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Rezept für Spinat-Erdbeer-Feta-Walnuss-Salat

Rezept für Spinat-Erdbeer-Feta-Walnuss-Salat


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  • Spinatsalat

Frische Erdbeeren werden mit Babyspinatblättern, Feta-Käse und gerösteten Walnüssen in diesem schnellen und einfachen Salat geworfen, der sich perfekt für ein Sommerpicknick eignet.

5 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 4

  • 180g Walnüsse Stücke
  • 350g Erdbeeren, geviertelt
  • 300g Eisbergsalat, in Scheiben geschnitten
  • 150g Babyspinatblätter
  • 120g Fetakäse, zerbröselt
  • 1 kleine rote Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

MethodeVorbereitung:15min ›Kochen:5min ›Fertig in:20min

  1. Backofen auf 180 C / Gas vorheizen 4. Walnüsse auf einem Backblech verteilen.
  2. Im vorgeheizten Ofen rösten, bis die Walnüsse anfangen, goldbraun zu werden und zu duften, 5 bis 7 Minuten. Abkühlen lassen, etwa 5 Minuten.
  3. Geröstete Walnüsse, Erdbeeren, Eisbergsalat, Babyspinat, Fetakäse, rote Zwiebeln und schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel vermengen.

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Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(1)

Bewertungen auf Englisch (1)

von Deb C

Ein köstlich erfrischender Salat für die heißen Sommertage. Ich habe eine 50/50 Salatmischung verwendet, die perfekt funktioniert hat. Wir liebten es. Ich würde ein fruchtiges Dressing empfehlen, um den Salat zu ergänzen.-15. Juli 2016


Erdbeer-Spinat-Salat mit Zitronen-Mohn-Dressing (Schmelztopf-Nachahmer)

Erdbeer-Spinat-Salat ist der Lieblingssalat dieses Salathassers! Köstlich und klassisch mit saftigen Erdbeeren, cremigem Feta-Käse und knusprigen kandierten Nüssen mit einem hellen Zitronen-Mohn-Dressing!

Oh mein Lord, ich bin mir sicher, dass meine militärischen Freunde jetzt auf mich losgehen. Ich weiß, dass meine Eltern lachen. Mein Mann sah mich von der Seite an, als ich sagte, dass ich dieses Rezept machen möchte.

Zurück in RTC Great Lakes weigerte ich mich, Salat zu essen. Ich war 18 und ich war traumatisiert! Ich hatte einmal in einem Restaurant einen Salat probiert, bevor ich ins Bootcamp verschifft wurde. Puh, es war nicht angenehm.

Ich bin ein Fleisch-Kartoffel-Typ für mich, Gemüse wird gekocht. meist mit Zitrone, Butter, Knoblauch, als Beilage.

Ich ging aus einer Laune heraus, als Brian mich im Dezember zu unserem 7. Hochzeitstag ins Melting Pot mitnahm. Wir lieben es, für eine Verabredung dorthin zu gehen, Fondue-Verabredungen und das Spielen mit Ihrem Essen machen einfach so viel Spaß.

Wie auch immer, ein Teil des Essens ist der Salatgang, und ich lasse ihn normalerweise aus aber Ich sah, dass der Erdbeer-Spinat-Salat Saison hatte und ging. Ich meine, ich mag Spinat, ich mag Erdbeeren und die kandierten Pekannüsse? Ja bitte!

Da es sich bei The Melting Pot um einen saisonalen (und sogar regionalen) Salat handelt, wusste ich, dass ich für jeden Tag ein Erdbeer-Spinat-Salat-Rezept in meiner Tasche haben musste. Es ist so ein einfacher und leicht zuzubereitender Salat mit verschiedenen Texturen und Geschmacksrichtungen, von den festen und saftigen Erdbeeren über den cremigen und salzigen Feta bis hin zu diesen süßen und knusprigen kandierten Nüssen und dem Spritzer dieses Zitronen-Mohn-Dressings. einfach lecker!

Was steckt in einem Erdbeer-Spinat-Salat?

Nun, neben Erdbeeren und frischem Spinat habe ich noch krümeligen Feta-Käse hinzugefügt (der, wenn Sie ihn noch nie probiert haben, du brauchst!) und kandierte Walnüsse. Ich habe die kandierten Walnüsse genauso zubereitet wie kandierte Pekannüsse vom Herd, also war es schnell und einfach, einfach Salate zuzubereiten.

Dann träufle ich ein leckeres Citronette-Dressing darüber. Was ist eine Citronette? Es ist eine Vinaigrette-Version, die mit Zitrusfrüchten - in diesem Fall Zitronen - anstelle von Essig hergestellt wird.

Ich halte meinen Erdbeer-Spinat-Salat einfach, aber hier sind einige großartige Zutaten, die Sie zu Ihrem hinzufügen können:

Scheiben rote Zwiebel.

Gegrilltes Hühnchen ist eine absolut perfekte Ergänzung!

Geröstete Mandeln, Pekannüsse oder Walnüsse, statt kandierter Nüsse.

Ziegenkäse, statt Feta. Es ist genauso lecker!

Frische Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren.

Blauschimmelkäse-Streusel

Clementinen-, Mandarinen- oder Orangensegmente

Himbeer- oder Balsamico-Vinaigrette

Wie man eine Citronette für Zitronen-Mohn-Dressing macht

Mischen Sie einfach alle Zutaten in einer Schüssel oder einem Einmachglas mit Deckel. Verquirlen (oder im Glas schütteln), bis Zitronensaft, Öl und Zutaten gut vermischt und emulgiert sind.

Wie man einen Erdbeer-Spinat-Salat macht

  1. Candy Ihre Pekannüsse / Walnüsse / Nuss Ihrer Wahl. Lassen Sie sie abkühlen, während Sie den Rest des Salats zubereiten.
  2. Waschen Sie Ihr Grün. Ernsthaft.
  3. Die Erdbeeren in Scheiben schneiden.
  4. Mischen Sie Ihr Zitronen-Mohn-Dressing.
  5. Werfen Sie alle Ihre Salatzutaten zusammen, beträufeln Sie diese Citronette und genießen Sie!

Kann ich Erdbeer-Spinat-Salat im Voraus zubereiten?

Jawohl! Machen Sie alles im Voraus, aber bewahren Sie das Zitronen-Mohn-Dressing in einem separaten Behälter mit einem Deckel vom Erdbeer-Spinat-Salat auf.

Als ich das meiner Familie zum Abendessen serviert habe alle liebte es, sogar mein fünfjähriger Greyson. Er liebt Erdbeeren und Käse (und das Wort "kandiert"), also verschlang er diesen Salat, als wäre es sein Lieblingsessen. Zum Glück liebt er Spinat immer noch. zur Zeit.

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So kann ich frische und fröhliche Rezepte wie diesen Spinat-Erdbeer-Walnuss-Salat zubereiten.

  • voller frischer Erdbeeren und gesundem Babyspinat
  • mit gehackten Walnüssen, Feta und roten Zwiebeln
  • alles übergossen in einem leckeren hausgemachten Honig-Senf-Salat-Dressing

Das ist das Zeug das hält mich am Laufen bis wir in dieser Saison zu einem Punkt kommen, an dem das Wetter nicht mehr immer so hasserfüllt ist. Und es geht nicht nur mir so.

Es ist, als ob diese neue Regel diesen Teil des Jahres für unsere ganze Familie viel heller und glücklicher gemacht hat.

Mein Ehemann ist weniger mürrisch weil er nicht zum x-ten Mal einen rasierten Fenchel-Apfel-Salat essen muss (obwohl es lecker ist!).

Mein Kinder kämpfen weniger weil sie vielleicht spüren, dass das Wetter bald so gut wird, dass sie den ganzen Tag im Hinterhof verbringen können? Zumindest kämpfen sie weniger und haben ein breites Lächeln im Gesicht, wenn sie sehen, wie ich Beeren aus dem Kühlschrank hole.

Das ist nicht meine Idealsituation, aber Ich habe beschlossen, dass meine psychische Gesundheit diesen Winter für mich wichtig sein würde, und da es in der Regel 8 Wochen dauert, komme ich mit diesem Pakt zurecht.


Leserinteraktionen

Bemerkungen

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Ich liebe Spinatsalate! Ich habe mit Briannas Strawberry Vinaigrette eine rot-weiß-blaue mit Blaubeeren, Erdbeeren und Feta gemacht. Ich denke, das Dressing würde auch gut zu diesem Salat passen. Ich mag deine Idee, die Walnüsse zu würzen, da ich ein Fan davon bin, sie zu Salaten hinzuzufügen, aber normalerweise röste sie einfach und nenne sie gut. Dein 4. Juli klingt nach Spaß!

Großartige Idee! Dein Salat klingt lecker und festlich. Ich hoffe, du hattest einen tollen 4., Heather!

Ich liebe die Kombination aus Spinat, Obst, Käse und kandierten Nüssen – dieser Salat sieht fantastisch aus!

Klingt, als hättest du eine tolle Feier zum 4. Juli gehabt! was für ein leckerer Salat! Es ist schwer, Bio-Strohhalme oder Spinat zu bekommen, wo ich wohne. Ich sollte sie auf meinem Balkon anbauen!

Ich habe Erdbeeren in einem Salat noch nicht probiert und rate mal, was ich denke, dass dein Rezept das Richtige sein wird.
Ich kann wirklich sehen, wie ich mich darauf einlasse und jeden Bissen genieße, vielen Dank fürs Teilen.

Das sieht wunderschön aus! Ich liebe Erdbeeren über einem Spinatsalat, aber diese Walnüsse klingen fantastisch. Yum :)

Was für ein schöner Salat! Wir haben gerade so tolle Erdbeeren, also muss ich das probieren. Ich liebe deine Webseite!

Das sieht göttlich aus. Erdbeeren sind eine meiner Lieblingsbeeren und als Bonus auch zuckerarm. Und die Walnüsse. Eine Mahlzeit voller Nährstoffe. Super zum Mittagessen

der salat sieht fabelhaft aus. Ich liebe die Mischung aus süß, herzhaft und scharf! und deine Bilder sind wunderschön!

Beifall!
cailen
www.cailenascher.blogspot.com

Das sieht fantastisch aus&8230 schönes Rezept!

Ich habe einen ähnlichen Salat gemacht, den ich sehr lecker fand. Grundsätzlich verwendet gemischtes Grün und fügte kandierte Pekannüsse, geschnittene Erdbeeren und Feta-Käse hinzu. Dann habe ich es mit einem Bio-Himbeer-Dressing abgerundet. Ich bin kein großer Fan von Obst auf meinem Salat, aber ich stimme dieser Salatkombination zu.

Ich mache jede Woche einen neuen Salat zum Mittagessen und esse ihn die ganze Woche, das ist der Salat, den ich diese Woche esse. Habe gerade die Walnüsse gemacht und mein Haus riecht fantastisch !! Ich musste mich davon abhalten, daran zu knabbern, um tatsächlich etwas für den Salat zu haben.

Ich kann diesen süßen und würzigen Nüssen auch nicht widerstehen! So gut. Schön, dass dir der Salat gefällt. :)

Leckerer Salat! Ich habe dem Salat schon einmal geröstete Walnüsse hinzugefügt, aber diese nehmen es definitiv auf. Danke!

Habe gerade deine gewürzten Walnüsse gemacht und sie zu unserem Salat hinzugefügt. Sie sind so einfach zu machen und schmecken köstlich. Ich bin mir nicht sicher, ob der Rest die Nacht hält.

Wunderbar! Danke Kathi für deine Bewertung.

Gerade gemacht und es war ausgezeichnet! Ich war enttäuscht, Spinat, Ziegenkäse, Erdbeeren oder Dressing nicht in den Zutaten aufgeführt zu sehen, um zu wissen, wie viel ich pro Portion haben sollte.

Hurra! Ich bin froh, dass es dir gefallen hat. Es tut mir leid, Kristin, dass du enttäuscht warst. Dies war ein älteres Rezept, bei dem ich noch an meiner Formatierung arbeitete. Danke für die Rückmeldung!

Das Rezept für Spinatsalat mit süß-scharfen Walnüssen enthält NUR das Rezept für die Walnüsse, nicht für den Salat! Ich vergebe 5 Sterne für die fabelhaften Walnüsse, brauche aber das Salatrezept.

Sie haben kein Dressing oder wie viel Spinat oder Erdbeeren. Hilfe

Das Rezept enthält nur Zutaten und Anweisungen für die Walnüsse. Nichts über den Spinatsalat oder Dressing. Hilfe!

Das Rezept deckt die Walnüsse ab, aber nichts über den Spinat- und Erdbeeranteil des Salats.

Hallo Lindsay, ich entschuldige mich. Dies ist ein sehr altes Rezept. Sieht so aus, als wäre etwas passiert und ich muss es noch einmal besuchen.


Essig, Olivenöl, Zucker, Salz und Pfeffer in eine Flasche geben und gut schütteln.

Spinat mit Nüssen, Feta und Früchten vermengen. Dressing noch einmal schütteln und über die einzelnen Portionen träufeln.

Ungefähre Kosten/Leistung: Durch den Kauf von Nüssen und Trockenfrüchten in großen Mengen (zum Verkauf) habe ich einiges an Geld gespart. Der Salat kostete nur 3,50 $ (einschließlich Dressing) also ungefähr? 58 Cent pro Portion.

Vegetarisch/glutenfrei: Ja zu beiden. Um es vegan zu machen, kannst du den Feta weglassen.

Wir würden gerne in Kontakt bleiben. Melden Sie sich für unseren Newsletter an und erhalten Sie Ihren kostenlosen Download unserer beliebtesten gesunden süßen Kindersnacks.

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Dies hilft uns, einen Teil der Kosten für diese Seite zu decken. Vielen dank für Ihre Hilfe!

Nährwert- und Kostenangaben dienen nur zu Schätzungszwecken und können je nach Region, Saisonalität und Produktverfügbarkeit variieren.

7 Gedanken zu &ldquoSpinat-Walnuss-Feta-Salat&rdquo

Weißt du, ich bin auch ein Salatfreak. Ich liebe das Zeug. Besonders im Spätwinter …IDK…vielleicht sagt mir mein Körper, dass sie bereit für den Frühling ist! :-p Je einfacher der Salat, desto besser. Und ich liebe deine Kreation. Sieht gesund und würzig aus. Großartig.

Ich habe gerade deinen Blog (und deine schönen Fotos) über foodgawker entdeckt. Ich freue mich darauf, Ihre Beiträge zu lesen. Sie sehen großartig aus!
Ich liebe rohen Spinat und bin immer auf der Suche nach neuen Verwendungsmöglichkeiten. Das sieht – und klingt – wunderbar. Ich habe es bereits ausgeschnitten und kann es kaum erwarten, es auszuprobieren. Vielen Dank!

Wirklich ausgezeichnet! Ich habe versucht, das Dressing zum Kochen zu bringen und einige Minuten köcheln zu lassen, dann über den Salat zu gießen und zu mischen, um den Spinat leicht zu welken. Auch sehr gut. Vielen Dank!

Wenn Sie dies für jemanden machen, der an Zöliakie oder Glutenintoleranz leidet, verwenden Sie KEINE Lebensmittel aus Großbehältern. Sie sind fast immer kreuzkontaminiert und werden die Person krank machen (auf die harte Tour herausgefunden)

Großer Punkt Cindy. Unser lokaler Bioladen verfügt über einen glutenfreien Großbehälterbereich in einem speziellen, abgeschlossenen Raum, aber trotzdem frage ich mich, wie kontrolliert es tatsächlich ist.

Habe das neulich Abend zu gegrilltem Hühnchen gemacht. Ich hatte keine Walnüsse, also ersetzte ich eine Macadamia-Cashew-Mischung, die ich hatte. Habe auch Balsamico gegen Apfelessig getauscht. Was die getrockneten Früchte angeht, habe ich gerade eine Handvoll Preiselbeeren und Sultaninen geworfen. Da dies für die ganze Familie gemacht wurde, habe ich den Feta und das Anziehen weggelassen. Diejenigen, die es wollten, haben es sich selbst angelegt. Meine 13-jährige Tochter erwähnte sogar “Das ist eine tolle leckere Salatmama” und sie hatte den Feta und das Dressing enthalten. Danke. Werde es auf jeden Fall wieder machen (bin ein großer Spinatfan)

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Hier sind die Zutaten für diesen super leckeren Salat:

Spinat: Verwenden Sie frische Spinatblätter – der abgepackte Spinat, der im Laden verkauft wird, funktioniert hervorragend! Schneiden Sie nach Belieben lange Stiele vom Spinat ab. Schneiden Sie die Spinatblätter jedoch nicht ab. So hält sich der Salat länger.

Erdbeeren: Dieser Salat funktioniert am besten mit Erdbeeren, die leicht reif, aber nicht zu weich und matschig sind. Von den Erdbeeren Stiele entfernen und der Länge nach in Scheiben schneiden.

Lila Zwiebel: Verwenden Sie eine violette Zwiebel, da sie einen süßeren Geschmack hat als andere Zwiebelfarben. Um das Schälen der Zwiebel zu erleichtern, weichen Sie die Zwiebel etwa 5 Minuten in lauwarmem Wasser ein. Aus dem Wasser nehmen und schälen, die Haut sollte sich sofort lösen.

Feta Käse: Feta-Käse bietet einen reichen und leicht salzigen Geschmack. Verwenden Sie fettarmen oder fettfreien Feta-Käse, wenn Sie diesen Salat etwas kalorien- oder fettärmer machen möchten.

Gehackte Walnüsse: Walnüsse können bereits gehackt gekauft werden, oder Sie können ganze Walnüsse kaufen und selbst mit einem Messer hacken. Pekannüsse können anstelle von Walnüssen auch ersetzt werden.


Rezept: Spinat-Erdbeersalat mit Feta & Walnüsse

Schritt 1
Öl, Essig, Schalotten, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verquirlen. 5 bis 10 Minuten stehen lassen, damit die Schalotten weich und weich werden.

Schritt 2
Spinat, Erdbeeren, Feta und Walnüsse in die Schüssel geben und mit dem Dressing bestreichen.

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Dr. Bryant erhielt einen Bachelor of Science in Neurowissenschaften von der Universität
von Michigan. Anschließend graduierte sie an der Universität Toledo
College of Medicine, wo sie eine Facharztausbildung an der Wayne State University absolvierte.

Zu den besonderen Interessen von Dr. Bryant gehören die Betreuung von Frauen während ihrer Schwangerschaft, die Stillzeitaufklärung und die Unterstützung in der Zeit nach der Geburt.

Dr. Bryant ist in minimal-invasiver Chirurgie und Roboterchirurgie ausgebildet. Darüber hinaus engagiert sie sich für die Beratung zur Empfängnisverhütung und hilft Frauen, die beste Wahl für ihre besonderen medizinischen Bedürfnisse zu finden.

In ihrer Freizeit verbringt Dr. Bryant gerne Zeit mit ihrem Mann und ihrem Sohn, ist draußen aktiv, liest und kocht. Sie freut sich, dem Walnut Lake OBGYN-Team beizutreten und Frauen in der Region umfassend zu versorgen.

Debbie ist seit über 25 Jahren als RN in der OBGYN tätig. Obwohl sie es absolut liebte, Frauen während ihrer Schwangerschaft und Geburt zu helfen, hatte sie schon immer eine Leidenschaft dafür, Menschen jeden Alters zu helfen, durch Lebensstil und Ernährung gesund zu werden.

Ihre Leidenschaft für optimale Gesundheit begann als persönliche Suche, als sie in ihren 30ern RDS, Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse und chronische Müdigkeit entwickelte. Ungefähr zur gleichen Zeit sah Debbie, wie Familienmitglieder mit Gewichtsproblemen, Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Lebensgewohnheiten zu kämpfen hatten. Sie war entschlossen, die Ursache dieser Krankheiten zu suchen und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um sich gut zu fühlen und nicht ihren Genen zum Opfer zu fallen. Sie fand Gesundheit und Vitalität durch eine saubere, vollwertige Ernährung, die Beseitigung der Lebensmittel, die Entzündungen verursachten, und durch die Reduzierung von Stress durch Yoga und Meditation. Sie weiß aus erster Hand, dass Veränderungen nicht einfach sind, aber die Ergebnisse sind die Mühe wert.

Debbie erhielt ihren Bachelor of Science in Krankenpflege durch die University of Detroit Mercy und ihre Zertifizierung in Ernährungscoaching durch Precision Nutrition. Sie arbeitet mit Kunden eins zu eins, um ihnen zu helfen, die gesündeste Version ihrer selbst zu werden. Ihre Kunden verwenden ProCoach, ein bewährtes Ernährungscoaching-Programm, das auf wissenschaftlicher Forschung zu gewohnheitsbasiertem Coaching basiert. Das 12-monatige Online-Programm soll Kunden mit nachhaltigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, die zu einer dauerhaften Veränderung führen, zu ihren Zielen führen.

ProCoach, zusammen mit Debbies Anleitung, Unterstützung und Verantwortlichkeit, ermöglicht es den Kunden, den Lebensstil und den Ernährungsplan zu erstellen, der für sie funktioniert.

„Mir gefällt die Vielfalt der Patientenversorgung, die mir die Fachrichtung Geburtshilfe/Gynäkologie bietet. Ich genieße die unterschiedlichen Erfahrungen bei der Geburt eines Babys, bei Operationen in der Praxis oder bei der Beratung von Wechseljahrspatienten. Ich behandle verschiedene Themen. Ich mag die Herausforderung, die beste Vorgehensweise zu finden, um meine Patienten optimal zu versorgen.“

Dr. Goldsmith erwarb seinen Bachelor- und Medizinabschluss an der Wayne State University. Seine Facharztausbildung schloss er am Sinai Hospital in Detroit ab und er ist zertifiziert in Geburtshilfe und Gynäkologie. Dr. Goldsmith war stellvertretender Vorsitzender der OB/GYN-Abteilung am Huron Valley Hospital. Zu seinen Fachgebieten gehören die Frauenheilkunde, die laparoskopische Chirurgie und die Endometriumablation. „Es ist wichtig, ein guter Zuhörer zu sein, und ich möchte meine Patienten befähigen, die richtigen Entscheidungen in Bezug auf gesundheitliche Entscheidungen zu treffen.“

„Meine langjährige Erfahrung in der Gynäkologie ermöglicht mir eine tolle Perspektive in der Gesundheitsversorgung von Frauen. Patienten sollten einen Arzt erwarten, der zuhört und auf ihre Bedürfnisse eingeht.“

Dr. Salesin erwarb seinen Bachelor an der University of Michigan und seinen medizinischen Abschluss an der Wayne State University. Seine Assistenzzeit wurde am Sinai Hospital in Detroit abgeschlossen. Dr. Salesin ist Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie. Außerdem ist er Clinical Assistant Professor an der Wayne State University. Er hat Mitarbeiterpositionen im Huron Valley-Sinai Hospital, Lakes Surgical Center. Dr. Salesins besondere Interessen sind Unfruchtbarkeit und Wechseljahrsmedizin.

„Ich unterstütze Frauen gerne dabei, fundierte Entscheidungen in Bezug auf ihre Gesundheitsbedürfnisse zu treffen.“

Donna Lyons besuchte die Madonna University, wo sie ihren Bachelor in Krankenpflege machte. Anschließend erwarb sie ihren Master-Abschluss und die Zertifizierung zur Nurse Practitioner an der Wayne State University. Während sie in der Behandlung von Frauen jeden Alters versiert ist, hat sie ein besonderes Händchen für unsere jugendlichen Patienten.

Dr. O'Keefe ist ein erfahrener Gynäkologe bei Walnut Lake OB GYN and Wellness. Dr. O'Keefe bietet eine einfühlsame und umfassende Betreuung für Frauen jeden Alters von der Jugend bis zur Menopause.

Dr. O’Keefe bietet Schwangerschaftsbetreuung für normale Schwangerschaften. Sie arbeitet eng mit unseren Risikospezialisten zusammen, um die bestmögliche Versorgung während einer Risikoschwangerschaft zu gewährleisten.

Neben der Schwangerschaftsbetreuung ist Dr. O’Keefe in minimal-invasiver Chirurgie einschließlich Laparoskopie, Roboter- und Vaginalchirurgie ausgebildet. Sie bietet auch Beratung zur Empfängnisverhütung an und klärt Frauen über ihre Verhütungsmöglichkeiten auf. Dr. O’Keefe macht es besonders Spaß, unsere jugendlichen Patienten aufzuklären.

Dr. O’Keefe ist ein staatlich zertifizierter Menopause Practitioner. Sie bietet eine vollständige Palette von Wechseljahrsbehandlungen an, darunter den Mona Lisa Touch-Laser, eine Behandlung gegen Scheidentrockenheit und schmerzhaften Geschlechtsverkehr.

Dr. O'Keefe ist Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie. Sie erhielt einen Bachelor of Science von der Western Michigan University, den sie mit Auszeichnung abschloss. Sie absolvierte das Michigan State University College of Osteopathic Medicine und absolvierte ihre Facharztausbildung an der Michigan State University bei McLaren Macomb. Dr. O’Keefe war von 2012 bis 2013 als Chief Resident tätig. Dr. O’Keefe liest gerne, trainiert und verbringt gerne Zeit mit ihrem Mann und ihren beiden kleinen Töchtern

Dr. Katz ist ein führender OB/GYN, der seinen Patienten in Walnut Lake OB/GYN and Wellness außergewöhnliche Versorgung bietet. Er ist seit mehr als 20 Jahren in der Praxis tätig und hat sich auf die Bereiche Geburtshilfe, Gynäkologie, minimalinvasive Chirurgie, Wechseljahre und Jugendmedizin spezialisiert.

Dr. Katz hat ein großes Interesse an Präventivmedizin und glaubt daran, seine Patienten in die Lage zu versetzen, selbst für ihre Gesundheit zu sorgen. Er hat seine Karriere dem Einsatz der am wenigsten invasiven Methoden gewidmet, um den größten Nutzen für seine Patienten zu erzielen. Dr. Katz hat sich einen Ruf als jemand erworben, der sich der Exzellenz in der Patientenversorgung verschrieben hat und gleichzeitig ein Höchstmaß an Mitgefühl und Professionalität demonstriert, was ihm die Ehre des Top Doc Award des HOUR Magazine eingebracht hat.

Dr. Katz' Interessen liegen in Alternativen zur Hysterektomie, laparoskopischen Operationen und Wechseljahrsmedizin. Seine umfangreiche Erfahrung mit dem da Vinci Robotic Surgical System ermöglicht es ihm, weniger invasive Operationen durchzuführen, die zu einer schnelleren Genesung führen. Für Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden bietet er Bioidentical Hormone Replenishment, alternative nicht-hormonelle Therapien und Mona Lisa Touch, eine CO2-Laserbehandlung gegen Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Dr. Katz ist Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie und hat seinen Abschluss in Medizin an der Wayne State University School of Medicine gemacht. Anschließend absolvierte er seine Facharztausbildung am Sinai Hospital in Detroit. Er liest, trainiert, spielt Golf und verbringt gerne Zeit mit seiner Frau Debbie und den beiden erwachsenen Kindern.


Sommer-Erdbeer-Walnuss-Baby-Spinat-Salat

Das Grundrezept denn diese sommerliche Süßigkeitsschale besteht aus:

Aber du kannst diesen Erdbeer-Walnuss-Spinat-Salat aufpeppen mit ein paar zusätzlichen Leckerbissen, darunter:

  • frische Rakete
  • frischer Basilikum
  • geröstete Mandelblättchen
  • veganer Feta
  • in Scheiben geschnittene Oliven
  • getrocknete Cranberry
  • Rosinen
  • gewürfelte Wassermelone

Dieser Erdbeer-Walnuss-Spinat-Sommersalat ist richtig lecker, wenn man sie mit einer Balsamico-Vinaigrette serviert.

Du kannst eine Tasse einfache Vinaigrette durch Kombinieren zubereiten folgende Zutaten:

  • 1/4 Tasse Balsamico-Essig
  • 3/4 Tasse Olivenöl
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel getrocknetes süßes Basilikum (optional)

Warum nicht doppelt machen? Der Rest Vinaigrette-Dressing kann auch aufgesogen werden mit vegane Ciabatta-Scheiben für köstliche Ergebnisse!


Spinat-Erdbeersalat mit Vinaigrette

Hier in Connecticut ist das Wetter endlich heiß geworden. Die letzten Tage waren in den 80er Jahren, was für diese Jahreszeit eine Art Hitzewelle ist.

Ich koche nicht gerne viel in der Hitze. Wir haben eine zentrale Klimaanlage in unserem Haus, aber ich ziehe es vor, die Fenster zu öffnen. Selbst wenn ich die Klimaanlage einschalte, wird sie nie unter 76 Grad eingestellt. Ich bin ein Warmwetter-Mensch.

In den wärmeren Sommermonaten esse ich viel Salat. Fast hätte ich diesen kohlenhydratarmen Spinat-Erdbeer-Salat gepostet, weil er so einfach ist. Aber ich habe mich entschieden, es zu teilen, da andere es genauso lieben wie ich und ermutigt werden, es zu machen.

Erdbeeren haben hier gerade Saison und wir hatten ein paar im Hof ​​reifen lassen. Leider haben die wilden Tiere sie gebissen, bevor wir sie pflücken konnten. Ich musste ein paar Netze holen, um die Tiere draußen zu halten. Wir haben die Erdbeerpflanzen in einem eingezäunten Bereich, aber es kann immer noch etwas eindringen. Hoffentlich können wir sie mit Netzen abdecken, um uns zu amüsieren.

Als Dressing für diesen kohlenhydratarmen Spinat-Erdbeer-Salat verwende ich eine Rotweinessig-Avocadoöl-Vinaigrette. Um den sauren Geschmack des Essigs auszugleichen, verwende ich Stevia-Tropfen mit Vanillegeschmack. Du könntest auch einfaches Stevia verwenden, aber der Hauch von Vanille ist eine schöne Ergänzung zu den Erdbeeren.

Ich verwende nicht viele Erdbeeren im Salat. Für einen süßeren Salat könntest du etwas mehr hinzufügen. Da Obst natürlichen Zucker enthält, versuche ich, die Menge, die ich esse, zu begrenzen. Im Sommer ist es allerdings schwierig. Frische Sommerbeeren sind so gut!

Die gehobelten Mandeln geben diesem Spinat-Erdbeer-Salat einen schönen Crunch. Wenn Sie sie nicht mögen oder allergisch gegen Nüsse sind, können Sie sie durch Sonnenblumenkerne ersetzen.

Speckstücke wären auch eine schöne Ergänzung zum Salat. Ich hatte keinen Speck gekocht, also habe ich mir die Mühe gemacht, ein Paket aufzutauen und zu kochen. Wir halten einen guten Vorrat an zucker- und nitratfreiem Speck in unserem Gefrierschrank.

Peace Love and Low Carb hat hier auch ein wunderbares Rezept für Erdbeer-Spinat-Salat. Kyndras Rezept enthält rote Zwiebeln, Feta-Käse und Tomaten zusammen mit Speck. Diese eignen sich hervorragend als Topping für den Salat.

Ich habe diesen Spinat-Erdbeer-Salat etwas schlicht gehalten. Fühlen Sie sich frei, es nach Ihren Wünschen anzupassen. Auch das Dressing kann nach Geschmack angepasst werden. Vielleicht möchten Sie mehr oder weniger Süßstoff hinzufügen oder das Salz anpassen.

Damit der Salat knusprig bleibt, das Dressing getrennt aufbewahren. Ich lasse das Dressing in einem separaten Behälter und gieße es kurz vor dem Servieren auf. Sie können auch extra geschnittene Erdbeeren und Mandeln an der Seite aufbewahren, um jede Portion abzurunden.


Spinatsalat mit Preiselbeeren, Walnüssen und Feta

Ich hatte neulich Lust auf einen Spinatsalat, also habe ich etwas Spinat auf meinem letzte Shoppingtour und machte diesen Spinatsalat mit Preiselbeeren, Walnüssen und Feta zum Mittagessen. Der Spinat in unserem Gewächshaus steht kurz vor der Ernte und ich könnte nicht aufgeregter sein. Der HH liebt es, Spinat zu Smoothies hinzuzufügen und ich liebe ihn in einem Salat.

Hier ist mein easy peasy Rezept:

Zutaten für den Salat

1 Pfund Spinatblätter
1/2 Tasse Feta-Käse
1/2 Tasse getrocknete Cranberries
1/2 Tasse geröstete Walnüsse, gehackt

Zutaten für das Dressing

2/3 Tasse natives Olivenöl extra
1/3 Tasse Balsamico-Essig
2 Knoblauchzehen, gehackt
3/4 Esslöffel koscheres Salz
1/2 Teelöffel frischer, grob gemahlener schwarzer Pfeffer

Legen Sie die Spinatblätter auf eine Platte oder in eine große Servierschüssel. Feta, getrocknete Cranberries und Walnüsse über die Blätter streuen.
In einer kleinen Schüssel alle Dressing-Zutaten in einer kleinen Schüssel verquirlen. Über den Salat träufeln und servieren.

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Bemerkungen

Sie da. Ich liebe deine Seite. Ich stelle fest, dass ich ständig hierher komme, sogar nur, um nach meinem eigenen Garten zu suchen, wenn nicht.

Ich habe eine Frage zu Spinat an Sie. Sind Sie einem bestimmten Typ treu? Werden Sie satt oder Baby?

Ich habe meine erst vor einer Woche gepflanzt. Wir lieben Spinat auch in Smoothies und Salaten.

Oh lecker, ich liebe Spinatsalate, mein Favorit ist gerösteter Kürbis, rote Zwiebel, Feta und Walnüsse, damit mache ich ein Orangen-Dijon-Senf-Dressing. Ich habe Ihren Salat schon einmal gegessen und ich denke, er würde gleich an zweiter Stelle kommen.

Ich habe letztes Wochenende unseren ersten Spinat geerntet und einen Erdbeer-, kandierten Nuss- und Manchego-Salat gemacht. So aufregend! Jede Kombination aus Obst, Käse und Nüssen in einem Salat ist bei weitem eines meiner Lieblingsdinge.

So lustig, einer meiner Lieblingssalate ist AUCH Spinat, getrocknete Cranberries, Walnüsse und Feta! Der einzige Unterschied besteht darin, dass ich manchmal ein paar sehr dünne (wie mandoline dünne) Scheiben roter Zwiebeln hinzufüge und das Dressing, das ich verwende, Litehouse Foods Granatapfel-Heidelbeer-Dressing ist, nur ein Nieselregen, und wirf es.

(Nebenbei bemerkt, ein weiteres beliebtes Salatdressing ist Virginia Vidalia Onion Essigette auf Römersalat mit geriebenem Purpurkohl, geraspelten Karotten, halbierten Kirschtomaten und Speckstreuseln "Ich werfe auch dieses hier hinein. Favorit Nr. 3 in keiner bestimmten Reihenfolge ist Newman" 8217s Eigenes Olivenöl-Essig-Dressing über Eisberg/Romaine mit in Scheiben geschnittenen Oliven und halbierten Kirschtomaten. Mmmm. Aaa und Favorit Nr. 4 ist “Italienischer Salat”, das ist frisches Gemüse - Karotten, Sellerie, Paprika, Brokkoli, Blumenkohl , Frühlingszwiebeln, rote Zwiebeln, Gurken usw. - in kleine Stücke geschnitten, in Scheiben geschnittene Oliven und manchmal etwas Puten-Peperonis, geviertelt, Meersalz und schwarzer Pfeffer, alles in einer Mischung aus halb normalen italienischen, halb cremigen italienischen Dressings, gerade genug Salat Nummer 5…Wedge-Salat mit Eisbergsalat, halbierten Kirschtomaten, geriebenem Käse, Gurkenscheiben, Salz und Pfeffer und hausgemachtem Ranch-Dressing…oh Mann, ich liebe Salate…)

Ich liebe diesen Salat und füge auch dünne Scheiben roter Zwiebeln hinzu. Eine andere Variation, die ich im Frühling mag, sind geschnittene Erdbeeren, leicht geröstete Mandelblättchen (2-5 Min. bei 400 Grad goldgelb), dünn geschnittene rote Zwiebeln, zerbröckelter Chevre-Ziegenkäse und Babyspinat. Dressing-1 Teil Ahornsirup, 1 Teil Oliven- oder Rapsöl, 2 Teile Rotweinessig. Habe gestern meinen ersten Spinat für den Salat von gestern Abend gepflückt. Yum!

Wie viele Portionen macht es aus - geben Sie das immer ein!

4, 6, 8 ? Es hängt davon ab, wie groß der Salat ist, den Sie servieren möchten, oder ob Sie ihn als Hauptgericht oder als einfachen Beilagensalat haben möchten.

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