schuss" einzunehmen Form. Die Idee ist, Maca-Pulver mit nur 4-6 Unzen Flüssigkeit zu mischen und alles auf einmal zu trinken.
  • Nehmen Sie Maca in Kapseln ein- Der einfachste Weg, den Geschmack von Maca vollständig zu vermeiden oder zu verbergen, besteht darin, es in Kapsel- oder Extraktform statt in Pulverform einzunehmen. Wir verkaufen alle unsere Produkte in veganen Kapseln und in flüssiger Extraktform.

Wir hoffen, dass Sie eine dieser Lösungen hilfreich finden. Wenn Sie weitere Fragen haben oder einen weiteren Tipp hinzufügen möchten, lassen Sie es uns bitte wissen. Wir helfen gerne.

Das Maca-Team ist allen anderen, die Maca auf dem Markt verkaufen, Lichtjahre voraus

Ich kaufe viel nach meinen Nahrungsergänzungsmitteln und gesunden Lebensmitteln, und ich muss sagen, dass ihr vom Maca Team Lichtjahre vor allen anderen ist, die Maca auf dem Markt verkaufen. Danke für alles was du tust!

Von Jim Price, dem grünen Marketing-Guru

Ich kann den Unterschied zu meinen üblichen im Laden gekauften Marken erkennen

Ich liebe den roten Maca von theacateam. Ich kann den Unterschied zu meinen üblichen im Laden gekauften Marken erkennen. Es schmeckt wirklich so frisch und süß im Vergleich zu anderen. Ich liebe dieses Produkt wirklich. Danke, dass du es so beschafft hast, dass wir es genießen können

Der Maca schmeckt frisch und würzig, die Kilo-Tasche ist ein super Preis

Ich LIEBE Maca Team Maca. Dies war mein erster Kauf beim Maca-Team und ich muss keinen anderen Maca-Hersteller ausprobieren. Das Maca schmeckt frisch und würzig, der Kilo-Beutel ist ein toller Preis und ich fühle mich so viel wohler (Maca ist eine so starke Medizin :) )

Das Maca Team ist ein kleines Unternehmen, das von einer Familie geführt wird, die sich kümmert

Ich nehme 24 Produkte fünf- bis sechsmal pro Woche ein, um mein Wohlbefinden und meine sinnlichen und sexuellen Genüsse zu steigern. D Das Bio-Maca des Maca-Teams ist eines davon – neun Gramm in meinem Smoothie von Montag bis Samstag. Das Maca Team ist ein kleines Unternehmen, das von einer Familie geführt wird, die sich um ihre Kunden, ihre peruanischen Maca-Anbauer und die Umwelt kümmert. Es ist wichtig, die Quelle von allem zu kennen, was wir in den Mund nehmen. Körperliche und geistige Gesundheit sind kostbare Schätze. :D

Dein Maca ist von Gott gesandt, ein Segen und großartig

Dieses Produkt ist unglaublich!

Dieses Produkt ist unglaublich! Ich habe andere billigere Marken von weißem Maca mit ziemlich guten Ergebnissen verwendet, aber nachdem ich das Maca Team Maca ausprobiert hatte, bemerkte ich, dass innerhalb von zwei Wochen alle meine Wechseljahrsbeschwerden vollständig verschwunden waren. Andere beschrieben einen schlechten Geschmack und Geruch, aber ich habe das Schwarze und das Rote probiert und finde beide, dass sie mild schmecken. Ich benutze einen Esslöffel in meinem täglichen glatt

Ihre Maca-Sorten sind gut, ebenso wie ihr Kundenservice.

Maca kam zuerst von unserem Vitaminlieferanten zu uns. Dann bestellten wir beim Maca Team. Vergleich? Denken Sie an Glühwürmchen, dann denken Sie an die Mittagssonne. Mit 76 bzw. 73 Jahren ist das eine große Sache und das zu vergleichbaren Kosten. Wir hatten noch nie eine so schnelle Lieferung und die Verpackung ist die stärkste und schützendste, die wir je gesehen haben. irgendwo. Außerdem nimmt die Frau keine Hormonpräparate mehr ein. Und Mr. durchsucht die morgendlichen Stellenanzeigen nach ständiger P/T-Arbeit.

Der Unterschied in der Frische ist Tag und Nacht und schmeckt besser

Ich hatte Maca-Pulver einer anderen Marke verwendet und beschloss, The Maca Team's auszuprobieren. Der Unterschied in der Frische ist Tag und Nacht und besserer Geschmack. Ich bin 6 Fuß 250 Pfund schwer. und nimm jeden Tag 4 Teelöffel mit meinem Proteinshake. Toller Energieschub und den ganzen Tag einfach großartig fühlen. Ich kann einen Unterschied feststellen, wenn ich es nicht nehme. bester Preis, den ich gefunden habe <36oz>. Ich werde bei Bedarf mehr kaufen.

Die Marke Maca Team ist etwas ganz Besonderes.

Ich habe in den letzten 20 Jahren verschiedene Maca-Marken ausprobiert und die Marke The Maca Team ist etwas ganz Besonderes. Es gibt definitiv einen Unterschied, wenn es um die Qualität und die Farben des Maca geht. Dieses rote Maca scheint bestimmte Teile meines Körpers zu nähren, während das schwarze Maca etwas anderes nährt. Ich weiß, dass mir die Nährstoffe gefehlt haben, die diese Maca liefern. Ich bin 75 Jahre alt und mein Körper nutzt sich ab, aber ich stelle fest, dass ich einen funktionierenden Körper zurückgewinne. Wie wunderbar ist das.

Ich wollte mich nur für Ihre hervorragend aufgebaute Website bedanken. Ich bin Arzt

Ich wollte mich nur für Ihre hervorragend aufgebaute Website bedanken. Ich bin Arzt und habe vor kurzem angefangen, etwas über Maca zu lernen. Ich habe ein sehr gutes Gespür dafür, und ich gehe davon aus, dass ich es selbst ausprobieren und möglicherweise in Zukunft Patienten empfehlen werde. Wenn ja, ist Ihre Website der erste Ort, um Leute zu senden. Danke noch einmal.

Ich habe das Gefühl, dass ich es mit Freunden zu tun habe, nicht mit einer Gesellschaft weit weg

Lieben Sie das Maca-Team, In einem früheren Kommentar sagte ich, dass ich unschlüssig war, wo man Maca kaufen kann. Nicht mehr. Sie sollten es auch nicht sein. Das Team hat alle Fragen, die ich hatte, umgehend beantwortet. Ich habe das Gefühl, dass ich es mit Freunden zu tun habe, nicht mit einer weit entfernten Firma nur für mein Geld. Das Maca ist frisch, die Preise sind gut, die Leute sind nett. Wenn du auf dem Zaun bist, sei es nicht, du wirst es nicht bereuen.

Ich muss sagen, dies ist das leckerste Maca, das ich probiert habe! !

Mein Maca ist heute angekommen und hat alle Informationen dazu! Ich muss sagen, dies ist das am besten schmeckende Maca, das ich probiert habe! ! Nochmals vielen Dank für ein tolles Produkt!! Ich werde auch in Zukunft nur noch bei Ihnen bestellen!

Das ist ein erstklassiges Team

Zuerst möchte ich sagen, dass ich dieses Produkt liebe. Ich war sehr skeptisch gegenüber einem Naturprodukt mit so vielen Vorteilen, aber dieses Zeug funktioniert wirklich. Zweitens liebe ich diese Firma. Von der Website bis zur Art und Weise, wie sie ihr Unternehmen führen, ist dies ein erstklassiges Team. Ich werde ab sofort bei The Maca Team bestellen. Tolle Arbeit Jungs machen weiter was ihr macht.

Dies ist das hochwertigste Produkt, das wir je getragen haben. Ich bin stolz, es in meinem Geschäft anbieten zu können.

Wir lieben dieses Produkt. Ich besitze ein Geschäft und arbeite ganzheitlich mit Kunden zusammen. Wir empfehlen Maca seit Jahren, jedoch ist dies das hochwertigste Produkt, das wir je geführt haben. Ich bin stolz, es in meinem Geschäft anbieten zu können.

Von Mellissa Gage, Infinity and Beyond

Vielen Dank an das Maca-Team.

Ich bin wirklich froh, dass ich mich für das Maca-Team entschieden habe, heute finden Sie viele Händler, die Maca-Pulver verkaufen, aber die Qualität des Pulvers ist nicht zu vergleichen. Außerdem konnte ich die Ergebnisse nach 2 Wochen spüren. Vorher habe ich Maca Pulver genommen und ich habe keine Veränderungen gespürt. Aber seit ich Maca vom Maca Team nehme, sind die Veränderungen unglaublich. Also habe ich einen Test gemacht. :) Ich habe das Pulver meinem Partner gegeben. und nach 2 Wochen war er beeindruckt und sagte mir, dass er mehr Energie hat und sich glücklich fühlt. Vielen Dank an das Maca-Team.

Nochmals vielen Dank für Ihre Freundlichkeit und Professionalität

Ich möchte sagen, dass ich ziemlich viel über verschiedene Unternehmen recherchiert habe, die Maca anbieten, und The Maca Team ist definitiv das seriöseste. Nochmals vielen Dank für Ihre Freundlichkeit und Professionalität :)

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Maca-Pulver ist ein Superfood, und das ist ziemlich cool: Nutzen für die Gesundheit und die Rezepte, die wir ausprobiert haben

Okay, kommen wir zur Wurzel des Ganzen. Was ist Maca-Pulver und warum lieben die Leute es so sehr?

Maca-Pulver hat sich in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Wellness-Food-Trends entwickelt. Dieses Superfood stammt aus derselben Familie wie Brokkoli, Kohl und Grünkohl. Maca, das manchmal als bezeichnet wird Peruanischer Ginseng , wird seit über 3.000 Jahren kultiviert und wächst in den rauen Bedingungen und Höhenlagen der peruanischen Berge.

Maca-Pulver wird hergestellt, indem die getrockneten Wurzeln der Maca-Pflanze gemahlen werden. Nach dem Trocknen und Pulverisieren wird das nussige, erdige Maca-Pulver als Zusatz zu Getränken, Mahlzeiten und sogar zu einigen Schönheitsprodukten verwendet.

Aber ist die Aufregung um Maca heutzutage gerechtfertigt? Wir haben es in ein paar verschiedenen Rezepten ausprobiert und fanden, dass es eigentlich ziemlich lecker war! Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die behaupteten gesundheitlichen Vorteile von Maca sowie einige Maca-Hautpflege- und Lebensmittelrezepte, die wir zu Hause ausprobiert haben!

Was sind die Vorteile von Maca-Pulver?

1) Maca-Pulver fördert eine gesündere Haut

Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von etwa 1,5 bis 3 Gramm Maca die Produktion von Antioxidantien wie Glutathion und Superoxiden erhöht, die zu einer klareren und pralleren Haut beitragen. Auf die Haut aufgetragen soll Maca auch den UV-Schutz stimulieren, da es die Bildung von Sonnenbrandzellen verhindert.

2) Maca kann Ihr Gedächtnis verbessern

Einige Schlussfolgerungen aus der amerikanischen Forschung besagen, dass Maca das Lernen und das Gedächtnis verbessern kann. Forscher schlugen vor, dass es sogar bei der Behandlung von Erkrankungen hilfreich sein könnte, die kognitive Prozesse beeinflussen, wie beispielsweise die Alzheimer-Krankheit. In Peru wird Maca traditionell verwendet, um die Leistung von Kindern in der Schule zu verbessern.

3) Energie- und Stimmungsbooster

Maca ist aufgrund seiner Eigenschaften, die die Ausdauer und die sportliche Leistung unterstützen, eine häufige Zutat in Mahlzeiten vor dem Training. Es gibt auch Berichte aus der Cleveland Clinic, die das Versprechen von Maca für Stressmanagement und Energiesteigerung zeigen.

4) Natürlicher Libido-Booster

Maca ist Peruanischer Ginseng, also sollte ein gesteigerter Sexualtrieb als eine seiner Auswirkungen keine Überraschung mehr sein (es ist eigentlich einer der Ansprüche von Wurzelpulver auf Ruhm). Eine 2008 von CNS Neuroscience & Therapeutics durchgeführte Studie bewies, dass Maca die sexuelle Libido bei Frauen steigern kann, was durch die positiven Auswirkungen auf den Serotoninspiegel, das "Wohlfühlhormon", verursacht wird. Eine separate Studie, die im selben Jahr vom Menopause Journal durchgeführt wurde, behauptete dies ebenfalls.

5) Hilft, die Symptome der Wechseljahre zu lindern

Die natürliche Schwankung und Abnahme des Östrogenspiegels bei Frauen in der Menopause kann eine Reihe von unangenehmen Symptomen verursachen: Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme und Reizbarkeit – um nur einige zu nennen. Eine Überprüfung von vier Studien an Frauen in den Wechseljahren ergab, dass Maca bei der täglichen Einnahme von zwei Tabletten, die Maca enthielten, vier Monate lang die Symptome der Wechseljahre, einschließlich Hitzewallungen und Schlafstörungen, linderte.

Die Bandbreite der potenziellen Vorteile dieser Pflanze ist vielversprechend, aber es ist viel umfangreichere Forschung erforderlich, um bestimmte vorteilhafte Behauptungen zu untermauern. Die guten Nachrichten: Es gibt keine nachteiligen Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit der Einnahme von Maca. Im Zweifelsfall können Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie in den Wahnsinn springen.

Wo bekomme ich Maca?

Neben diesen Vorteilen ist Maca eine weitere wunderbare Sache, dass es zu fast allem hinzugefügt werden kann, einschließlich Popcorn, Kaffee, Schokoladenmilch, Frucht-Smoothies, Müsli, gebackenen Leckereien, Hummus, Haferflocken, Joghurt und Suppe. Hier sind einige Maca-Pulvermarken, die Sie ausprobieren können:

Dieser ist ein Teamfavorit. Es ist mehr für Ihr Geld, basierend auf der Größe und dem Preis: 16 oz, die Sie eine Weile lang halten. Der Geschmack ist wirklich mild und die Zertifizierung bio, vegan und glutenfrei ist ein schönes Plus!

Diese Marke unterstützt die Bemühungen der indigenen Bevölkerung, ihre Kultur und Umwelt zu bewahren und gleichzeitig die Agrarwirtschaft in Entwicklungsländern zu unterstützen. Herbs America arbeitet direkt mit Botanikern, Stammesführern, Universitäten und Labors zusammen, um traditionelle Medizin zu kultivieren und zu erforschen, die sowohl für Mensch als auch für Land von Vorteil ist.

Ihre Maca-Produktlinie umfasst fertige Smoothie-Formeln wie Maca Pichu Smoothie Mix und Cocoa Maca Loco Smoothie Blend.

Koffein reduzieren? Verwalten Sie Ihren Kaffeekonsum? Dieses Produkt von The Maca Team wird als Kaffeeverstärker oder Kaffeeersatz verwendet, je nachdem, was Ihr Körper für nötig hält. Erfahrungsberichte behaupten, dass es ein großartiges Produkt zur Steigerung der Aufmerksamkeit und Motivation ist – selbst für diejenigen, die keine großen Kaffeefans sind!

Ein "süßer Leckerbissen, der Sie süß verwöhnt!" so beschreibt Bearded Brothers ihre Marke. Ein Riegel von 43 g dient 180 Kalorien. Perfekt für ein Pre-Workout! Dieser einzigartige Schokoladenriegel wird mit verschiedenen anderen gesunden, schuldbewussten Bio-Zutaten wie Kokosnusszucker, mexikanischem Kakao, Meersalz, Chiasamen und Kakaonibs hergestellt. Mega Maca Chocolate Food Bar kommt in Schachteln mit 5er und 12er.

Maca-Rezepte, die wir ausprobiert und geliebt haben

MACA PULVER HEISSE SCHOKOLADE- persönliches Ranking von 5/5 Sternen

Ich liebe dieses Rezept für heiße Schokolade und gab ihm 5 von 5 Punkten für den Geschmack und die Tatsache, dass es so schokoladig und lecker mit sehr wenig Zucker ist.

Was Sie brauchen:

  • 1 Tasse Nussmilch
  • 1/2 Tasse vollfette Kokosmilch (so cremige Textur und natürliche Süße)
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1/2 EL Maca-Pulver
  • 1/2 EL Honig
  • Prise Meersalz/keltisches Salz
  • Mischen Sie die Zutaten in einem Topf auf dem Herd, mittlere Hitze
  • Während des Erhitzens regelmäßig verquirlen
  • Für mehr Schaum öfter schlagen. Sie können auch in einen Mixer geben oder einen Milchaufschäumer verwenden
MACA-SCHOKOLADE-BANANE SMOOTHIE Persönliches Ranking von 5/5

Ich habe 5 von 5 Punkten gegeben, weil die Texturen mit der gefrorenen Banane und Mandelbutter perfekt sind und ich die Zutaten und den geringen Zuckergehalt liebe!

  • 1/2 EL Maca-Pulver
  • 1 Tasse Mandelmilch (oder jede Nussmilch deiner Wahl, ich liebe es auch mit Hafermilch)
  • 1 gefrorene Banane
  • 1/2 EL Kakaopulver
  • 2 Datteln, entsteint
  • 1 EL Mandelbutter (als Ersatz kann auch Erdnussbutter verwendet werden)
  • Prise Meersalz/keltisches Salz
  • Optional: 1 EL veganes Proteinpulver (oder ein beliebiges Proteinpulver deiner Wahl)
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren
  • Je nach gewünschter Konsistenz mehr oder weniger die angegebene Milchmenge hinzufügen
MACA PULVER LATTE Persönliches Ranking von 3.5/5

Ich habe 3,5 von 5 Punkten gegeben, weil die Textur großartig ist, aber das Maca-Pulver ist der Geschmack, den man am meisten schmeckt. Maca ist ein ziemlich ruhiger, erdiger Geschmack, aber ich würde beim nächsten Mal etwas mehr Schokolade hinzufügen oder etwas Maca wegnehmen!

Was Sie brauchen:

  • 1 EL Maca-Pulver
  • 1/2 EL Kakao-/Kakaopulver
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • eine Prise Zimt
  • 2 Tassen Milch (wenn Sie milchfrei möchten, bevorzugen wir Hafer oder Kokosnuss für die Textur)
  • Alle Zutaten in einen Topf auf den Herd geben und auf mittlere Hitze stellen
  • Warten Sie, bis sich die Zutaten erwärmt haben, und schlagen Sie jede Minute oder so
  • (Für eine alternative Methode mit zusätzlichem Schaum geben Sie die warme Milch in einen Aufschäumer oder mischen Sie sie nur wenige Sekunden und fügen Sie die Zutaten danach hinzu.)
HAUSGEMACHTE MACA-AVOCADO-KAKAO-GESICHTSMASKE- Persönliche Bewertung von 3/5

Ich habe hier 3 von 5 Punkten vergeben, weil ich mich persönlich mit Honig-Gesichtsmasken schwer tue! Ich weiß, dass sie super feuchtigkeitsspendend und heilend sind, aber Junge, Junge, es ist klebrig. Das nächste Mal könnte ich den Honig gegen etwas Kokosöl austauschen? Aber wenn Sie ein Fan von Honigmasken sind, werden Sie es lieben !!


Was ist Maca-Wurzelpulver?

Maca-Wurzelpulver stammt aus den Wurzeln einer peruanischen Pflanze namens (Sie haben es erraten!) Maca. Die Pflanze gehört zur gleichen Familie wie Radieschen und ähnelt einer Rübe, wächst jedoch normalerweise in höheren Lagen, sagt Gina Keatley, CDN, ein in New York ansässiger Ernährungswissenschaftler. &bdquoDie Wurzeln werden zermahlen und getrocknet, um das Pulver zu erhalten&ldquo, sagt sie.

Maca gibt es normalerweise auch in einer von drei Farben: Schwarz (das einen tiefen violetten Farbton haben kann), Rot oder Gelb, sagt Lorraine Kearney, CDN, NDTR, außerordentlicher Professor an der City University of New York.

Aber unabhängig von der Farbe, das Pulver wirklich tut (oder sollten) ausschließlich aus der Pflanze selbst stammen. &bdquoEs ist nicht wirklich eine Nahrungsergänzung, sondern nur ein dehydriertes Gemüse&rdquo, sagt Kearney.

Obwohl es am häufigsten als erdig oder nussig beschrieben wird, sagt Kearney, dass sie davon eine gewisse Süße bekommt. &bdquoMan könnte meinen, es wäre wie eine Rote Bete oder so, aber für mich persönlich schmeckt es wie Butterscotch&ldquo, sagt sie.


Gesundheitliche Vorteile von Maca-Pulver

Maca ist ein rübenartiges Gemüse, das in den Anden in extremen Höhenlagen wächst.

Seine Wurzel kann zu einem Pulver gemahlen werden, das in alle Arten von Lebensmitteln eingearbeitet werden kann.

Entsprechend Das Maca-Team, Maca-Pulver ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt. (1) Es enthält einen hohen Gehalt an Vitamin A, B und C Eisen, Magnesium, Zink und Kalzium eine hohe Konzentration an Protein und fast alle essentiellen Fettsäuren und Aminosäuren.(2)

Entsprechend Dr. Edward Gruppe, all dies bedeutet, dass Maca mehrere verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, sowohl in Bezug auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit.(3)

Omega-3-Fettsäure, die in hohem Maße in Maca enthalten ist, trägt zur Unterstützung der Gehirnfunktion, der Stimmung und der allgemeinen Gesundheit des Gehirns bei.

Die Vitamine und anderen Nährstoffe in der Maca-Wurzel haben sich als natürlicher Energieverstärker erwiesen. Das bedeutet, dass ein Getränk mit Maca-Pulver als Muntermacher dienen kann und Ihnen mehr Energie den ganzen Tag über ermöglicht.

Maca ist besonders vorteilhaft für Frauen.

Entsprechend Dr. Gruppe, können die Nährstoffe in Maca Frauen helfen, bestimmte Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafunterbrechungen zu lindern.(3)

Das Protein kann sogar dazu beitragen, die Knochendichte zu erhalten und Osteoporose zu bekämpfen, die bei vielen Frauen mit zunehmendem Alter ein häufiges Problem darstellt.


Wie man Maca in Rezepten kocht / verwendet.

Das Kochen und Verwenden von Maca in Rezepten ist relativ einfach. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie Sie Maca am besten kochen und in Rezepten verwenden können.

Maca in Pulverform ist weit verbreitet, insbesondere bei Online-Händlern. Das Wurzelpulver von Maca wird nach dem Kochen dick und fast cremig, je nachdem, wie viel Sie es verwenden.

Daher eignet sich Maca hervorragend als Basis für Suppen, Brei und sogar als Marmelade.

Traditionell ist die Verwendung von Maca-Pulver beim Backen sehr verbreitet. So können Sie mit dem Maca Pfannkuchen, Kuchen und sogar Brot backen.

Eine andere Möglichkeit, Maca in einem Rezept zu verwenden, sind Getränke. Das Trinken von Maca als Milchersatz ist üblich. Darüber hinaus ist der Extrakt aus schwarzem Maca auch als Bier erhältlich.

Natürlich schmeckt es nicht wie die traditionelle Milch oder Ihr lokales Bier, aber es ist definitiv ein Erlebnis. Gelatineartiges Maca kann auch zu Getränken verarbeitet werden.

Maca ist ein ziemlich starkes Produkt, daher sollten schwangere und stillende Mütter es nicht konsumieren.

Darüber hinaus sollten Kinder und Erwachsene mit einer Vorgeschichte von Nierenproblemen laut webmd.com die Sicherheit von Maca praktizieren