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5 einfache Möglichkeiten zum Abnehmen auf Reisen

5 einfache Möglichkeiten zum Abnehmen auf Reisen


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Auf fast jeder Reise nehme ich ab, auch wenn ich denke, dass ich mehr esse als sonst. Kann man also auf Reisen abnehmen? Weiter lesen.

1. Probieren Sie verschiedene Lebensmittel

Das Gehirn registriert schneller Befriedigung mit neuen Geschmäckern als mit altbekannten. Tatsächlich trüben Lieblingsgeschmacksempfindungen unser Gedächtnis und wir müssen mehr davon essen, bevor wir satt sind (das habe ich von Salz-Zucker-Fett: Wie die Food Giants uns süchtig gemacht haben von Michael Moss). Reisen ist großartig zum Abnehmen, weil wir eher neue Lebensmittel und Restaurants probieren; Halten Sie sich einfach von Ketten fern, die an jedem Ort das gleiche Essen servieren. Sie können sogar Ihre Lieblingsrestaurants besuchen, aber probieren Sie unbedingt neue Gerichte aus. Auf Reisen lustige neue Lebensmittel essen und Gewicht verlieren? Brillant!

2. Reduzieren Sie das Naschen

Zu Hause und auf der Arbeit ist die Versuchung zum Naschen ständig. Oder ist das nur für mich? Auf Reisen bin ich jedoch zu abgelenkt von tollen neuen Landschaften und Erlebnissen, um gedankenlos naschen zu können. Außerdem ist der Platz auf Reisen begrenzt und es erfordert besonderen Aufwand, Snacks zwischen Hotelzimmern oder auf Flügen mitzunehmen.

3. Trinken Sie mehr Wasser

Eine andere wissenschaftliche Studie zeigt, dass das Trinken von mehr Wasser viele schwerwiegende gesundheitliche Beschwerden reduzieren oder beseitigen kann. Ob auf Reisen oder zu Hause, es ist sinnvoll, statt kalorienreicher (Null-Nutrition) Getränke Wasser zu trinken. Unterwegs bringe ich eine wiederbefüllbare Wasserflasche mit Aktivkohlefilter mit und fülle sie ständig aus Wasserhähnen oder Wasserfontänen nach.

Bitte vermeiden Sie den Kauf von Wasser in Plastikflaschen; es ist schlecht für dich und schlecht für die Welt. In Rom ist es einfach, sauberes, frisches und kühles KOSTENLOSES Wasser aus mehr als 2.500 öffentlichen Wasserbrunnen zu finden, genannt nasoni („große Nasen“). Nasoni-Standorte werden auf Online-Karten und sogar in einer lustigen iPhone-App angezeigt. (Danke an Rachel von LivItaly Tours für die Nasoni-Informationen.)

4. Mehr bewegen

Es ist natürlich, mehr zu Fuß zu gehen, wenn Sie neue Orte erkunden. Zumindest für mich ist es das. Ich kann fast den ganzen Tag laufen und gehen und laufen, ohne müde zu werden oder mich zu langweilen. Probieren Sie das auf einem Laufband aus! Tatsächlich ist meine Theorie, dass wir auf Reisen ungemessenes Training und maßvolles Essen machen, während wir zu Hause gemessenes Training (FitBit, Runden, Meilen) und ungemessenes Essen (Snacks, Sekunden, Buffets) machen. Ich nenne das die Road Trip Diät.

5. Essen Sie frisch

Wussten Sie, dass Regierungsbehörden außerhalb der USA höhere Standards für verarbeitete Lebensmittel haben? Einige US-Lebensmittel, die in anderen Ländern verboten sind, umfassen Lachs und Milchprodukte mit rBGH (hier ist eine Liste anderer). Auch wenn es im Ausland eine bessere Qualität der verpackten Lebensmittel gibt, ist es sinnvoller, Verpackungen einfach so weit wie möglich zu vermeiden. Kaufen Sie frische Produkte (Obst und Gemüse), frisch gebackenes Brot, lokalen Käse und Fleisch von lokalen Bauernmärkten, Bäckereien, Lebensmittelgeschäften oder zubereiteten Essensständen. Es macht so viel Spaß, Ihr eigenes Picknick-Mittagessen zu kreieren, das normalerweise zu einem unvergesslichen Erlebnis zu einem Bruchteil der Kosten eines Restaurantessens führt.

Egal, ob Ihr Vorsatz für das neue Jahr darin besteht, Gewicht zu verlieren, zu reisen, beides oder beides, diese fünf Möglichkeiten, im Urlaub abzunehmen, werden Sie dazu bringen, anders über Essen und Trinken außer Haus (und auch zu Hause) nachzudenken.

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Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol vollständig verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol vollständig verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol vollständig verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol komplett verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

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Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

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Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol komplett verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol komplett verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

Während der 5-Tage-Diät muss auf Alkohol komplett verzichtet werden.

Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

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Befolgen Sie den 5-Tage-Zyklus für beste Ergebnisse. Machen Sie nach 5 Tagen 2 Tage Pause, bevor Sie den Zyklus erneut beginnen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der 5-Tage-Diät beginnen!


Mit der 5-Tage-Diät sicher 15 Pfund abnehmen!

Ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils ist die Ernährung. Gesunde Essgewohnheiten und eine gesunde tägliche Ernährung sind entscheidend für ein langes und gesundes Leben. Übergewicht erhöht das Risiko, an einigen sehr ernsten Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Gallenblasenproblemen und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alle medizinischen Bedingungen sind auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich der Ernährung. Gesundes Essen und ein ausgewogenes Gewicht senken also die Risiken und verbessern Ihren Lebensstil.

Diese Diät ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, sicher Gewicht zu verlieren, sogar bis zu 15 Pfund. Die Hauptproteinquellen in dieser Diät sind die Eier. Es ist besser, wenn Sie Bio-Produkte, Eier, Obst und Gemüse verwenden.

Diese Diät zeigt großartige Ergebnisse, aber Sie können sie noch effektiver machen, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Das ist die 5-Tage-Diät:

Frühstück – Das Frühstück ist jeden Tag gleich: 1 Stück frisches Obst. Sie können alle Früchte essen, die Sie mögen, außer Bananen und Weintrauben. Essen Sie auch eine Portion Blaubeeren oder Brombeeren, damit Sie die Antioxidantien erhalten, die der Körper braucht.

Mittagessen – 1 Ei, 1 Tasse Joghurt, 1 Orange

Abendessen – 2 Stück Toast, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten, ½ Gurke oder Salatschüssel

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Orange und 1 Tasse Joghurt

Abendessen – 125 gr. rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Orange und 1 Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker

Mittagessen – 1 gekochtes Ei, 1 Gurke und 1 Orange.

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 125 gr. Hüttenkäse, 1 Stück Toast und 1 Orange

Abendessen – 1 Stück Toast, 125 gr. rotes Fleisch, 1 Orange und 1 Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen – 200 gr. Fleisch oder Fisch, 1 Tomate und 1 Stück Toast.

Abendessen – ½ Pfund gekochte Erbsen, Karotten und Kartoffeln. Kochen Sie das Gemüse ohne Salz.

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