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Thunfischsalat mit Gemüse

Thunfischsalat mit Gemüse



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Portionen: -

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Thunfischsalat mit Thunfisch:

Alles Gemüse gut waschen und abtropfen lassen. Zwiebel, Gurke, Paprika und Salat schneiden. Den Saft einer Zitrone auspressen und über das gehackte Gemüse gießen. Maiskörner, Oliven und Thunfisch aus der Dose dazugeben. Nach Geschmack würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken , und zum Schluss noch etwas Öl hinzugeben und den Salat für ein paar Sekunden behutsam mischen, er ist köstlich!


Klassisches Rezept für Thunfisch-Gurken-Salat

Bietet traditionelles Salatrezept mit Thunfischkonserven - sehr einfach und lecker. Wenn Sie Dosen in Öl mitnehmen, können Sie auf das Tanken verzichten - verwenden Sie es. Gericht aus Thunfisch im eigenen Saft, mit normalem Pflanzenöl würzen.

  • Gurke.
  • Ei - ein paar Stücke.
  • Ton - eine Bank.
  • Frühlingszwiebeln, Salz und andere Gewürze nach Belieben.

Eier kochen, abkühlen lassen und in Würfel zerbröseln. Normalerweise schneiden Sie in den vorgeschlagenen Rezepten Gurken auf ähnliche Weise - einen Würfel. Aber da dies die Hauptzutat ist, schlage ich vor, dass einige es auswählen und größer als ein Ei schneiden. Oder sogar in Halbkreise schneiden.

Teilen Sie den Fisch in kleine Stücke. In eine Salatschüssel geben.

Gurken, Zwiebeln und Eier zugeben, gut vermischen. Versuchen Sie bei Bedarf Salz zu salzen.

Mit Gewürzen bestreuen, erneut mischen und mit Gemüse garnieren.

Ich hatte einen Fischschwarm in Öl, also habe ich ihn einfach neu gemischt und eingegossen.

Salat mit Thunfisch, Gurke und Reis

In der Regel Thunfischsalat mit frischer Gurke zubereitet. Entfernen Sie sich von den Klassikern und bereiten Sie ein köstliches Gericht mit dem Vertreter von gesalzenem oder eingelegtem Gemüse zu.

  • Reis, bereits gekocht - 200 g.
  • eingelegte Gurken, klein - 3–4 Stück.
  • eingelegte Paprika - ein.
  • Eier - 3 Stk.
  • Thunfisch in Dosen im eigenen Saft.
  • Salz, Mayonnaise (erlaubter Ersatz von griechischem Joghurt mit weniger Kalorien), Pfeffer.
  1. Kochen Sie den Reis im Voraus und die Eier kalt. Streuwürfel aus Eiern.
  2. Paprika und Gurke in Würfel schneiden, überschüssige Flüssigkeit einfüllen.
  3. Thunfischbrei, die Flüssigkeit läuft nicht aus.
  4. Verbinden Sie Komponenten, Pfeffer und Prisolite.
  5. Fügen Sie die Soße hinzu und rühren Sie um.

Thunfischsalat, Kartoffeln und Gurken

Wenn Sie Thunfisch haben, der in Öl eingelegt ist, kann er auf Mayonnaise verzichten. Wenn Sie es anziehen, fügen Sie ein wenig hinzu.

  • Eier - 3 Stk.
  • Der Ton.
  • Kartoffeln - 1 Stk.
  • grüne Erbsen - eine kleine Bank.
  • Gurke.
  • Zwiebeln - ½ Teil.
  • Mayonnaise, eine Prise Salz und Gewürze nach Bedarf.

So bereiten Sie einen Salat mit Thunfisch zu:

  1. Kartoffeln und Eier am Vorabend kochen. In Würfel schneiden. Gurken zerbröckeln ähnlich.
  2. Unter den Erbsenbänken die überschüssige Leckage. Für den Ton, den Sie von den Banken bekommen, zerdrücken Sie ihn in Stücke. Wenn der Fisch in Butter ist, dann gießen.
  3. Die Zwiebel hacken und die Bitterkeit loswerden - Verbrühung.
  4. Verbinden Sie die Komponenten in einer Salatschüssel und Saucensauce (Öl plus Mayonnaise-Gläser).

Salat mit Gurke, Avocado, Schinken, Thunfisch und Mais

Dieser Salat kann sicher Diätmahlzeiten zugeschrieben werden, da die Kalorien nicht zu viel sind. Wir empfehlen, ihn unmittelbar vor dem Servieren zuzubereiten.

  • Jeder Salat (kann gemischt werden) - 200 c.
  • Gurken - 2 Stk.
  • Speck - 100 g.
  • Kirschtomaten - 12-15 Stk.
  • Thunfisch - 2 Stk.
  • Sesamsamen - 2 EL.
  • Schalotte.
  • Avocado.
  • Sojasauce - ein großer Esslöffel.
  • Ketchup - ein großer Löffel.
  • Mayonnaise - 120 g.
  • Gurkensole - 100 ml.
  1. Zunächst einige Klingenvorbereitungsarbeiten. Sesamsamen, in einer trockenen Pfanne leicht gebraten, duften sie.
  2. Speck wird in Streifen geschnitten und in einer Pfanne ohne Öl gut gebräunt.
  3. den Salat hacken. Gurken teilen Halbkreise. Kirsche halbieren.
  4. Von den Ufern den Fisch entfernen und in Stücke teilen.
  5. Avocado schälen, das Fruchtfleisch auswählen und hacken.
  6. Flüssigkeit aus Maisdosen abgießen.
  7. Schalotten werden in Scheiben geschnitten.
  8. Der letzte Schritt - Verbinden des Kraftstoffs und der Marinade in Zwiebelsauce. Wenn Sie eine normale nehmen, ersetzen Sie die wenigen Leute, die es bemerken. Nach 5 Minuten ist die Zwiebel fertig.
  9. Putting Salat: Den Boden mit Gemüse, Kirschtomaten und Gurken bestreuen.
  10. Gießen Sie eine halbe Füllung mit Zwiebeln.
  11. Als nächstes kommt eine geschichtete Mais- und Avocadoscheiben.
  12. Top - Speckscheiben und Fisch.
  13. Restliche Sauce aufgießen, mit Sesam bestreuen und servieren.

Salat mit Tomaten und Gurken

Einfacher und praktischer Diätsalat mit viel Gemüse. Herzhaft und lecker ist es zum Abendessen geeignet. Aber der Tisch ist auch die Möglichkeit, den Feiertag zu dekorieren. Denn es wird immer Gäste geben, die, unbeschadet der Zahlen, ihren Urlaubsspaß verbringen wollen. Der offiziellen Präsentation wird empfohlen, ein Gericht in Schichten zuzubereiten.

  • Der Ton - Glas.
  • Tomaten.
  • Gurke.
  • Ei.
  • salat - ein kleines Bündel.
  • Zwiebeln - ½ Teil.
  • Kernlose Oliven - 5 Stk.
  • Salz, Öl.
  • Oliven in Kreise geschnitten. Die Gurke der Länge nach abschneiden und in Halbkreise teilen.
  • Schneiden Sie den Gabelbrei leicht Gabel.
  • Tomaten zerbröckeln in kleine Würfel. Zwiebelringe.
  • Salat empfiehlt Shreds, wenn Sie sich entscheiden, Gericht für alltägliche Mahlzeiten zu schälen, die auf beliebige Größen geschnitten werden. Ein Teil des fein gehackten kann mit Gurkenhalbkreisen gemischt werden.
  • Produkte verbinden, buttern und mit Salz würzen.
  • Entscheiden Sie sich, Schichten zu verteilen, die Reihenfolge ist wie folgt: Zuerst einen breiten Teller mit Oliven bestreuen, dann die Salatblätter bestreuen, gefolgt von Gurken. Obere Schicht - Tomaten und Zwiebeln. Ich besprühe mit Öl.
  • In die Mitte legen Sie den Ton gorochkoy Fleischgerichte.

Ein einfacher Thunfischsalat, Chinakohl, Gurke

Bereiten Sie trotz vieler Zutaten schnell und einfach einen Salat zu.

  • Der Ton - Glas.
  • Chinakohl - ½ großer Kohlkopf.
  • Mais - eine kleine Bank.
  • frische Gurke.
  • Tomaten, Meer.
  • Geschmolzener Käse.
  1. Kohl hacken. Thunfisch, vom Teller nehmen und das Fleisch in Stücke teilen.
  2. Aus den Maisbänken tritt Flüssigkeit aus. Gurken werden in dünne Streifen geschnitten. Tomaten fein hacken.
  3. Bereiten Sie die Füllung aus den genannten Zutaten vor, mischen Sie sie gut, um ein Peeling zu erzielen.
  4. Salat würzen und gut vermischen.

Thunfischrezept mit Käse und Eiern und Gurke

Je nach Zielort kann ein Salat eine Down machen. Rezept Ich werde Schritt für Schritt das Kochen von Salatschichten beschreiben. Aber Sie können in einer Salatschüssel mischen und die Sauce hinzufügen.

  • Hartkäse - 150 gr.
  • Thunfischöl glas.
  • große Gurke.
  • Eier - 4 Stk.
  • Karotte.
  • Mayonnaise.

So bereiten Sie einen Thunfischsalat aus der Dose zu:

  1. Kochen Sie die Karotten und Eier. Gegrillte Karotten. Das Eiweiß zerdrücken und das Eigelb fein reiben.
  2. Käse auch zum Reiben, aber größer. Überschüssiges Fischöl aus der Dose abtropfen lassen, Thunfischfleisch, mit einer Gabel in Stücke teilen.
  3. Reiben Sie die Gurke auf einer großen Reibe. Überschüssiger Drainagesaft.
  4. Machen Sie die Schichten direkt in einer Salatschüssel oder Eiscremeschalen. Unten lagen Proteinblöcke. Machen Sie Ihren Mayonnaise-Rost.
  5. Dann folgte der Platz von Fisch und Gurke. Arch-Sauce und ein wenig unberührt.
  6. Dann die Schicht aus Karotte, geriebenem Käse und Mayonnaise plus auflegen. Garnieren Sie das Eigelb des zerkleinerten Salats. Vor dem Servieren des Gerichts sollte eine kleine Kaffeezubereitung für Imprägnierschichten erfolgen.

Er ist sich ihrer Kochkünste nicht sicher - sehen Sie sich das Schritt-für-Schritt-Videorezept für einen einfachen Salat mit Thunfisch und Gurke an. Das Rezept kann als Klassiker gelten. Nachdem Sie es gemeistert haben, haben Sie mit anderen Essensoptionen hervorragende Arbeit geleistet.


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ROTER BOHNSALAT MIT THUNFISCH

Rote Bohnensalat mit Thunfisch, ein nahrhafter und schmackhafter Salat, sehr einfach zuzubereiten Rote Bohnen sind reich an Ballaststoffen, enthalten Stärke, Magnesium, Zink, Eisen, B-Vitamine und Antioxidantien.

  • 250 g gekochte rote Bohnen
  • 150 g Thunfisch aus der Dose
  • 1 kleiner grüner Salat
  • 1 Frühlingszwiebel (oder 1/2 getrocknete Zwiebel)
  • 2-3 Esslöffel Olivenöl
  • Saft einer 1/2 kleinen Zitrone
  • Salz nach Geschmack

Die eingeweichten Bohnen vorher aufkochen, abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.

Den abgetropften Thunfisch oder Einkochsaft, gewaschene, getrocknete, gehackte oder gebrochene Salatstücke und gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen.

Olivenöl, Zitronensaft, Salz mischen und das Dressing über die Zutaten in der Schüssel gießen, vorsichtig mischen und den Salat sofort essen.

Einfach, schnell und lecker. Viel Spaß!

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    Gemüsesalat mit Thunfisch und Avocado

    • 1 Karotte
    • 1 mittelgroße Selleriewurzel
    • Thunfisch aus der Dose (gut abgetropft von Öl (oder Wasser, falls verwendet Dosenthunfisch in Wasser))
    • 1 große Avocado (oder 2 kleinere Avocados, gut gebacken)
    • Zitronensaft (nach Geschmack)
    • 1-2 Esslöffel natives Olivenöl extra (oder Lieblingsöl)
    • Salz Pfeffer)

    Thunfischsalat mit Mais

    Obwohl es mir sehr schwer fällt, jedes Mal zu entscheiden, welches Thunfischrezept ich zubereiten soll, habe ich heute einen Thunfischsalat mit Mais gepflanzt, sehr nahrhaft, den ich in der unten vorgestellten Kombination liebe.

    Zutaten:

    • 1 grüner Salat
    • 170gr. zerkleinerter Thunfisch im eigenen Saft
    • 150gr. Mais
    • 2 Frühlingszwiebelfäden
    • 3 rote Radieschen
    • 1 Esslöffel Kapern
    • ½ Avocado
    • Saft aus einer Limette
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 1 Prise Salz

    Ich wasche jedes Blatt vorbereiteten Salat sehr, sehr gut und breche es in hübsche kleine Streifen.

    Die feinen Zwiebel- und Radieschenscheiben hacken und in eine Schüssel über den Salat geben und dann einen Esslöffel Kapern dazugeben.

    Ich öffne die Mais- und Thunfischkonserven und lege sie auf die anderen Zutaten und mische sie leicht mit zwei Gabeln.

    Für das Dressing verwende ich den Thunfisch-Dosensaft, über den ich den Saft einer Limette und einen Esslöffel Olivenöl gebe.

    Ich streue nur eine ganz kleine Prise Salz, bedenke, dass ich die eher salzigen Kapern schon verwendet habe, homogenisiere die erhaltene Emulsion gut und gieße sie über den bunten Salat.

    Bevor ich es genieße, füge ich noch ein paar cremige Avocado-Scheiben hinzu, die mit reichlich Limettensaft beträufelt sind.


    Thunfischsalat mit Mayonnaise

    Ein guter Salat zum Einwickeln in Keto-Kuchen oder Salatblätter. Es funktioniert auch gut auf "Booten" aus Endivienblättern. Es ist sehr nahrhaft und ersetzt bei Bedarf das Mittag- oder Abendessen. Es ist "erforderlich", mit etwas Gemüse kombiniert zu werden, zum Beispiel ein paar rote Radieschen oder eine Gurke.

    • 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft, abgetropft (280 g)
    • 2-3 Frühlingszwiebeln oder eine kleine weiße / rote hausgemachte Zwiebel, die Menge wird je nach gewünschter Konsistenz angepasst
    • gemahlener Pfeffer

    Der Thunfisch lässt sich gut von der Flüssigkeit abtropfen, er wird mit einer Gabel zerdrückt. Fügen Sie fein gehackte Frühlingszwiebeln und Mayonnaise hinzu.

    Gut mischen, mit gemahlenem Pfeffer abschmecken und servieren. Maximal 2 Tage kalt halten.

    GESAMT: 480 Gramm, 1389,3 Kalorien, 72,7 Protein, 120,6 Fett, 4,3 Kohlenhydrate, 1,3 Ballaststoffe
    Quelle: http://calorii.oneden.com

    Hinweis: Diese Berechnungen sind ungefähre Angaben. Wenn Sie eine strenge Diät einhalten, empfehle ich Ihnen, Ihre eigenen Berechnungen durchzuführen, ausgehend von den verwendeten konkreten Produkten.

    5 Beyogen auf 16 Bewertung(en)

    Reissalat mit Thunfisch und Gemüse

    Thunfischsalat mit Reis und Gemüse ist ein vielseitiger, leckerer, stimmiger Salat, bei dem man nach Belieben mit den Zutaten spielen kann.

    In diesem Rezept können Sie den Thunfisch durch geräucherten Schinken ersetzen. Der Salat wird genauso gut!

    • 200 g Reis & # 8211 bevorzugter Langkornreis
    • 250 g Thunfisch in Öl
    • es bewahrt ein wenig gekochten Mais
    • eine rote Paprika oder eine Kapia-Pfeffer
    • 2 rote Zwiebeln, klein
    • 100 g Telemea-Käse
    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer
    • optional & # 8211 Zitronensaft

    Sie können nach dem Mischen des Salats und Scheiben gekochter Eier hinzufügen

    Wie bereitet man Reissalat mit Thunfisch und Gemüse zu

    Den Reis in mehr Wasser gut waschen.

    In 500 ml Wasser mit etwas Salz 14-16 Minuten bei schwacher Hitze mit Deckel kochen.

    Gut abtropfen lassen, zügig durch einen Strom von kaltem Wasser gießen und abkühlen lassen.

    In eine große Schüssel den Thunfisch zusammen mit dem Öl, den Paprikawürfeln, dem Mais und den geschnittenen Zwiebeln geben.

    Den abgekühlten Reis dazugeben und mit einer Gabel umrühren. Passen Sie den Geschmack von Salz und Pfeffer an.

    Fügen Sie am Ende das gewürfelte Telemeau hinzu.

    Sie können Oliven hinzufügen, Sie können Salat mit Mayonnaise zubereiten. Ich habe jetzt nicht gesagt, dass ich es einfacher haben wollte.


    Video: Tuňákový salát - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu