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Wärmende Lebensmittel für Winter-Wellness

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Bleiben Sie diesen Winter warm und vermeiden Sie saisonalen Blues mit diesen wärmenden Lebensmitteln

iStock/Thinkstock

Sie fange an, sich nach Komfortessen zu sehnen sobald das Wetter aus dem gleichen Grund sinkt, aus dem sich Bären mit Nahrung aufladen, bevor sie überwintern. Ihr Körper möchte viel Kraftstoff aufnehmen, um den langen Winter zu überstehen. Sprudelnd,käsige Aufläufe und dampfen Schüsseln mit Suppe sind alles, was Ihr Körper nach einem anstrengenden Trekkingtag bei Kälte, Schnee und Matsch will.

Wärmende Lebensmittel für Winter-Wellness

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Sie fange an, sich nach Komfortessen zu sehnen sobald das Wetter aus dem gleichen Grund sinkt, aus dem sich Bären mit Nahrung aufladen, bevor sie überwintern. Sprudelnd,käsige Aufläufe und dampfen Schüsseln mit Suppe sind alles, was Ihr Körper nach einem anstrengenden Trekkingtag bei Kälte, Schnee und Matsch will.

Wärmende Lebensmittel für Winter-Wellness

Ein Schüssel mit klebriger Mac und Käse tut nicht ab und zu weh, aber es gibt mehr als eine Möglichkeit, das wärmende Gefühl zu befriedigen, das sich Ihr Körper wünscht. Wenn Sie bei jeder Gelegenheit ernsthaft nach Kohlenhydraten verlangen, kann dies ein Zeichen für eine saisonale Depression sein. Essen Sie Hausmannskost in Maßen und tauschen Sie wenn möglich gesund aus. Verwenden Sie zum Beispiel Vollkornnudeln und magere Proteine ​​(wie Truthahn, Hühnchen oder Schweinefleisch) und fügen Sie hinzu saisonale Superfoodswie Süßkartoffeln und Preiselbeeren (die normalerweise sowieso auf Herbst- und Wintermenüs stehen), um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Butter

Jetzt hast du eine Ausrede, um ein bisschen mehr zu gebrauchen Butter diesen Winter. Fette sind im Allgemeinen von Natur aus wärmende Lebensmittel, da Fette zum Abbau mehr Energie benötigen als Proteine ​​oder Kohlenhydrate. Verteilen Sie ein wenig extra Butter auf Ihrem Toast oder gönnen Sie sich diesen Winter öfter einen butterartigen Leckerbissen.

Für Rezepte mit Butter klicken Sie hier.

Zimt

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Der würzige Geschmack von Zimt ist wärmend und Zimt erhöht auch den Schlagfluss im ganzen Körper. Echter Zimt, auch bekannt als Ceylon-Zimt, hat einen süßeren und weniger starken Geruch und Geschmack im Vergleich zu Cassia (was normalerweise im Supermarkt als Zimt bezeichnet wird).

Für Rezepte mit Zimt klicken Sie hier.

Termine

Fermentiertes Gemüse

Ingwer

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Kräuter (Dill, Rosmarin, Petersilie)

Kräuter wie Rosmarin kann helfen, Ihre Durchblutung zu verbessern und laut chinesischer Medizin „Ihr Blut zu tonisieren“, also nehmen Sie sich diesen Winter eine weitere Portion geröstetes Gemüse mit vielen Kräutern.

Für Rezepte mit Kräutern klicken Sie hier.

Scharfe Pepperoni

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Capsaicin ist die Verbindung, die Peperoni so scharf macht, was dich wiederum von innen aufheizt. Wenn Sie schon einmal bei einem scharfen Chili ins Schwitzen geraten sind, wissen Sie, was wir meinen. Jalapeno Pfeffer sind für den Durchschnittsverbraucher scharf, aber am unteren Ende der Scoville-Skala mit etwa 1.000 SHU, während der schärfste Pfeffer, der California Reaper, etwa 2,2 Millionen SHU beträgt.

Für Rezepte mit Chilis klicken Sie hier.

Fleisch

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Öliger Fisch

Saatgut

Suppe

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Würziger Tee

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Tee wärmt nicht nur dein Inneres auf (obwohl dieser Teil an einem kalten Tag nicht weh tut!). Aber fügen Sie würzige Aromen wie Zimt hinzu, Ingwer, Piment und Nelken, und Sie haben einen multifunktionalen, um nicht zu sagen köstlichen Tee.

Klicken Sie hier, um beruhigende Teerezepte zu sehen.

Kurkuma

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Kurkuma hat wärmende Eigenschaften und wird in der traditionellen ayurvedischen Medizin aus vielen Gründen verwendet, unter anderem zur Steigerung der Durchblutung des Körpers. Kurkuma ist für sich genommen ein mildes Gewürz, kommt aber in vielen vor Curry mischt.

Klicken Sie hier, um unsere besten Kurkuma-Rezepte zu sehen.

Warmes Frühstück

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Wein

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Winterkürbis

Zum Glück gibt es in den Herbst- und Wintermonaten viele verschiedene Kürbisse, die Sie warm halten. Versuchen Sie, Kürbis zu . hinzuzufügen Suppen, Gemüsebraten oder Salate, um Ihre Energie und Körpertemperatur in den kälteren Monaten aufrechtzuerhalten.

Für Rezepte mit Kürbis klicken Sie hier.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also, ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also, ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelecken – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

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5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

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Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

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Also, ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

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10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

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5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

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4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

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5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

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