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Beste Haferrezepte

Beste Haferrezepte


Haferrezepte mit Top-Bewertungen

Aus Haferflocken-Variationen? Machen Sie McDonald's Haferflocken direkt zu Hause, es hat köstliche Früchte und Rosinen.

Wenn Sie Kaffee und Schokolade mögen. Sie werden diesen gesunden Kaffee-Bananen-Hafer-Smoothie lieben. Gesund, glutenfrei und eiweißreich, damit Sie bis zum Mittagessen satt bleiben. Rezept mit freundlicher Genehmigung von Seasonal Cravings.

Der Frühsommer wird durch lebendige und üppige Beeren hervorgehoben, die sowohl ein optisches als auch ein schmackhaftes Erlebnis bieten. Bonus: Sie sind voller Vollkornprodukte. Wir verwenden EXBERRY-Farben, die aus violetten Süßkartoffeln und schwarzen Karotten gewonnen werden, aber Sie können eine schöne violette Glasur erhalten, indem Sie einige gekochte Brombeeren hinzufügen.Rezept mit freundlicher Genehmigung von Christina Olivarez, Corporate Executive Chefin von GNT USA Inc.

Diese süße und herzhafte Variante warmer Haferflocken wird Kinder jeden Alters begeistern. Verwenden Sie Ihren Instant Pot, um dieses Frühstücksgericht in weniger als einer halben Stunde zuzubereiten, und krönen Sie das Ganze mit einem Zimtschnecken-Must-Have: einem dekadenten Strudel aus Frischkäseglasur. Rezept mit freundlicher Genehmigung von Pressure Cooking Today

Dies ist das einfachste Rezept für köstliche und nahrhafte Haferflocken, und mit all den kreativen Topping-Ideen wird dieses großartige Frühstück nie langweilig.Rezept mit freundlicher Genehmigung von Spice Cravings

Mischen Sie Ihren Morgen mit süßem Kürbis, Zimt, Cayennepfeffer und Kakao, der reich an Antioxidantien ist, um Ihren Heißhunger zu stillen und Ihren Tag aufzuladen. Dieses Rezept wird von der registrierten Ernährungsberaterin Ashley Koff und Nature’s Path bereitgestellt.

Dieses Rezept eignet sich hervorragend als morgendliche Mahlzeit vor dem Training. Erdnussbutter ist voller Proteine ​​und Chiasamen gelten als vollständiges Protein, da sie alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die der Körper nicht herstellen kann. Begrüßen Sie den Tag mit diesem gesunden Getränk, das wie ein Milchshake schmeckt!Sehen Sie sich unsere besten Smoothie-Rezepte an.

Ein köstliches Frühstücksrezept mit Mandelbreeze-Milch.

Der Satz "Ma! Der Hackbraten!" wird ernsthaft in Ihrem Haushalt herumgeworfen, nachdem Sie diesen unwahrscheinlichen Dinner-Helden gemacht haben. Dieses Rezept wurde in den 50er Jahren in den Quäker-Küchen entwickelt und ist laut der Marke eines der am häufigsten nachgefragten Rezepte. Quaker sagt: „Die Verwendung von Hafer anstelle von Semmelbrösel verleiht diesem Hackbraten eine feuchte Textur und fügt einen Nährstoffschub an B-Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen hinzu. Warm und köstlich herzhaft, dieses Rezept wird Ihre ganze Familie lieben!“ Rezept mit freundlicher Genehmigung von Quaker Oats.21 Zeitlose Rezepte aus dem Mittleren Westen

Dieses hausgemachte Gesichtsmaskenrezept auf Avocado-Basis spendet Feuchtigkeit und beruhigt trockene oder empfindliche Haut, während es gleichzeitig sanft peelt. Avocado und Honig spenden trockener Haut Feuchtigkeit, während die Haferflocken reaktive, gerötete und empfindliche Haut ausgleichen und beruhigen. Für weitere verschönernde Masken klicken Sie hier!

Der Safran verleiht diesem einfach süßen und herzhaften Smoothie eine köstlich weiche Dimension. Klicken Sie hier, um Smoothies für eine klarere Haut zu sehen.

Wenn Sie kein Morgenmensch sind, dann ist dieses Rezept für Kürbis-Pekannuss-Overnight-Oats perfekt für Sie. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Grundnahrungsmittel in ein Einmachglas zu geben, den süßen Pekannuss-Crumble zu backen und über Nacht stehen zu lassen. Es dauert nur 10 Minuten und am nächsten Morgen genießen Sie ein dekadentes und schnelles Frühstück, um den Tag zu beginnen.Rezept mit freundlicher Genehmigung von Happy Money Saver


Wie man Overnight Oats mit Quick Oats Guide herstellt

Wie man Overnight Oats mit Quick Oats macht. Wie man Overnight Oats macht. Liebst du Zimt genauso wie wir?

wie man Overnight Oats mit Quick Oats macht, Bildquelle von www.pinterest.com

Am Morgen haben Sie ein frisches Frühstück mit Ihren Lieblingsbeeren der Saison. Das Tolle an Overnight Oats ist, dass du sie wirklich mit jeder Art von Hafer machen kannst!

OVERNIGHT OATS machen das Frühstück schnell und gesund mit

Obwohl Sie leicht verdoppeln oder verdreifachen können. Das bewährte Verhältnis, das ich für Overnight Oats verwende, ist 1:2 Hafer zu Flüssigkeit.

Wie man das beste Overnight Oatmeal mit Bildern macht. Wie man Overnight Oats macht.

Wie man Overnight Oats Rezeptrezepte über Nacht macht. Liebst du Zimt genauso wie wir?

Erfahren Sie, wie Sie einfache Overnight Oats zu einer einfachen Zubereitung machen. Am Morgen haben Sie ein frisches Frühstück mit Ihren Lieblingsbeeren der Saison.

Wie man Overnight Oats Rezept Frühstücksbrunch macht. Das Tolle an Overnight Oats ist, dass du sie wirklich mit jeder Art von Hafer machen kannst!

Wie man einfache Overnight Oats macht 3 Wege einfach über Nacht. Obwohl Sie leicht verdoppeln oder verdreifachen können.

Overnight Oats sind schnell und einfach in wenigen Minuten zubereitet. Das bewährte Verhältnis, das ich für Overnight Oats verwende, ist 1:2 Hafer zu Flüssigkeit.


Wie man Haferflocken macht

Dieses Grundrezept für Haferflocken liefert außergewöhnliche Ergebnisse. Es geht auch schnell!

Das vollständige Rezept finden Sie unten, aber hier ist das Wesentliche:

  1. Schmelzen Butter oder Kokosnussöl in einem Topf. Technisch können Sie den Hafer in einer trockenen Pfanne rösten, aber ein wenig Butter oder Kokosöl lässt das Endergebnis noch besser schmecken.
  2. Hinzufügen altmodischer Hafer und unter Rühren kochen, bis sie herrlich toastig duften. Altmodischer Hafer, auch Haferflocken genannt, ist hier der Schlüssel. Schnellkochender Hafer wird zu Brei und stahlgeschnittener Hafer braucht viel länger auf dem Herd.
  3. Eingießen Milch und Wasser, plus einige Zimt und Salz. Verwenden Sie die Milch Ihrer Wahl (keine Milchsorten funktionieren genauso gut) oder ersetzen Sie sie der Einfachheit halber durch eine gleiche Menge Wasser. Der Zimt ist optional, fügt aber einen ergänzenden Geschmack hinzu. Salz verstärkt einfach alle anderen Aromen – Haferflocken ohne Salz schmecken langweilig und Haferflocken müssen nicht langweilig sein.
  4. Umrühren und einige Minuten kochen lassen, dann die Hitze ausschalten (ja, die Hitze ausschalten!), abdecken und die Mischung 7 Minuten ruhen lassen. Während dieser Zeit verwandelt es sich auf magische Weise in die besten Haferflocken, die Sie je gegessen haben!


Wie man Overnight Oats macht.

Kiersten Hickman/Eat this, not that!

Die Zubereitung von Haferflocken über Nacht ist einfach und kann in wenigen, einfachen Schritten zerlegt werden.

  1. Wähle deine Geschmackskombination. Für was bist du in Stimmung? (Die Möglichkeiten sind endlos, weshalb wir unten einige Rezeptinspirationen zusammengestellt haben!) Sie können einige Samen, Add-Ins wie Proteinpulver oder griechischer Joghurt, Aromen, Obst und andere Zutaten hinzufügen.
  2. Mischen Sie Ihre Haferflocken, Mix-Ins und Flüssigkeit in einem Glas. Füllen Sie ein Einmachglas oder einen kleinen Plastik- oder Glasbehälter mit einem Verhältnis von 2:1 Haferflocken* zu einer Flüssigkeit wie Nussmilch oder Wasser. Wenn das Verhältnis nichts für Sie ist, können Sie auch die Technik ausprobieren, Ihre Lieblingsmilch zu gießen, um den Hafer zu bedecken, zu warten, bis die Blasen aufhören, und dann die Mischung mit einem weiteren Spritzer Flüssigkeit aufzufüllen, um sicherzustellen, dass der Hafer vollständig bedeckt ist.
  3. Rühren Sie es um und lassen Sie es einweichen. Rühren Sie Ihre Mischung um und werfen Sie sie in den Kühlschrank, um sie über Nacht (7-8 Stunden) einweichen zu lassen. (Wenn Sie es eilig haben, sind Ihre Overnight Oats auch in 4-5 Stunden fertig.) Während Sie schlafen, verschmelzen die Aromen, sodass Sie sie nur morgens essen müssen – kein Kochen erforderlich !

Wenn du gerne heiße Haferflocken isst, kannst du deine Overnight Oats auch warm essen, indem du sie etwa eine Minute lang in die Mikrowelle stellst. Schauen Sie sich unsere Lieblingsrezepte für köstliche Overnight-Oats an, die Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen für einen besseren Körper halten.

*HINWEIS: Anstelle von Haferflocken können Sie auch Instant-Haferflocken verwenden. Dieser Austausch ermöglicht es, dass Ihre Overnight Oats schneller fertig sind, da Instant-Haferflocken teilweise sogar noch stärker gekocht werden als Haferflocken.


Von herzerwärmenden Keksen bis hin zu federleicht idlis, entdecken und kochen Sie mit Hafer wie nie zuvor!

1. Chocolate Chip Haferkekse

Die Güte von Hafer gepaart mit dem verträumten Geschmack von Schokolade und zu perfekten goldenen Keksen gebacken.

2. Hafer Idli

Für alle Kalorienbeobachter ist hier ein südindischer All-Time-Hit, der fettarm ist. Schöne runde Idlis aus Haferflocken, dezenten Gewürzen und Karotten.

3. Schokoladen-Hafer-Fondant

Hier ist ein klassisches französisches Dessert mit einer gesunden Zugabe von Hafer. Die sündhaft aromatische Schokolade saugt sich in die aromatische Güte von Hafer ein und ist am Ende das, was Sie nennen - das Beste aus beiden Welten.

4. Kürbis-Hafer-Kuchen

Wer hätte gedacht, eine langweilige Kombination aus Kürbis und Hafer schön zu backen! Machen Sie Schluss mit Ihrem Kalorienzählritual und genießen Sie diesen gesunden Kürbis-Hafer-Kuchen.

5. Hafer-Apfel-Crumble

Zimt und Zitrone zusammen mit Äpfeln und einem Hauch Haferflocken zerbröselt dieser süße Genuss in Ihrem Mund und zergeht tief in Ihren Sinnen.

6. Hafer- und Nuss-Muffins

Schlagen Sie einen Teig voll mit dem Knirschen Ihrer Lieblingsnüsse zusammen mit einer gesunden Portion Haferflocken. Backen Sie einen Teller voll mit diesen herzerwärmenden Muffins.

Hafer- und Nussmuffins

7. Ragi Hafer Ladoo

Hafer- und Ragimehl zusammenbringen, in gesunden Teig verknetet und zu bekömmlichen Ladoos verarbeitet. Diese kleinen Wunder sind mit Sesam überzogen und wetten, dass Sie ihnen nicht widerstehen können!

8. Vollkorn-Cracker

Backen Sie eine schöne Portion dieser knusprigen Knabbereien, die reich an Gesundheit und wenig Kalorien sind. Erleben Sie die Güte von Leinsamen, Weizenmehl, Sesam und Hafer zusammen in diesen knusprigen Köstlichkeiten.

9. Birchermüsli mit Muffins

Bringen Sie Abwechslung in Ihre Morgenmahlzeit, indem Sie eine Mischung aus Muffin-Krümeln, Haferflocken, Milch, Nüssen, Honig und Sahne servieren. Gibt es einen anderen perfekten Start in den Tag?

Birchermüsli mit Muffins

10. Elaichi Müsliriegel

Müsliriegel sind super gesund und können diese vorzeitigen Heißhungerattacken leicht töten. Fügen Sie eine großzügige Portion Haferflocken zusammen mit Ihren Lieblingsnüssen, Honig und Butter hinzu.

11. Hafer Kheer

Ein köstliches Kheer-Rezept mit Hafer und vielen Trockenfrüchten. Einfach, unkompliziert und schnell zubereitet.


Zutaten

  • 1 Tasse altmodischer Haferflocken (wie Quaker Oats Old-Fashioned Haferflocken)
  • 1 Tasse Milch
  • 1 Tasse Wasser
  • 1/8 Teelöffel koscheres Salz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel Honig
  • Gewünschte Beläge (wie gehobelte Mandeln, Erdnussbutter oder frisches Obst)

Nährwert-Information

  • Kalorien 220
  • Fett 5g
  • Satfat 2g
  • Monofett 2g
  • Polyfett 1g
  • Eiweiß 12g
  • Kohlenhydrate 36g
  • Faser 4g
  • Zucker 10g
  • Zuckerzusatz 3g
  • Natrium 180mg
  • Kalzium 15% DV
  • Kalium 6% DV

Falls Sie heute noch nicht auf TikTok waren, sind dies die Baked Oat-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

TikTokers, treffen Sie Ihr neues Lieblingsfrühstück. Die Social-Media-Plattform beherbergt einige der sabbernsten Rezepte (Hallo, gebackene Feta-Nudeln), und diese Woche haben die Benutzer auf die Nudeln zugunsten von gebackenem Hafer verzichtet. Wenn du das Wort "Hafer" hörst, könnte dein Verstand sofort dazu gezwungen werden, vor der Schule viel zu heiße und klumpige Haferflocken zu essen - zumindest geht es bei mir so. Wie auch immer, schieben Sie dieses Bild beiseite, denn die gute Nachricht ist, dass diese Rezepte nichts dergleichen sind. TikTokers wissen, was es braucht, um ein gutes Rezept zu kreieren, und diese Haferflocken-Ideen werden jeden Frühstücksliebhaber in Ohnmacht fallen lassen, bevor er überhaupt aus dem Bett kommt.

Wenn Sie die besten Haferflocken-Rezepte von TikTok zubereiten möchten, stellt Ihnen diese kuratierte Liste alles vor, von Erdnussbutter- und Bananenoptionen bis hin zu einem Funfetti-Gericht, das das Frühstück zur aufregendsten Mahlzeit des Tages macht. Lesen Sie weiter, um Ihre neuen Lieblingsrezepte für Breakie zu entdecken.


Zeit Hafer! Was sind die besten Haferflocken zum Abnehmen?

Für ein nahrhaftes Frühstück sind wir solide Team Oatmeal. Es ist schwer, sich ein besseres Essen als Haferflocken vorzustellen, um den Tag mit vielen Ballaststoffen, langsam verdaulichen komplexen Kohlenhydraten und sogar etwas Protein zu beginnen.

Hafer ist nicht nur ein leckeres Vollkorn, das Sie mit fast allem verkleiden können – von Bananenscheiben über Matcha-Pulver bis hin zu Boysenberry-Marmelade – sein Nährwertprofil kann Ihnen einen Schub für die Gewichtsabnahme geben.

Eine kleine Studie zeigte, dass eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten ist, mit einem geringeren Körpergewicht verbunden ist und jede Hafersorte pflanzliches Protein und Ballaststoffe enthält, die den Hunger zügeln.

Tatsächlich enthält Hafer eine spezielle Art von Ballaststoffen namens Beta-Glucan, die in einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2012 besonders vielversprechend für die Gewichtsabnahme waren.

"Alle Hafersorten enthalten Beta-Glucan", sagt Frances Largeman-Roth, RDN, PR-Diätetikerin für Quaker Oats. „Es sind diese löslichen Ballaststoffe in nicht aromatisierten Haferflocken, die laut der Studie helfen können, ein gesundes Gewichtsmanagement zu unterstützen.“

Letztendlich ist die nett Haferflocken, die die Zahl auf der Waage senken, sind die Sorte, die Sie tatsächlich haben werden Essen – vor allem, wenn die Zeit knapp wird. Hinweis: Aus diesem Grund können Instant-Haferflocken einen deutlichen Vorteil beim Abnehmen bieten.

Wir werden in jede Oat-y-Option eintauchen und Sie wählen lassen, welche für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist.

Sofort… gerollt… Stahlschnitt… und halte das Telefon, Grütze? (Ist das überhaupt ein richtiges Wort?) Wenn Sie im Lebensmittelgeschäft auf eine Haferwand starren, fragen Sie sich wahrscheinlich, was zum Teufel der Unterschied zwischen den verschiedenen ausgestellten Sorten ist.

Alle Arten von Hafer beginnen als Hafer – die Getreidepflanzen, die in kühlen, gemäßigten Klimazonen auf der ganzen Welt wachsen. Nach der Ernte können sie auf verschiedene Arten in die Regale gelangen.

Nach Angaben des Whole Grains Council können Haferkörner zu Haferflocken, Haferflocken, schottischem Haferflocken, Haferflocken und Haferflocken verarbeitet werden. (Haferkleie und Hafermehl werden natürlich auch mit Hafer hergestellt, eignen sich aber nicht gerade für die Herstellung von Haferflocken.)

Hier ist eine kurze Momentaufnahme, was jeden Hafer einzigartig macht.

Vollkornhafergrütze

Da Grütze nur der Getreidekern der Haferpflanze ist (ohne die ungenießbare äußere Hülle), ist sie die am wenigsten verarbeitete Version von Hafer, die Sie essen können. Auf der anderen Seite bedeutet dies auch, dass sie am längsten zum Kochen brauchen. Erwarten Sie 30 bis 60 Minuten, bevor die Grütze auf dem Herd zu Haferflocken weich wird.

Haferflocken im Stahlschnitt

Steel-Cut-Hafer, auch bekannt als Irish Oatmeal, mag eine Aura der Extravaganz haben (vor allem, da sie teurer sein kann als andere Hafersorten), aber ihre wichtigste Eigenschaft ist ihre geringere Größe.

Durch das Schneiden (ja, mit einer Stahlklinge) kann die Flüssigkeit in eine größere Oberfläche eindringen, was bedeutet, dass dieser Hafer schneller gart als Grütze.

Schottische Haferflocken

Neben irischem Haferflocken entstand auch schottisches Hafermehl über den Teich. Im Gegensatz zu den einheitlichen Schnitten von irischem Hafer wird schottischer Hafer in verschiedene Größen steingemahlen. Die Beschwerde? Eine eher breiartige Konsistenz.

Haferflocken

Nennen Sie uns altmodisch – warten Sie, wir meinen Anruf Ihnen altmodisch. Gerollt und altmodisch sind zwei Namen für dasselbe Produkt.

Wenn Sie sich Haferflocken vorstellen, kommen Ihnen wahrscheinlich diese in den Sinn. Ihre ovalen Flocken werden durch Dämpfen und anschließendes Walzen von Grütze hergestellt. Sie machen innerhalb von 10 Minuten auf dem Herd eine gemeine Haferflocken.

Haferflocken

An jenen Morgen, wenn du kann einfach nicht, schnelle (auch bekannt als „instant“ oder „minute“) Hafer sind hier, um Ihren Speck zu retten. Diese kleineren Stücke werden durch Dämpfen und extra langes Rollen von Haferflocken hergestellt und haben eine leichtere Textur, die für eine schnelle Zubereitung wie Mikrowellen geeignet ist.


Overnight Oats sind ziemlich einfach, aber sie können komplizierter werden, wenn das Rezept das Hacken von Früchten oder das Rösten von Nüssen oder Samen erfordert.

Dieses Rezept könnte jedoch nicht einfacher sein. Ich habe alles in einem Slow Cooker gemischt und über Nacht etwa achteinhalb Stunden auf niedriger Stufe gelassen.

Aber ich wachte mit einer unangenehmen Überraschung auf.

Ich war so aufgeregt, diese warmen Haferflocken zu probieren. Aber als ich den Deckel öffnete, sah ich, dass sich die Hälfte und die Hälfte getrennt hatten, und die ganze Mischung roch nach verdorbener Milch.

Es war auch viel wässriger als die Fotos auf der Rezeptseite.


10 vegane Overnight-Oats-Rezepte für ein schnelles und einfaches Frühstück

Wer auf die Idee zu Overnight Oats kam, war ehrlich gesagt ein Genie. Die ganze Nährkraft von normalem Haferflocken, ohne Kochen? Ähm, melde jede vielbeschäftigte Frau an.

Overnight Oats zuzubereiten ist so einfach wie alle deine Zutaten in einen Behälter (wie ein Einmachglas, wenn du deinen Instagram-ready haben möchtest) und über Nacht im Kühlschrank zu verstauen. Außerdem lassen sie sich leicht an Ihre Geschmacksnerven und diätetischen Einschränkungen anpassen. (Vegane Overnight Oats sind alle über Pinterest.)

&bdquoDieses Frühstück zum Mitnehmen könnte nicht bequemer sein, da Sie morgens aus der Tür rennen, um den Tag in Angriff zu nehmen&ldquo, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Georgia Rounder, RD. &ldquoHafer ist eine gute Ballaststoff- und Proteinquelle, eine gewinnbringende Kombination, die Sie den ganzen Morgen über satt hält.&ldquo

Um Ihre Overnight Oats vegan zu machen, verwenden Sie einfach Ihre Nicht-Milchmilch als Flüssigkeit, sagt der in Seattle ansässige Ernährungswissenschaftler Ginger Hultin, RD, Sprecher der Academy of Nutrition. (Sie empfiehlt Sojamilch wegen ihres höheren Proteingehalts.)

Ein weiteres Plus für pflanzliche Esser: Vollkornhafer enthält Nährstoffe wie Eisen und Zink, die viele Menschen aus tierischen Lebensmitteln beziehen, ergänzt Hultin. Fügen Sie Chia- oder Hanfsamen hinzu und Sie fügen Ihrer Mahlzeit auch Omega-3-Fettsäuren (ein weiteres Problem für Veganer) hinzu, während Sie das Protein erhöhen.

Verkauft? Natürlich sind Sie. Bereiten Sie Ihre Einmachgläser vor und beginnen Sie mit diesen 10 veganen Overnight-Oats-Rezepten.


Hier sind die 5 besten schnellen Haferrezepte zur Gewichtsreduktion:

1. Bio-Haferbrei

Porridge ist die Quintessenz der Frühstücksoption und ein einfaches, schnelles und sättigendes Gericht, das mit mehreren Nährstoffen gefüllt ist. Hier ist ein Haferbrei-Rezept mit doppeltem gesundheitlichen Nutzen, leckerer denn je und einfach zu einfach zuzubereiten. Vollgepackt mit Hafer, Leinsamen, Sesam, Rosinen, Apfel und Zimt ist dies Ihr Lieblingsgericht, um den Tag gesund zu beginnen.

Hafer-Rezepte zum Abnehmen: Dieses köstliche Rezept mit Bio-Hafer, Äpfeln, Zimt, Leinsamen und einer Prise Honig ist der perfekte Start in den Tag.

2. Hafer Khichdi

Comfort Food vom Feinsten, Khichdi ist eine ganze Mahlzeit für sich, die federleicht im Magen liegt und dennoch mit allen wichtigen Dingen gefüllt ist. Einfach, schnell und doch super lecker, hier ist ein Hafer-Khichdi-Rezept mit nahrhaftem Moong Dal und Hafer, der mit Gewürzen und Gemüse gekocht wird. Es ist eine superleichte Mahlzeit, die leicht verdaulich ist und perfekt ist, um die unerwünschten Kilos zu verlieren.

Hafer-Rezepte zur Gewichtsreduktion: Hafer-Khichdi ist eine gute, nahrhafte und gesunde Mahlzeit an einem anstrengenden Tag.​

3. Kalorienarmer Hafer Idli

Wie der Name schon sagt, ist dieses Idli-Rezept mit Hafer, Urad Dal, Chana Dal, Quark, Karotte und Gewürzen die perfekte Mittagsoption zum Genießen. Da es kalorienarm ist, ist es eine ideale Option für diejenigen, die abnehmen möchten. Dieses Haferrezept zur Gewichtsreduktion ist eine großartige Balance zwischen Geschmack und Gesundheit.

4. Hafer-Joghurt-Porridge-Parfait

Ein süßer Leckerbissen, der Ihre Kalorienzahl nicht erhöht! Hafer-Joghurt-Porridge-Parfait ist eine großartige Frühstücksoption, um den Tag zu beginnen. Vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Hafer, Milch und Pistazien, ist dies eine schnelle, einfache und gesunde Mahlzeit für die Zubereitung zu Hause. Ein Rezept mit fünf Zutaten, das Sie in wenigen Minuten zubereiten können!

5. Walnuss-Heidelbeer Haferflocken Energy Bites

Spüren Sie auch diese Hungerattacken am Nachmittag, wenn Ihre Energie zu schwinden scheint? Gib mir fünf! Dieser Energiebiss voller nahrhafter Zutaten wie Walnüsse, Beeren und Hafer ist genau das, was wir in diesen empfindlichen Stunden brauchen. Hergestellt aus Vollkorn, Walnüssen, Haferflocken, Kokos und Blaubeeren, würden diese köstlichen Kekse die sättigende Aufgabe erfüllen, ohne das Gewicht zu erhöhen.

Bereiten Sie diese schnellen Haferrezepte zur Gewichtsreduktion zu Hause vor und teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, was Ihnen am besten gefallen hat.

Über Aanchal Mathur Aanchal teilt kein Essen. Ein Kuchen in ihrer Nähe wird in einer Rekordzeit von 10 Sekunden mit Sicherheit verschwinden. Abgesehen davon, dass sie Zucker auffüllt, liebt sie es, FREUNDE mit einem Teller Momos zu fressen. Höchstwahrscheinlich findet sie ihren Seelenverwandten in einer Lebensmittel-App.


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