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7 Getränke, die dich schlauer machen

7 Getränke, die dich schlauer machen


Diese Getränke können dir beim Denken helfen!

Wenn Ihnen die Gehirnleistung nachlässt, werden Sie mit diesen Getränken schlauer!

Unsere Fähigkeit zu denken, sich zu konzentrieren und uns an Dinge zu erinnern, verdanken wir dem grundlegendsten Organ unseres Körpers – dem Gehirn. Da das Gehirn viele der wichtigsten Funktionen des Körpers steuert – Denken, Bewegung, Verhalten, Sinne und mehr – müssen wir sicherstellen, dass es optimal funktioniert. Für Zeiten, in denen Ihnen die Gehirnleistung abnimmt, gibt es bestimmte Getränke, die Sie schlauer machen können.

7 Getränke, die dich schlauer machen

Von der Verbesserung der Lernfähigkeit über den Schutz des Gehirns vor Schäden bis hin zur Verbesserung des Gedächtnisses können diese Getränke viel für unser Gehirn tun. Blaubeersaft gilt als eines der besten Getränke für das Gehirn und hat tonnenweise gehirnfördernde Wirkungen, darunter die Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten, die Verlangsamung des Rückgangs der psychischen Gesundheit bei älteren Menschen und der Schutz des Gehirns vor Stress und Schäden durch freie Radikale.

Andere Getränke, die Sie schlauer machen können, sind grüner Tee, der die Gehirnleistung steigert und die allgemeine Konzentration und Leistung verbessert; Granatapfelsaft, der schützende Antioxidantien enthält; und Rotwein, der den Prozess des Neuronenwachstums unterstützen kann. Klicken Sie sich durch unsere Diashow, um zu sehen, welche Getränke Sie schlauer machen und warum.


9 Lebensmittel, die du essen solltest, um deinem Gehirn einen Schub zu geben

Wir alle haben eine allgemeine Vorstellung davon, was wir essen sollten, um schlank und gesund zu bleiben, aber bestimmte Lebensmittel können Ihrem Gehirn und Körper helfen, den Fokus zu verengen, das Gedächtnis zu verbessern, Stress abzubauen und Müdigkeit zu reduzieren.

Brokkoli und andere Gemüsesorten enthalten beispielsweise eine gesunde Dosis Cholin, die laut Studien helfen kann, Gedächtnisverlust zu bekämpfen. Und eine kürzlich durchgeführte Studie fand einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von mehr Blaubeeren und Erdbeeren und einer geringeren Rate des kognitiven Verfalls.

Um Ihnen zu helfen, sich intelligenter zu ernähren, haben wir eine Liste nährstoffreicher Lebensmittel von Psychology Today, WebMD und anderen Quellen zusammengestellt.

Achten Sie bei Ihrem nächsten Einkauf auf diese 10 Zutaten:

1. Lachs

Lachs ist vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnleistung entscheidend sind. Untersuchungen haben ergeben, dass ein Omega-3-Mangel zu Müdigkeit, schlechtem Gedächtnis und Stimmungsschwankungen führen kann. Da Ihr Körper diese essentiellen Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, sie über die Nahrung aufzunehmen.

Die Experten empfehlen Wildlachs gegenüber Zuchtlachs, da er viel mehr Omega-3-Fettsäuren enthält. Wenn Lachs keine Option ist, probieren Sie Thunfisch oder Heilbutt, die auch eine gesunde Dosis Omega-3-Fettsäuren liefern.

2. Avocado

Avocados bieten viel mehr als nur cremigen, köstlichen Geschmack. Sie können Ihrem Gehirn auch einen Schub geben: Die Forschung zeigt zum Beispiel, dass ihr hoher Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren dazu beitragen kann, die Nervenzellen im Gehirn gesund zu halten. Jede Portion Avocado enthält auch 20 verschiedene Vitamine, darunter Kalium – das laut Studien zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen kann – und Lutein, das zum Schutz Ihrer Augen beitragen kann.

Ein bisschen Avocado kann viel bewirken. Da Avocados sehr kalorienreich sind, müssen Sie einer täglichen Mahlzeit nur ein Viertel oder eine Hälfte einer Avocado hinzufügen.

3. Nüsse

Nüsse strotzen nur so vor Vitamin E, was laut Forschungen zum Schutz vor einigen Aspekten des altersbedingten kognitiven Verfalls beitragen kann. Viele Nüsse sind zudem reich an den oben genannten essentiellen Omega-3-Fettsäuren.

Während alle Nüsse gut für die allgemeine Gesundheit sind, können insbesondere Walnüsse dazu beitragen, Ihre Produktivität zu steigern, zusätzlich dazu, dass sie mit Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren gefüllt sind Gehirn.

4. Spinat, Brokkoli und anderes Blattgemüse

Dunkel gefärbtes Blattgemüse sind ernährungsphysiologische Kraftpakete. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Spinat und Brokkoli zum Schutz vor altersbedingten Problemen und kognitiven Defiziten beitragen können. Außerdem sind beide Grüns reich an Eisen, einem essentiellen Mineral, das hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Ohne Eisen kann Ihr Körper nicht genügend sauerstofftransportierende rote Blutkörperchen bilden, und Sie können unter Energiemangel und Müdigkeit leiden, wenn Sie nicht genug davon haben.

5. Beeren

Eine im Jahr 2012 veröffentlichte Studie ergab, dass eine größere Aufnahme von Blaubeeren und Erdbeeren mit einer langsameren Rate des kognitiven Verfalls bei älteren Erwachsenen verbunden war. Das Forscherteam vermutet, dass dies daran liegt, dass Beeren eine hohe Konzentration an Flavonoiden haben, einem Antioxidans, das antihistaminische, antimikrobielle, Gedächtnis- und stimmungsaufhellende Eigenschaften haben kann.

Darüber hinaus haben Heidelbeeren mehr Antioxidantien – die helfen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen – als jede andere Frucht und sind relativ kalorienarm (eine Tasse enthält weniger als 100 Kalorien).

6. Rotwein

Wenn Sie das nächste Mal essen gehen, entscheiden Sie sich für ein Gericht, das Sie mit Rotwein kombinieren können. Rotwein ist nicht nur herzgesund, sondern enthält auch eine Schlüsselkomponente – Resveratrol – die mit einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht werden kann. Die meisten Studien zu Resveratrol wurden jedoch an Tieren durchgeführt, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor der genaue Nutzen bestimmt werden kann.

Achten Sie darauf, in Maßen zu trinken, da Alkohol die Fähigkeit des Gehirns verlangsamt, richtig zu funktionieren, indem er den Spiegel von Neurotransmittern verändert, den Botenstoffen, die Signale durch Ihren Körper senden, die die Denkprozesse steuern.

7. Bohnen

Bohnen werden oft übersehen, aber sie sind eine großartige, wirtschaftliche Zutat, die Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können. Sie enthalten eine ideale Mischung aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen, wodurch sie langsam verdaut werden können, was letztendlich dazu beiträgt, den Glukosespiegel zu stabilisieren und Müdigkeit einzudämmen.

Die Experten empfehlen eine halbe Tasse Linsen oder schwarze Bohnen pro Tag.

8. Dunkle Schokolade

Harvard-Forscher führten kürzlich eine kleine Studie durch, die auf einen Zusammenhang zwischen dunkler Schokolade und der Gehirnfunktion hindeutet. Das Forschungsteam untersuchte die Wirkung von Kakao – insbesondere Flavanol, eine natürliche Verbindung in Kakaobohnen – bei 60 Personen im Alter zwischen 67 und 77 Jahren, indem sie einen Monat lang zweimal täglich heißen Kakao trinken ließen. Die Studienautorin und Assistenzprofessorin für Neurologie an der Harvard Medical School, Farzaneh Sorond, sagte gegenüber ABC News, dass die Schokolade die Blutversorgung des Gehirns zu steigern scheine und es mit mehr Treibstoff für die Arbeit versorgt, die es verrichtet.

Übertreiben Sie es jedoch nicht, denn dieses Lebensmittel muss in Maßen verzehrt werden, um seine Wunder zu bewirken. WebMD schlägt vor, täglich ein kleines Stück dunkle Schokolade von 1,6 Unzen zu essen (eine Unze ist ungefähr so ​​​​groß wie ein Streichholzheftchen).

9. Cayennepfeffer

Peperoni sind reich an Capsaicin, einem natürlichen Schmerzmittel und Fettbekämpfer, der laut Forschungen Ihnen helfen kann, Kalorien zu sparen und den Fettabbau im Körper zu unterstützen. Wenn Sie also das nächste Mal eine Mahlzeit zubereiten, ist eine Prise Cayennepfeffer die klügere Wahl, anstatt nach Salz oder schwarzem Pfeffer zu greifen.


1.The Heist Movie & 50/50

Ein guter Überfallfilm basiert auf der Planung, dem Herausfinden aller Winkel und idealerweise einer Montageszene, die ein Spitzenteam von Experten mit unglaublich spezifischen Fähigkeiten zusammenstellt. Wie die besten Raubüberfallfilme ist der 50/50 ein Getränk, bei dem der Teufel im Detail steckt. Ein Standard-Martini ist offensichtlich elegant und, wenn er richtig gemacht, eine schöne Sache. Es ist auch stark. Die 50/50-Variante mit ihrer gleichmäßigen Aufteilung aus trockenem Wermut und Gin hält Sie durch die Drehungen und Wendungen und unvermeidlichen Doppelkreuzungen scharf.


15 unkomplizierte Grill-Beilagen-Rezepte für den Garten

Wer ein kreatives Auge hat, weiß aus erster Hand, dass Inspiration überall um uns herum ist. Egal, ob Sie von den Erdtönen der Natur, einem farbenfrohen Spaziergang über einen lokalen Bauernmarkt oder sogar einem kurzen Scrollen durch Instagram stimuliert werden, Sie wissen nie, was passieren könnte entzünde ein neues kreatives Projekt.

Um Ihr nächstes Meisterwerk zu inspirieren, freuen wir uns, mit Bounty zusammenzuarbeiten, um die nächste Generation von Künstlern und Designern voranzutreiben, indem wir einen nationalen Designwettbewerb starten. Wir fordern Grafikdesigner auf, sich um die Chance zu bewerben, ihre Arbeiten in einer neuen Papierhandtuchkollektion von Brit + Co und Bounty zu sehen, die 2022 auf den Markt kommen soll.

Abgesehen von der unglaublichen Aufmerksamkeit, die Ihre Illustrationen auf Papierhandtüchern haben, die nächstes Jahr in den Läden in ganz Amerika erhältlich sind, erhalten Sie auch $5,000 für deine Kunst ein Stipendium für Selbstgemacht, unser 10-wöchiger Entrepreneurship Accelerator, um Ihre Designkarriere auf die nächste Stufe zu heben (im Wert von 2.000 USD) und ein eigenständiges Feature auf Brit + Co, das Ihre Kunst als Schöpfer hervorhebt.

Das Creatively You Design-Wettbewerb startet am Freitag, 21. Mai 2021 und nimmt Einreichungen bis Montag, 7. Juni 2021, entgegen.

JETZT BEWERBEN

Wer sollte sich bewerben: Frauen identifizierende Grafikdesigner und Illustratoren. (Aufgrund mittlerer Einschränkungen akzeptieren wir derzeit keine Design-Einreichungen von Fotografen oder Malern.)

Was wir suchen: Digitaldruck- und Musterdesigns, die Ihre Designästhetik widerspiegeln. Denken Sie optimistisch, hoffnungsvoll, hell – etwas, das Sie in Ihrem Zuhause sehen möchten.

So geben Sie ein: Hier bewerben, wo Sie aufgefordert werden, 2x Original-Designdateien, an denen Sie die Rechte besitzen, zur Prüfung einzureichen. Zu den zulässigen Dateiformaten gehören: .PNG, .JPG, .GIF, .SVG, .PSD und .TIFF. Maximale Dateigröße 5 GB. Wir fragen auch nach Ihrer Designinspiration und Ihren persönlichen Daten, damit wir in Kontakt bleiben können.

Künstlerauswahlprozess: Panelisten aus den Kreativteams von Brit + Co und P&G Bounty werden die Einreichungen beurteilen und am 11. Juni 2021 50 Finalisten auswählen, die ein Selfmade-Stipendium für unsere Sommersession 2021 erhalten. Aus den Finalisten werden dann bis zu 8 Künstler ausgewählt und am 18. Juni 2021 benachrichtigt. Die ausgewählten Designer werden 2022 vor der Produkteinführung öffentlich bekannt gegeben.

Alle ausstehenden Wettbewerbs-Qs finden Sie in unserem Hauptwettbewerbsseite. Viel Glück und viel Spaß beim Gestalten!


20 einfache Cocktails für zu Hause

1. Mojito

Dieser erfrischende Mojito-Cocktail schreit nach Sommer. Mischen Sie weißen Rum, Limettensaft, Minze und Sodawasser für einen sofortigen Publikumsliebling. Wenn Sie eine große Menge haben möchten, probieren Sie im Handumdrehen unseren Mojito-Krug für pikante Kanne. Probieren Sie einen unserer Twists für eine köstlich fruchtige Interpretation eines Klassikers.

Probieren Sie weitere Rum-Cocktail-Rezepte für einen Geschmack der Tropen.

2. Tom Collins

Unserer Erfahrung nach sind einfache Rezepte meist die besten. Meistern Sie die Kunst des klassischen Tom Collins, des perfekten Cocktails aus dem Vorratsschrank. Mischen Sie Ihre übliche Portion mit unseren einfachen Wendungen, fügen Sie einen Schuss Holunderblütenlikör, pikante, durcheinandergebrachte Himbeeren oder einen Schluck Brandy hinzu.

Finden Sie noch mehr Gin-Cocktails und nutzen Sie Ihre Lieblingsflasche mit unseren leckeren Drinks.

3. Sex am Strand

Bis zum Rand gefüllt mit Pfirsich-, Orangen- und Cranberry-Aromen ist dieses saftige Getränk ideal für Naschkatzen. Mixen Sie unseren perfekt ausbalancierten Sex on the Beach Cocktail in zwei einfachen Schritten, einfach kombinieren, umrühren und mit Cocktailkirschen und einer Orangenscheibe garnieren.

Brauchen Sie weitere partyfreundliche Ideen, um eine Flasche Wodka zu verbrauchen? Stöbern Sie durch unsere Wodka-Cocktail-Rezepte, um sich inspirieren zu lassen.

4. Piña Colada

Jeder liebt diese superweiche Kokos-Ananas-Kombination. Mit unserem einfachen Rezept zaubern Sie im Handumdrehen eine Retro-Piña Colada, komplett mit Kitschschirm. Transportiere dich mit jedem Schluck an einen sonnigen und warmen Ort. Für eine alkoholfreie Variante, die nicht weniger schmackhaft ist, probieren Sie unsere gewürzte native Piña Colada.

Stöbern Sie durch unsere Top 10 der Retro-Cocktail-Rezepte für eine nostalgische Auswahl an Getränken.

5. Klassisches Negroni

Sie brauchen nur drei Hauptzutaten, um diesen wunderbar einfachen klassischen Negroni zuzubereiten. Intensiv herb-süßer Wermut, bitterer Campari und Gin vereinen sich zu einem traditionellen italienischen Getränk, das es wert ist, sich die Zeit zu nehmen. Mit einer Orangenscheibe garnieren oder in der Saison Blutorange verwenden.

Sie fragen sich, was Sie mit dem Rest Ihres Wermuts machen sollen? Probieren Sie unsere eleganten Wermut-Cocktail-Rezepte für Ihren nächsten Top-Trip.

6. Martini

Ob mit Gin oder Wodka, als Dirty-Variante oder als fruchtige Variante, der Martini ist der König vieler Cocktailkarten. Es gibt viele verlockende Wendungen, aber es braucht nur zwei Zutaten, um einen traditionellen Martini zuzubereiten. Gin oder Wodka mit trockenem Wermut mischen und mit einer Olive oder einer Zitronenschale garnieren.

Schauen Sie sich unsere Martini-Rezepte an und erfahren Sie, wie Sie jede leckere Variation kreieren.

7. Kosmopolitisch

Jeder kennt diese fruchtige Portion, die überraschend einfach zu Hause zuzubereiten ist. Kombinieren Sie den charakteristischen süß-sauren Cranberrysaft und Orangenlikör mit Zitruswodka für einen lebendigen, farbenfrohen Cocktail. Für eine Extraportion Zitrusfrüchte probieren Sie unseren Garnitur-Trick aus, um die Orangenöle in der Schale freizusetzen.

Unsere fruchtigen Cocktail-Rezepte eignen sich für jeden Anlass, probieren Sie einen tropischen Hurricane-Cocktail, einen sommerlichen Erdbeer-Mojito oder spritzige Grapefruit-Mojitos.

8. Whisky sauer

Schalten Sie Ihren gewohnten Dram um und genießen Sie einen klassischen Whisky Sour, den perfekten Drink nach dem Abendessen. Mischen Sie Bourbon, scharfe Zitrone, Zucker und Kräuterbitter, um einen superweichen Servier zu erhalten. Das optionale Eiweiß kann die Schärfe der Zitrone abschwächen und dem Getränk ein reicheres Gefühl verleihen.

Wenden Sie Ihre Hand an unsere besten Whisky-Cocktails aller Zeiten für schnelle, feierwürdige Drinks. Entstauben Sie die Flasche an der Rückseite des Schranks und machen Sie daraus etwas Besonderes.

9. Weißrusse

Niemand konnte einem cremigen, mit Kaffee angereicherten weißen russischen Cocktail widerstehen, der mit einem Schuss frischer Sahne, Wodka und Kaffeelikör zubereitet wurde. Sie sind nur drei Zutaten von dem koffeinhaltigen Cocktail Ihrer Träume entfernt und die Zubereitung könnte nicht einfacher sein. Unser Upcycled White Russian verwendet übrig gebliebenen Kaffeesatz als Basis für diese Vanille-geschnürte Version.

Fügen Sie Ihrer Getränkekarte noch mehr koffeinhaltige Kaffee-Cocktail-Rezepte hinzu, von unserem ultimativen Espresso-Martini der nächsten Generation bis hin zu einem feurig dunklen und stürmischen.

10. Klassische Margarita

Als Synonym für wärmere Gefilde ist die klassische Margarita möglicherweise der bekannteste Tequila-Cocktail. Dieser knackige Shortdrink, garniert mit Salz und einer Limettenspalte, ist einer, um die Party zu beginnen. Zusätzliche Tipps zur Auswahl Ihres Tequilas sowie leckere Wendungen und Variationen finden Sie in unserem Leitfaden zur Herstellung der besten Margarita.

Umfassen Sie diese würzige Spirituose mit noch mehr Tequila-Cocktail-Rezepten, von einem klassischen Sonnenaufgang bis hin zu einem Tequila Paloma voller Pink Grapefruit.

11. Gin-Fizz

Dieser einfache, aber köstliche Gin-Fizz-Cocktail lässt sich für mehr Menschen leicht verdoppeln. Füllen Sie einfach Ihre zitrusartige Gin-Basis mit Sprudelwasser und einer Zitronenscheibe für den perfekten Sommeraufschlag auf. Für zusätzliches Flair probieren Sie unseren Top-Tipp, um den charakteristischen Schaumkopf mit einem Eiweiß zu erzielen.

Gönnen Sie sich einen unserer besten fruchtigen Gin-Cocktails für eine Prise Süße mit Ihrer Lieblings-Pflanzenspirituose.

12. Kuba frei

Es wird nicht einfacher als dieses große Glas Cuba Libre. Verfeinern Sie Ihren Lieblingsrum und Ihre Lieblings-Cola mit einem Spritzer Limette und servieren Sie sie in einem hohen Glas mit viel Eis.

Machen Sie sich mit unseren Top 10 der Rum-Cocktail-Rezepte für einfache Getränke vertraut, um Ihre Cocktailkarte zu beleben.

13. Beiwagen

Lassen Sie sich mit diesem superschicken Cognac-Beiwagen-Cocktail von den 1920er Jahren inspirieren. Mischen Sie die Spirituose mit Orangenlikör und einem Spritzer Zitrone für ein reichhaltiges, scharfes und süßes Getränk. Wenn die Zitrone zu scharf ist, fügen Sie einen Spritzer Angostura Bitter hinzu. Für einen einfachen Triple-Sek-Hack lesen Sie unseren Tipp, wie Sie zu Hause eine Cheat-Version erstellen können.

Erfahren Sie in unserem Ratgeber mehr über diese sanfte Spirituose, was Brandy ist und wie man sie trinkt.

14. Gimlet

Ein klassischer Gimlet kombiniert Dry Gin mit einem spritzigen hausgemachten Limettensirup und viel Eis. Der Sirup hält bis zu zwei Wochen im Kühlschrank für zukünftige Mixology-Abenteuer. Mit einer essbaren Blüte garnieren, für die besondere Note und einen Farbtupfer.

Möchten Sie noch mehr beeindruckend aussehende Getränke aufrütteln? Wir haben 10 Gin-Cocktails, die Sie in wenigen Minuten zubereiten können.

15. Aperol-Spritz

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal einen dieser lebendigen Orangencocktails genossen. Jetzt können Sie den sommerlichen Aperol Spritz zu Hause nachkochen, alles was Sie brauchen ist Aperol, Prosecco und Sodawasser.

Probieren Sie noch mehr italienische Gerichte der alten Schule und unsere modernen Wendungen mit unseren neuen Wegen mit Aperol. Machen Sie eine Limoncello-Zubereitung oder einen wunderschön bitteren Aperol Negroni.

16. Tequila-Sonnenaufgang

Knacken Sie Ihren Cocktailshaker, um einen Tequila-Sonnenaufgang zu meistern. Diese Schönheit der 70er Jahre verwendet Grenadinensirup, um den fruchtigen, farbenfrohen Effekt eines Sonnenaufgangs zu erzeugen, der durch das Getränk blutet.

Lernen Sie, noch mehr fabelhafte Cocktails zu mixen und verleihen Sie Ihrem nächsten Drink-Abend einen feurigen mexikanischen Kick. Probieren Sie unsere besten Tequila-Cocktails aller Zeiten, um eine erfinderische Geschmackskombination zu probieren.

17. Amaretto sauer

Für Fans des süß-nussigen Amaretto-Likörs ist der Amaretto-Sauer samtig-weich mit einer charakteristischen Schaumkrone. Es ist die perfekte Balance aus Süße und scharfen Zitrusaromen.

Verzweigen Sie sich vom bescheidenen Sauer und probieren Sie einen fabelhaften Fizz oder einen auffälligen Bakewell-Shot aus unserer Rezeptsammlung für Amaretto-Cocktails.

18. Long Island Eistee

Stellen Sie einen sensationellen, atemberaubenden Cocktail zusammen, der sich perfekt zum Schlürfen an einem sonnigen Tag eignet. Unser Easy Long Island Ice Tea ist eine berauschende Kombination aus Vanille-Wodka, Dry Gin, Reposado-Tequila, Triple Sec, Rum und einem Schuss Limettensaft.

Feiern Sie die Sonne mit noch bunteren Sommercocktails, vom einfachen Spritz bis zum fruchtigen G&T.

19. Espresso-Martini

Als unangefochtener König der Kaffee-Cocktails konnte niemand diesem zweifarbigen Espresso-Martini widerstehen. Verwenden Sie unser praktisches Video-Tutorial, um Ihren perfekten Martini und eine alkoholfreie Mocktail-Version mit einem einfachen Essigstrauch zu kreieren.

Wenn Sie auf der Suche nach mehr feuchten Muntermachern sind, sind Sie bei unseren 5 Möglichkeiten mit Kaffeecocktails genau richtig. Probieren Sie einen würzigen dunklen und stürmischen mit dunklem Espresso oder einem süßen und cremigen türkischen Kaffee sauer.

20. Whisky-Highball

Holen Sie das Beste aus klassischen Whisky-Aromen mit einem Hauch von Zitrus und einem Hauch Minze in diesem befriedigenden Whisky-Highball-Rezept heraus. Lassen Sie Ihren ausgewählten Whisky mit nur einer Handvoll einfacher Zutaten glänzen, alles in einem einfachen Schritt. Einfach umrühren, zurücklehnen und genießen.

Weitere wunderbare Malzkreationen und Drinks, die diese würzige Spirituose zelebrieren, finden Sie in unserer Whisky-Cocktail-Rezeptsammlung.

Haben Sie diese Rezepte genossen? Probieren Sie unsere anderen fabelhaften Getränke…

Was ist dein Lieblingsrezept für einfache Cocktails? Hinterlasse unten einen Kommentar…


2. Avocado

Avocados bieten viel mehr als nur Geschmack, sie stärken auch die Gehirnfunktion erheblich.

Die Wissenschaft zeigt, dass Avocados die Blutversorgung und Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns verbessern und die Planungs- und kritischen Denkfähigkeiten verbessern können. Sie enthalten auch einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren, die die Nervenzellen im Gehirn schützen.

Ein bisschen Avocado kann viel bewirken. Da es kalorienreich ist, müssen Sie nur 1/4 oder 1/2 einer Avocado zu einer täglichen Mahlzeit hinzufügen.


10 Wein (Ja, Wein!) schwimmt diesen Sommer

Wer ein kreatives Auge hat, weiß aus erster Hand, dass Inspiration überall um uns herum ist. Egal, ob Sie von den Erdtönen der Natur, einem farbenfrohen Spaziergang über einen lokalen Bauernmarkt oder sogar einem kurzen Scrollen durch Instagram stimuliert werden, Sie wissen nie, was passieren könnte entzünde ein neues kreatives Projekt.

Um Ihr nächstes Meisterwerk zu inspirieren, freuen wir uns, mit Bounty zusammenzuarbeiten, um die nächste Generation von Künstlern und Designern voranzutreiben, indem wir einen nationalen Designwettbewerb starten. Wir fordern Grafikdesigner auf, sich um die Chance zu bewerben, ihre Arbeiten in einer neuen Papierhandtuchkollektion von Brit + Co und Bounty zu sehen, die 2022 auf den Markt kommen soll.

Abgesehen von der unglaublichen Aufmerksamkeit, die Ihre Illustrationen auf Papierhandtüchern haben, die nächstes Jahr in den Läden in ganz Amerika erhältlich sind, erhalten Sie auch $5,000 für deine Kunst ein Stipendium für Selbstgemacht, unser 10-wöchiger Entrepreneurship Accelerator, um Ihre Designkarriere auf die nächste Stufe zu heben (im Wert von 2.000 USD) und ein eigenständiges Feature auf Brit + Co, das Ihre Kunst als Schöpfer hervorhebt.

Das Creatively You Design-Wettbewerb startet am Freitag, 21. Mai 2021 und nimmt Einreichungen bis Montag, 7. Juni 2021, entgegen.

JETZT BEWERBEN

Wer sollte sich bewerben: Frauen identifizierende Grafikdesigner und Illustratoren. (Aufgrund mittlerer Einschränkungen akzeptieren wir derzeit keine Design-Einreichungen von Fotografen oder Malern.)

Was wir suchen: Digitaldruck- und Musterdesigns, die Ihre Designästhetik widerspiegeln. Denken Sie optimistisch, hoffnungsvoll, hell – etwas, das Sie in Ihrem Zuhause sehen möchten.

So geben Sie ein: Hier bewerben, wo Sie aufgefordert werden, 2x Original-Designdateien, an denen Sie die Rechte besitzen, zur Prüfung einzureichen. Zu den zulässigen Dateiformaten gehören: .PNG, .JPG, .GIF, .SVG, .PSD und .TIFF. Maximale Dateigröße 5 GB. Wir fragen auch nach Ihrer Designinspiration und Ihren persönlichen Daten, damit wir in Kontakt bleiben können.

Künstlerauswahlprozess: Panelisten aus den Kreativteams von Brit + Co und P&G Bounty werden die Einreichungen beurteilen und am 11. Juni 2021 50 Finalisten auswählen, die ein Selfmade-Stipendium für unsere Sommersession 2021 erhalten. Aus den Finalisten werden dann bis zu 8 Künstler ausgewählt und am 18. Juni 2021 benachrichtigt. Die ausgewählten Designer werden 2022 vor der Produkteinführung öffentlich bekannt gegeben.

Alle ausstehenden Wettbewerbs-Qs finden Sie in unserem Hauptwettbewerbsseite. Viel Glück und viel Spaß beim Gestalten!


Wein trinken kann dich schlauer machen, sagt Experte

Wein hinterlässt nicht nur einen köstlichen Geschmack auf der Zunge, sondern kann auch schlauer machen, wenn man ihn trinkt. Wir werden das auf jeden Fall "jubeln".

Laut dem Yale-Neurowissenschaftler Gordon Shepherd aktiviert das Trinken von Wein mehr graue Substanz im Gehirn als das Hören von Musik und das Lösen mathematischer Gleichungen.

Empfohlen

Shepherd erforscht in seinem Buch die Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrer Fähigkeit, den Geschmack von Wein zu interpretieren Neuroenologie: Wie das Gehirn den Geschmack von Wein erzeugt.

Der Vorgang des Weintrinkens ist ein zusammengesetzter Prozess, der viele verschiedene Elemente beinhaltet, einschließlich der Art und Weise, wie Sie den Wein trinken, wie Ihre Zunge den Wein in Ihrem Mund bewegt, wie Ihre Nase auf das Weinaroma reagiert und so weiter.

Im Gespräch mit dem Nationales öffentliches Radio, erklärt Shepherd, warum seine Forschung zur Weinprobe über die reine Analyse des Weins hinausgeht und sich auf die Trinker selbst konzentriert.

„Man nimmt den Wein nicht einfach in den Mund und lässt ihn dort“, sagt er.

„Man bewegt es herum und schluckt es dann, was ein sehr komplexer motorischer Akt ist.“

Das Gehirn spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Entschlüsselung des Weingeschmacks. Shepherd verglich es mit der Art und Weise, wie unsere Augen Farben wahrnehmen.

„Die Analogie, die man verwenden kann, ist Farbe. Die Objekte, die wir sehen, haben selbst keine Farbe – Licht trifft auf sie und prallt davon ab“, erklärt er.

Empfohlen

„Wenn Licht auf unsere Augen trifft, aktiviert es Systeme im Gehirn, die Farben aus diesen verschiedenen Wellenlängen erzeugen.

„Ähnlich haben die Moleküle im Wein weder Geschmack noch Aroma, aber wenn sie unser Gehirn stimulieren, erzeugt das Gehirn Geschmack, genauso wie es Farbe erzeugt.“

Wenn Sie also die saftigen Aromen eines Sauvignon Blanc genießen, werden Sie Ihr Gehirn tatsächlich mit einer sehr achtsamen Aktivität beschäftigen.

Denken Sie daran, wenn die Getränke dieses Weihnachten fließen.


7 Möglichkeiten, intelligenter zu naschen

Es ist eine gute Idee, Snacks mit Bedacht auszuwählen. Aber viele Lebensmittel, die einen großen Nährwert zu haben scheinen, sind es einfach nicht. Zum Beispiel können Kleie-Muffins und Müsliriegel mit ungesunden Fetten und Zuckerzusatz gefüllt sein. Auch „fettfreie“ Lebensmittel enthalten oft viel zugesetztes Salz und Zucker.

Hier sind 7 Tipps für intelligenteres Naschen.

  1. Geh zum Getreide. Vollkorn-Snacks können dir mit Ausdauer etwas Energie geben. Probiere ein paar salzarme Vollkornbrezeln oder Tortillachips oder eine Portion ballaststoffreiches Müsli.
  2. Bringen Sie das Frühstück zurück. Viele Frühstücksspeisen können später am Tag als nahrhafter Snack verwendet werden. Wie wäre es mit einer Scheibe Vollkorntoast mit zuckerarmer Marmelade? Zuckerarmes Müsli ist auch ein schneller Snack.
  3. Versuchen Sie es mit einer "High-Low"-Kombination. Kombinieren Sie eine kleine Menge von etwas mit gesundem Fett, wie Erdnussbutter, mit einer größeren Menge von etwas sehr Leichtem, wie Apfelscheiben oder Selleriestangen.
  4. Verrückt werden. Ungesalzene Nüsse und Samen eignen sich hervorragend als Snack. Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse, geröstete Kürbiskerne, Cashewnüsse, Haselnüsse, Haselnüsse und andere Nüsse und Samen enthalten viele nützliche Nährstoffe und machen eher ein Sättigungsgefühl (im Gegensatz zu Chips oder Brezeln). Nüsse haben jedoch viele Kalorien, also halte die Portionsgrößen klein.
  5. Der Kombi-Snack. Versuchen Sie, bei jeder Snack-Sitzung mehr als nur einen Makronährstoff (Protein, Fett, Kohlenhydrate) zu sich zu nehmen. Nehmen Sie zum Beispiel ein paar Nüsse (Eiweiß und Fett) und einige Trauben (Kohlenhydrate) zu sich. Oder probieren Sie einige Vollkorncracker (Kohlenhydrate) mit etwas fettarmem Käse (Protein und Fett). Diese ausgewogenen Snacks sorgen dafür, dass Sie sich satt fühlen.
  6. Naschen Sie bewusst. Essen Sie Ihren Snack nicht, während Sie etwas anderes tun – wie im Internet surfen, fernsehen oder an Ihrem Schreibtisch arbeiten. Hören Sie stattdessen für ein paar Minuten mit dem auf, was Sie gerade tun, und essen Sie Ihren Snack wie eine kleine Mahlzeit.
  7. Nimm es mit. Denken Sie voraus und tragen Sie eine kleine Tüte mit gesunden Snacks in Ihrer Tasche oder Handtasche, damit Sie nicht verzweifelt nach den Keksen an der Kaffeetheke oder den Schokoriegeln im Büroautomaten suchen.

Um zu erfahren, wie Sie wöchentliche Aktionspläne erstellen und unsere Tipps und Rezepte zur Gewichtskontrolle erhalten, kaufen Sie den 6-Wochen-Plan für gesunde Ernährung, einen speziellen Gesundheitsbericht der Harvard Medical School.

Bild: ©a_namenko | Getty Images


28. Schließlich höre nie auf zu lernen!

Hören Sie nie auf zu lernen, und Sie werden immer auf dem richtigen Weg sein, schlauer zu werden!

Kontinuierlich neues Wissen anzueignen und seine Fähigkeiten zu verbessern ist ein bewährter Weg, um persönlich erfolgreich zu sein, und davon kann wirklich jeder profitieren.⁠

Es gibt viele verschiedene Optionen, um Ihre Intelligenz zu steigern –, einschließlich Möglichkeiten zum Erlernen neuer kostenloser Online-Fähigkeiten, und der Zugriff auf Informationen war noch nie einfacher und erschwinglicher. 

Dinge wie Kosten, Zeitaufwand und Geografie sind keine Hindernisse mehr. Aber übersehen Sie auch nicht die Gelegenheiten, offline zu lernen, wenn Sie es vorziehen, persönlich zu lernen.

Nehmen Sie also an Online-Kursen teil, besuchen Sie Webinare, hören Sie Podcasts, sehen Sie sich Dokumentationen an, lesen Sie mehr, melden Sie sich freiwillig an, arbeiten Sie mit einem Mentor zusammen, beginnen Sie ein neues Hobby, lösen Sie Rätsel oder Denksportaufgaben oder stellen Sie weitere Fragen.